SESIÓN No.

Taller: Higiene Personal y

GUÍA PARA EL FACILITADOR Autocuidado
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OBJETIVOS DE LA SESIÓN

 Brindar estrategias para el desarrollo de hábitos saludables (Alimentación, ejercicio, sueño, rutina
diaria)
 Realizar educación sobre las formas de mantener un higiene personal adecuado, y como esto puede
impactar en el autoestima
 Poner en práctica en forma de secuencia, las formas de mantener hábitos saludables, rutinas de
higiene, actividades de autocuidado.

Información sobre la Jornada

ACTIVIDADES DE LA JORNADA / RESPONSABLES / TIEMPOS ESTIMADOS

1. Actividad Rompe hielo: REPITE DESPUES DE EL

 En esta actividad se ubicarán todos tipo mesa redonda, en donde el instructor del juego inicia
explicando la dinámica, y es la siguiente, el instructor dirá un objeto de aseo personal, la idea es que la
persona que este al lado de él diga la que el menciono y diga una nueva, y asi sucesivamente, el que
llegue a repetir objeto o se le olvide alguno ya mencionado, tendrá que contarnos un poco de sí mismo.

Responsables: Nathalia Herrera Moreno

Asistentes: Grupo “Transformando Imaginarios”
Tiempos estimados: 30min

2. Actividad Rompe hielo: EL MESERO

 Se les pedirá a los participantes que formen un círculo, uno queda de pie y hace de mesero en el
restaurante. Cada jugador debe pensar en una comida o bebida, té, tostadas, leche, helados, etc. El
mesero recorre el círculo preguntando a cada participante que se quiere servir y luego se aleja. Los
jugadores cambiaran rápidamente de sitio. Al volver el mesero debe dar a cada uno lo que pidió. Si se
equivoca pierde y paga penitencia.

Responsables: Nathalia Herrera Moreno

Asistentes: Grupo “Transformando Imaginarios”
Tiempos estimados: 15min
3. Presentación del tema principal:

En este punto realizaremos la explicación del tema principal, que hablaríamos del higiene personal y
autocuidado, en donde abordaremos la importancia del mismo en la vida cotidiana o el diario vivir de
cada persona; Se dara a conocer las pautas, estrategias, importancia de realizar cada una de las
actividades vitales para conservar un buen aseo general y asi mismo evitar complicaciones a futuras
 como enfermedades o infecciones por la misma

Responsables: Nathalia Herrera Moreno

Asistentes: Grupo “Transformando Imaginarios”
Tiempos estimados: 40 min

 HIGIENE PERSONAL:
Se trata de mantener el cuerpo limpio y sano. Una buena higiene personal puede hacer que seas
menos propenso a las enfermedades.
Todos los días, entras en contacto con millones de gérmenes y virus externos. Pueden permanecer en
tu cuerpo, y en algunos casos, pueden enfermarte. Las prácticas de higiene personal pueden ayudar a
prevenir enfermedades. También pueden ayudar a que te sientas bien con tu apariencia.

Importante que desde pequeños se brinde esa educación de que adoptar hábitos saludables tanto
dentro de la casa como por fuera es igual de importante

- TIPOS DE HIGIENE PERSONAL :

°Higiene en el baño :
Lávate las manos después de usar el baño. Frota con jabón durante 20 a 30 segundos y asegúrate
de limpiar entre los dedos, en la parte posterior de las manos y debajo de las uñas. Enjuágate con
agua tibia y seca con una toalla limpia.
Si no tienes cerca agua corriente o jabón, un desinfectante para manos a base de alcohol también
funcionará.

°Higiene en la ducha :
La preferencia personal puede determinar con qué frecuencia deseas ducharte, pero la mayoría de
las personas se beneficiarán de una ducha al menos cada dos días. Ducharte con jabón ayuda a
eliminar las células muertas de la piel, las bacterias y los aceites.
También debes lavarte el cabello al menos dos veces por semana. El champú ayuda a eliminar la
acumulación de piel y protege contra los residuos grasos que pueden irritar la piel.

