11 PASSOS PARA

TRANSFORMAR A
SUA ROTINA HOJE!
POR CLÁUDIA FERRONATO E ROBERTA PUGSLEY
SOBRE ELAS
Claudia Ferronato e Roberta Pugsley são duas mulheres felizes e realizadas e
que estavam em ascensão no trabalho. A primeira, era empresária com foco
no ramo de roupas femininas. A segunda, coach. Ambas colocavam, por meio
da profissão, mulheres incríveis em contato com outras, formando assim,
sem querer, uma rede enorme de contatos e muitas amizades.
Com o passar do tempo, viram inúmeras outras querendo entrar para a turma
e resolveram transformar o que estavam fazendo de uma forma natural em
algo profissional. Foram muitas reuniões, viagens e encontros até nascer o
Club W.
A partir daí, organizaram eventos que trouxeram benefícios e infinitos
resultados. A ideia principal era abraçar qualquer mulher que estivesse se
sentindo sozinha ou com dificuldades em construir uma rede de
relacionamento próspera e com valores. Afinal, essa é a alma do Club W.
SOBRE O E-BOOK
Bem-vinda ao e-book gratuito que
escrevemos pensando em tudo o que
vivemos no último ano dentro e fora do
Club W!
Todos os desafios que tivemos, os “eita
atrás de eita” que passamos, as
realizações e como elas aconteceram,
as mudanças, as pessoas que chegaram
até nós...
Como fizemos com que 2018 fosse um
ano de mudanças extremamente
positivas e enriquecedoras na nossa
vida? Como cocriamos a nossa
realidade? O que funcionou? O que não
deu certo?
Você deve ter visto um progresso
gigante nas nossas vidas profissionais e
pessoais por meio do que mostramos
nas redes sociais, não é? E quem nos
acompanha diariamente ainda teve a
oportunidade de vivenciar as
transformações mais intensamente.
Foram inúmeras realizações, além de
crescimento espiritual e evolução em
todas as áreas. Como conseguimos
isso?
Abaixo, organizamos 12 insights básicos e
que funcionam para você ver a vida de
uma forma diferente e saber que pode
mudar quando quiser. Por isso, comece
hoje.
Cada insight você vai ler em menos de 10
minutos e eles transformarão a sua vida
para o bem de uma forma inexplicável.
Entenda que a mudança não é gigante e
não ocorre do dia para a noite. Ela é
gradativa e acontece quando
transformamos os hábitos e incluímos
novas rotinas, crenças e pessoas ao nosso
convívio.
Esperamos que ao ler cada um, você vire a
“chavinha” aí dentro e compartilhe com
quem ama. Afinal, esse material foi feito
com muito carinho e merece chegar ao
maior número de pessoas possível. Desta
forma, faremos um trabalho de
formiguinha para vivermos a nossa melhor
versão todos os dias ao mesmo tempo em
que transformamos o nosso meio.
Se há duas coisas que pregamos muito no
Club W é que:

