MÉTODO POWER FACE

C O M O
E V I T A R
R U G A S

ADRIANA RODRIGUES
 MÉTODO POWER FACE

C O M O E V I T A R
R U G A S E L I N H A S
D E E X P R E S S Ã O

Existe uma indústria enorme da beleza, para qual já trabalhei por

muitos anos e sabemos que não é vantajoso para eles, que você saiba
e aprenda a ter resultados em casa.

Essa indústria prega, que precisamos gastar horrores com produtos

caros, tratamentos invasivos, pois isso é muito lucrativo para eles.
Digo isso porque como esteticista e massoterapeuta, sempre
participei de muitos congressos, cursos de especialização e sempre
foi muito frustante, ir em busca de conhecimento e técnicas novas e
voltar para casa com produtos e aparelhos que só tinham mudado de
nome e eram vendidos como inovação.
Essa indústria é faminta não só para leigos, mas também induz o
profissional a isso.

Acredito que a minha base de massoterapia, me deu uma visão um

pouco mais ampla de enxergar o ser humano de uma forma integral e
orgânica.

Então o que você vai ter aqui é uma forma de prevenir e de reduzir
as rugas, de maneira natural, amorosa e também, de se reconhecer,
de se olhar, de ter consciência dos seus pontos fortes e ter um
momento para você se conectar.

ADRIANA RODRIGUES
 MÉTODO POWER FACE

R U G A S D I N Â N I C A S
E E S T Á T I C A S

Antes de mais nada, você precisa saber que temos dois tipos rugas.
As rugas estáticas e rugas dinâmicas...

As rugas dinâmicas, são aquelas que só acontecem

quando estamos fazendo os movimentos de expressão
repetitivos. Por isso quando estamos com os músculos
relaxados elas somem.

As rugas estáticas, são aquelas rugas que mesmo

quando o rosto está relaxado, a gente consegue
enxergar essas rugas, já estão instaladas com maior
profundidade.

Rugas dinâmicas podem se tornar rugas estáticas.

As rugas se formam, porque com o passar dos anos o

corpo vai perdendo colágeno, elastina, preenchimento,
volume muscular e gordura. Todos esses fatores,
associados a maus hábitos como, o cigarro, má
alimentação, pouca hidratação, vão influenciar no
aparecimento das rugas, juntamente com os
movimentos repetitivos da nossa expressão.

Quando uma pessoa aplica o botox, a musculatura fica

paralisada, por isso ele só é eficaz para as rugas
dinâmicas, pois você relaxa o músculo e você não
consegue mais movimenta-lo.

Porém temos uma maneira natural de relaxar e fortalecer

a musculatura, com os exercícios e as massagens
faciais.

ADRIANA RODRIGUES
 MÉTODO POWER FACE

R U G A S D I N Â N I C A S
E E S T Á T I C A S

O primeiro passo é ter consciência das suas expressões faciais, os movimentos

do rosto tem ação voluntária, isso quer disser que depende da nossa ação.
Pensamos que os movimentos do rosto são involuntários, porque não ficamos
pensando para fazer expressões, pois os nossos músculos tem uma memória.
Ter consciência é ter controle sobre a sua musculatura.

Para ter consciência, você precisa começar a perceber seus músculos faciais, no
seu dia a dia, comece notar se você não está franzindo muito a testa, peça para
uma amiga de trabalho te observar e te avisar quando você estiver com a testa
contraída, ou alguém que fica muito com você.
Outra dica é se filmar, ninguém precisa ver, fale com a câmera e vai percebendo
que muitas vezes, você não relaxa os músculos da testa, ou que contrai muito
outros músculos.
Só quando você tem consciência você consegue mudar, as vezes a gente fica o
dia inteiro com cara de brava sem perceber.

A prática dos exercícios irão te ajudar, a ter consciência de que você tem
controle sobre as suas expressões e sobre seus músculos faciais.

Além de estimular a produção de colágeno, elastina e ácido hialurônico

Assim que você ganha consciência, você precisa relaxar a musculatura da

região,vamos fazer um teste bem simples agora...

Faça uma cara de espanto abrindo os olhos e tente não franzir a testa, depois
feche os olhos e abra novamente...repita esse abre e fecha sem franzir a testa
hein.

Agora faça uma massagem na testa com os punhos fechados levando para
direção das temporas.
Esses relaxamentos você pode fazer todos os dias e em qualquer horário

E o terceiro passo é tonificar... trabalhar a musculatura do rosto é como ir na

academia e o peso vai ser as nossas mãos.

Então os 3 passos básicos é:

1-Consciência
2-Relaxar
3-Exercitar

ADRIANA RODRIGUES