Axilas
Ingles
Cuello
Vientre
Rodillas
Codos
Espalda
pies

°Higiene de las uñas:

Recorta tus uñas regularmente para mantenerlas cortas y limpias. Cepilla debajo con un cepillo de
uñas o un paño para eliminar la acumulación, la suciedad y los gérmenes.
Arreglar tus uñas ayuda a prevenir la propagación de gérmenes en la boca y otras aberturas del
 cuerpo. También debes evitar morderte las uñas.

°Higiene de los dientes :

Una buena higiene dental es algo más que dientes blancos como perlas. El cuidado de los dientes y
las encías es una manera inteligente de prevenir las enfermedades de las encías y las caries.

Cepilla tus dientes al menos dos veces al día durante 2 minutos. Intenta cepillarte después de
despertarte y antes de acostarte. Si puedes, cepíllate también después de cada comida. Usa hilo
dental entre los dientes diariamente, y pregúntale a tu dentista sobre el uso de un enjuague bucal
antibacteriano.

°Higiene de manos:
Los gérmenes en las manos pueden entrar fácilmente en el cuerpo a través de la boca, la nariz, los
ojos o los oídos. Lávate las manos:
- cuando manipules alimentos
- antes de comer
- si tocas basura
- cuando estornudes
- cada vez que toques un animal

Así mismo, lávate las manos al ayudar a alguien más a limpiarse, o al limpiar un corte o una herida.

 EFECTOS SECUNDARIOS DE UNA HIGIENE PERSONAL DEFICIENTE:

- los malos hábitos de higiene personal pueden provocar algunos efectos secundarios menores, como
el olor corporal y la piel grasosa.
- Por ejemplo, si no te lavas las manos con frecuencia, puedes transferir fácilmente gérmenes y
bacterias a la boca o a los ojos. Esto puede provocar un número de problemas, desde virus
estomacales hasta conjuntivitis.
- No cepillarte los dientes puede causar problemas dentales y acumulación de placa. El mal cuidado
de los dientes también es un factor de riesgo para varios problemas de salud graves, incluyendo
enfermedades cardíacas.
- Los malos hábitos de higiene también pueden afectar tu autoestima. Lucir y sentirte presentable
puede darte un impulso de confianza y un sentido de orgullo en tu apariencia.

 COMO CREAR UNA RUTINA DE HIGIENE PERSONAL :

° Usa letreros:
Cuelga un recordatorio en el baño para lavarte las manos después de usar el inodoro. Coloca un
pequeño letrero junto a los platos o tazas en la cocina para lavarte las manos antes de comer. Estos
letreros pueden ayudar a refrescar tu memoria y mejorar tus hábitos. Pueden ayudarte a ti y a tus hijos.

°La práctica lleva a la perfección:

Lleva tiempo aprender un nuevo hábito. Comienza con un nuevo hábito al comienzo de la semana y
hazlo tu prioridad. Practica durante una semana o dos. Cuando te sientas cómodo, añade uno nuevo.
Con el tiempo, establecerás los hábitos que deseas tener.
 4. Cierre y reflexión:
Se realizará un cierre con unas preguntas plasmadas en papelitos que se le entregaran a las
niñas al finalizar el taller, en donde el objetivo de este será evidenciar las respuestas de ellas
frente a las preguntas que se le colocaron, ver qué fue lo que se logró con el taller, ver qué fue
lo que se entendió por el tema, y asi dar por concluido y entendido el taller

Responsables: Nathalia Herrera Moreno

Asistentes: Grupo “Transformando imaginarios”
Tiempos estimados: 20min

LUGAR / INFRAESTRUCTURA / MATERIALES / LOGÍSTICA:

Lugar: Barrio Villa Rosita

Materiales:

Lista alumnos
Consentimientos informados
Lápices
Imágenes
Hojas pequeñas para escribir

ELABORÓ: Nathalia Herrera Moreno

Observaciones de la sesión dictada: (Los facilitadores – docente y estudiantes instructores –

registrarán posterior a la actividad)
Roles y actividades