energia contagia
ser feliz transforma
#1 Desafie-se!
Não temos como relevar as chatices diárias e
transformar o tédio em alguma coisa mais
interessante. As pessoas estão muito
preguiçosas e querendo que a vida sorria para
elas de graça. Perceba: não é de graça!
Desafie-se diariamente. Veja exemplos:
1 - Escolha o caminho mais difícil de propósito.
Precisa emagrecer e odeia correr? Então
CORRA!
2 - Quer fazer a empresa crescer, mas precisa
gravar vídeos e não gosta? Então GRAVE
VÍDEOS!
Na tentativa de buscar a vida abundante você
vai encontrar muitos desafios. Deve ser por
eles que você precisa ir atrás. É aí que está o
maior desenvolvimento e realização: o caminho
de resistência. Ele irá expandir sua mente de
uma forma que nunca mais voltará para o que
era antes. Por isso, mais uma vez, DESAFIE-
SE!
Escolha o caminho que mais te incomoda e
entenda que o sucesso está escondido atrás
das coisas que você NÃO quer fazer.
Quando você se desafia, aquilo que era muito
difícil e impossível torna-se mais tranquilo,
palpável e fácil de visualizar. Você viveu, fez
uma vez e viu que é possível. Quando isso
acontece, você passa para o next level.
Coloque-se diante de situações que vão te
causar medo, desconforto e frio na
barriga. É o desafio que te faz crescer e ir
para o próximo nível. E ele é imprescindível
para o seu crescimento. As coisas fáceis
nos mantêm no mesmo lugar, não exigem
preparação e nem desafia. Você vê a vida
todos os dias do mesmo ângulo e morna.
A vida é abundante, extraordinária e feita
de incertezas e desafios diários. Sempre
tenha certeza disso! A vida que temos é o
resultado da luta entre o desejo e o medo.
As maiores barreiras não são impostas por
outros. Elas são internas e,
silenciosamente, usamos como desculpa
para não seguir em frente. Nessa corrida
da vida, ganha quem ultrapassa mais
barreiras. As pessoas que mais admiramos
venceram as barreiras que apareceram
pelo caminho. Derrubá-las não só permite
que vida dos sonhos se materialize, mas
também traz realização pessoal e muito
orgulho.
#2 Coloque amor em
tudo o que fizer!

E quando a gente fala tudo é TUDO MESMO. Se

você se propuser a lavar uma louça, lave com
intenção e consciente do que está fazendo
naquele determinado momento! Nunca faça
coisas pensando no antes ou no depois,
execute tudo pensando no presente. Afinal, é
só ele que existe! O passado já foi e não volta,
enquanto o futuro ainda não aconteceu. Só o
que temos domínio e podemos controlar é o
PRESENTE. Coloque intenção em tudo o que
fizer, das tarefas mais importantes às banais
do dia a dia.
SEMPRE entregue o seu melhor. Assim você
terá o melhor dos outros em troca. Pense
sempre: “O mundo merece a minha melhor
versão”.
Coloque amor quando estiver cozinhando,
quando estiver dando banho no seu filho,
quando estiver no trabalho ou quando estiver
conversando com um amigo. E entenda que
são essas experiências que levamos da vida e é
isso o que as pessoas vão levar de você. Como
você quer ser lembrada quando morrer?
#3 Tenha um por
que muito bom!

O “muito bom” quer dizer “muito forte”, “muito

de verdade” e “muito seu”. Tudo de acordo com
seu propósito e com o que você ama fazer.
Quando a gente faz algo sabendo o motivo
daquilo, tudo fica mais leve e bem prazeroso.
Quando temos um motivo forte, fazemos aquilo
com uma intenção e propósito que não tem
preço.
Falando sobre trabalho, você percebe que o
dinheiro é consequência e ele sempre vem!
Mas lembre-se: trabalhe pelo motivo e nunca
pelo $.
Do ponto de vista da felicidade, o conselho é a
fórmula do pandemônio: numa sociedade de
seguidores desse mantra, uma minoria
conseguiria realmente fazer o que ama, o resto
estaria desempregado. Logo, os trabalhos
corriqueiros e fundamentais para que uma
cidade, hospital ou escola funcionem não
seriam feitos.
Ok, mas você pode retrucar: por que eu não
posso adotar esse conselho? Primeiro, porque
ele é intransigente. Carol Dweck, professora de
psicologia da Universidade de Stanford e
autora do livro Código Mental: Por Que Algumas
Pessoas Fazem Sucesso e Outras Não, define
aqueles que só querem fazer o que gostam
como pessoas de “código mental fixo”. Segundo
ela, essas pessoas não são adaptáveis, não
transigem ou não enxergam as oportunidades
inesperadas. A pesquisadora ainda ressalta que
as habilidades do ser humano não são estáticas
e podem ser desenvolvidas por quem adota um
“código mental construtivo”. Em outras
palavras, todos podem aprender a gostar do
que faz e não só fazer o que gosta. E isso não é
necessariamente acomodar-se. Quando você
aceita um emprego abaixo da expectativa,
novas oportunidades podem surgir no próprio
ambiente de trabalho, afirma Dweck.
#4 Acredite nos
seus sonhos!

