Hábitos de Higiene Pessoal

Colégio Estadual do Campo Nossa Senhora da Conceição - 2014

Higiene Pessoal: Definição

• A higiene é o conjunto de meios para manter as

condições favoráveis à saúde.

• Os hábitos de higiene diários incluem não só a

lavagem corporal mas também o tipo de alimentação,
vestuário e calçado, a postura no dia-a-dia, as horas
de sono diárias e a prática de exercício físico.
A higiene pessoal - Odores
 O cheiro do corpo pode afetar o relacionamento
social, como é o caso do cheiro de suor, a
bromidrose, (suor malcheiroso) e do mau hálito,
ou pode afetar apenas o relacionamento entre
duas pessoas, como é o caso dos odores em
partes íntimas.
Higiene Pessoal: Banho

A pele tem glândulas que produzem suor e uma

substância parecida com o sebo. A falta de banho
leva à acumulação dessas substâncias às quais se
somam as sujidades exteriores (poeiras, terra,
areia, etc.).

Consequências:
Vermelhidão na pele.
Odor desagradável.
Aparecimento de piolhos, sarna, micoses, seborreia.
Infecções urinárias.
A higiene pessoal: BANHO

 Tomar banho - Diariamente - Devemos

utilizar sabonete neutro.
A higiene pessoal: BANHO
A higiene pessoal: Assepsia
A higiene pessoal - Cabelos
 O cabelo, independentemente do estilo, deve
estar sempre limpo e bem cortado, e a barba
feita.
 Barba e cabelos crescidos e sujos geram, além
de mau cheiro, coceiras devidas à foliculite e a
parasitas do couro cabeludo. Após um dia de
suor e poeira, tomar um bom banho lavando
bem a cabeça.
 Prestar atenção permanentemente se há
contaminação por piolhos.
 Higiene Pessoal: Cabelo

Os cabelos grandes e sujos

Os cabelos devem facilitam o aparecimento e a
estar sempre lavados multiplicação de piolhos.
e...

Penteados.
A higiene do couro cabeludo
 Os dois parasitas mais comuns das áreas peludas do corpo são o
piolho e o chato
 . Basta que uma pessoa, que tenha os cabelos infestados, coce a
cabeça ou use o pente para que algum piolho caia por perto.
Chapéus e bonés, escovas de cabelo, pentes, travesseiros,
encostos de cadeiras, assentos de carros são as vias de
disseminação mais comuns.
A higiene do couro cabeludo
 Os ovos do piolho, as lêndeas, são branco amarelados e colados
firmemente aos fios do cabelo, e isso faz que, nas grandes
infestações, pareça que a pessoa tem cabelos claros ou
esbranquiçados. Ao sugar o sangue da pessoa infestada, o piolho
injeta saliva na pele, a fim de diluir o sangue da vítima no local da
mordida, o que provoca a coceira.
E se eles estiverem lá???
É hora de acabar com eles!

 Usar algum produto para tratamento

contra o piolho (Shampoo ou permetrina
em comprimidos);
 Usar o pente fino para remover as
lêndeas;
 Higienização dos produtos de uso pessoal
e ambiente.
Curiosidade... O Piolho CHATO!
 Higiene Pessoal: Vestuário

O vestuário e o calçado devem ser

adequados ao clima, confortáveis
e limpos....

Preferir roupas confeccionadas em algodão,

principalmente as meias e roupas íntimas.
 Higiene Pessoal: Mãos e Unhas

Limpeza das mãos

Unhas

Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas são

Lavar as mãos sempre que necessário medidas importantes para prevenir a transmissão de

especialmente antes de comer ou mexer em doenças.

alimentos e depois de utilizar a casa de banho.

Ah!... Seria bom procurar eliminar o hábito de roer
unhas.
A higiene pessoal - Mãos

 Lavar as mãos sempre que necessário,

especialmente antes das refeições, antes
do contacto com os alimentos e depois de
utilizar o quarto de banho. Além disso, é
importante manter as unhas bem cortadas
 Higiene Pessoal: Dentes

Depois de cada refeição há resíduos

alimentares que ficam nos dentes se
estes não forem escovados com
regularidade, acumulando-se e atraindo
micróbios que se transformam em
ácido. Esse ácido “ataca” o esmalte
dos dentes provocando as cáries.
cáries

É aconselhável que escove os dentes

duas a três vezes por dia,
dia durante pelo
menos 2 minutos. No intervalo entre os
dentes limpe com o fio dental.
dental
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A higiene pessoal
 São apontadas causas variadas para o mau
hálito. É atribuído a refluxos do estômago que
alcançam a garganta, à inflamação das
gengivas, à simples presença de alimentos
envelhecidos retidos entre os dentes, à cárie
dentária e também as amígdalas que, mesmo
que estejam sadias, em alguns casos têm uma
estrutura que facilita a retenção de resíduos
(pequenos carocinhos branco-amarelados) e
neste caso o único modo de eliminar o mau
hálito definitivamente é com a extração desses
pequenos órgãos.
Higiene Pessoal: Horas de Sono

Em idade escolar, as
crianças necessitam
entre 8,5 e 10 horas de
sono.
 Higiene Pessoal: Horas de Sono

Algumas dicas para melhorar a qualidade do sono...

∞ Fazer do quarto um local confortável.

∞ Evitar chá preto, café, chocolate, coca-cola sobretudo à noite.
∞ Não durma com fome. Uma boa dica é beber um copo de leite morno antes de
ir dormir.
∞ Faça apenas refeições leves à noite.
∞ Use a cama apenas para dormir e não para ver televisão, ler ou jogar.
∞ Cuidado com líquidos antes e durante a noite, pois a necessidade de urinar irá
interromper a sequência do seu sono.
∞ Deitar e levantar sempre à mesma hora ajuda a criar um ritmo de sono regular.
∞ A atividade física é boa mas não perto da hora de deitar.