... e eu digo, V E R D A D E I R A M E N T E!
Não é apenas colocar uma plaquinha na parede
e chamá-la de “parede dos sonhos”. É preciso
olhar para as imagens todos os dias e se sentir
vivendo aquilo e percebendo quais sensações e
sentimentos aquelas imagens geram. No
momento que você permitir que isso aconteça
e que o subconsciente experimente aquela
vida, a tão desejada viagem deixa de ser
abstrata e passa a ter cheiro, temperatura e
sensação. Todas essas coisas geram um
sentimento que você, inconscientemente, vai
usar todos os dias para conquistar os objetivos
traçados. É como se fosse uma reação em
cadeia.
Sonhe alto, mas não de forma superficial. É
preciso colocar intenção e sentir como será
quando a meta se realizar.
 #5 Forme uma equipe!
E isso não precisa ser caro! Monte uma equipe de pessoas MUITO boas no
que cada uma se propõe a fazer. Atualmente, não precisamos mais contratar
e ter um custo fixo para formar um grupo de ponta. Basta negociar trabalho,
faturamento e lucro. O importante é: NEGOCIE!
Podemos dizer de boca cheia que temos a melhor pessoa trabalhando na
expansão do Club W. Temos também a profissional mais qualificada na
organização dos eventos e a mais competente cuidando da nossa assessoria
e da programação do conteúdo digital. Todas chegaram por meio do
universo. Estavam no lugar certo e hora certa.
Somos extremamente gratas pelo trabalho executado e conseguimos dar
autonomia de decisão para cada um, além de fazer com que pensem como
chefes, já que nossa missão e propósito são muito alinhados. Todas as
pessoas da equipe sabem exatamente para onde estamos caminhando, quais
são os valores da empresa e no que acreditamos. Quando um grupo está
alinhado nesse sentido, temos a certeza que podemos deixar muitas
decisões na mão deles, pois elas serão executadas da mesma forma como
nós (Cau e Rô) faríamos.
Encontre as pessoas certas e enxergue o negócio de fora. Quando você fica
na operação, é complicado ver as possibilidades e até crescer. Por isso,
estabeleça uma raiz forte e deixe crescer quem está perto de você.
#7 Rotina produtiva!

Uma rotina produtiva faz parte da vida de

qualquer pessoa que queira ter alta
performance. Nós mudamos a cada segundo
sem que isso seja percebido. As mudanças
fazem parte da nossa vida.
Se você tocar agora na pessoa que está ao seu
lado, além de estar mudando a vida dela, estará
fazendo o mesmo com a sua também. São
atitudes sutis e sensíveis que podem
acontecer num nível bioquímico. Conhece o
ditado de Hieraglifo? Pois bem: “Nenhum
homem mergulha no mesmo rio duas vezes.
Quando o homem voltar no rio, ele não será
mais o mesmo, e nem o rio será o mesmo”.
A rotina produtiva pode não ser uma boa
alternativa para mim, mas pode agradar o
outro. Portanto, não há regras nesse item.
Existem coisas, rituais e regrinhas que não
costumam falhar. Elas provam por A+B que
funcionam e auxiliam no desempenho das
nossas capacidades mentais, corporais e de
relacionamento. Veja:

1 – BEBA ÁGUA AO ACORDAR: essa atitude irá

avisar o corpo que a preguiça acabou. É hora
de começar o dia. Vamos lá!
2 – MEDITE: ao fazermos os exercícios,
absorvemos a energia vital que limpa e
revitaliza o nosso corpo. Os benefícios são
inúmeros: diminuição da ansiedade, crises de
pânico e stress, melhora da respiração,
pressão arterial, circulação sanguínea e
sistema digestivo e também aumenta a
confiança. Dica de aplicativo para meditação
guiada: insight timer.
3 – FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS: o ideal é que
sejam realizados nas primeiras horas do dia
para que você não se ‘boicote’ e esteja muito
cansado à noite. Depois, pelos benefícios
quando o assunto é saúde mental, desde
melhorias na aprendizagem até prevenção de
demências e atenuação dos efeitos do
envelhecimento do cérebro.
4 – LEITURA: é preciso reservar pelo menos 30
minutos por dia para ler. Acorde um pouquinho
mais cedo ou substitua programas e séries que
não acrescentam em nada pela leitura. As
pessoas mais interessantes que conhecemos
têm esse hábito muito presente na rotina. A
leitura expande nossos horizontes e abre
infinitas portas. Há biografias incríveis que
podem fazer você enxergar o mundo de outra
forma. Sugestões de livros: Seja foda; A sutil
arte de ligar o foda-se; O novo poder; Pai rico e
Pai pobre; Poder e alta performance.
#8 Conviva com pessoas
que subam a sua
barra!

Imagine a cena: você resolve montar um novo

negócio e decide falar sobre o projeto da loja de
roupas para a sua mãe. Ao encontrá-la, a
empolgação com a realização de mais um
sonho é visível no seu olhar. Ela, que é
servidora pública, responde: “Larga isso,
menina. Vá estudar e prestar concurso. Nunca
vi alguém ganhando dinheiro vendendo
roupas”. Que balde de água fria.
Você acha que contou a novidade para a
pessoa certa?
Agora imagine outra situação: você conversa
sobre o mesmo assunto com aquela conhecida
que tanto admira e respeita e que tem uma loja
de roupas. Você acredita que a resposta teria
sido diferente?
Pois bem, é sobre isso que vamos falar nessa
etapa do processo. As perguntas devem ser
feitas para as pessoas certas. E, mais do que
isso: esteja sempre no meio das pessoas
certas. O que queremos dizer com isso? Se
você deseja um relacionamento respeitoso,
amoroso e duradouro, busque estar entre
casais que cultivem o mesmo. Se precisar de
conselho, procure uma amiga que tem um
casamento feliz. Ela é a pessoa certa para dar
as melhores dicas. Busque sempre uma
opinião e referência de quem é inspiração para
você. Se o objetivo é ser bem-sucedida na
carreira, procure pessoas alegres e de
sucesso. Isso vale para todas as áreas da vida.
Há uma regrinha que vale a pena ser seguida:
seja sempre quem menos sabe na mesa para
ser sempre aquela que mais vai aprender. A
partir do momento que você for a pessoa que
mais sabe, todos vão param para te ouvir.
Quando chegar esse momento, mude de mesa
e faça a sua barra subir ainda mais.
#9 Crie a sua realidade e
as situações da sua vida!
Quando eu, Cau, me mudei para Florianópolis, não conhecia ninguém e
trabalhava na empresa da família. Então resolvi empreender e montei uma
marca de roupas feminina. Imagine: uma empresa criada por uma guria que
não era da cidade e não conhecia ninguém influente que pudesse ajudar a
inserir a “Riviera” no mercado. O que eu fiz? Criei situações para conhecer
quem faria o meu negócio sair do chão e aumentaria a minha rede de
contatos. Promovi almoços, cafés e eventos e enviava cartas e presentes
para as mulheres que gostaria que usassem a minha marca. Eu mimava
mesmo! O começo não foi fácil, mas depois foi funcionando. Os meus alvos
começaram a frequentar os eventos e usar as minhas peças. Eu, bem
esperta, não perdia a chance de me aproximar com assuntos em comum. Era
ali que construía a rede de relacionamentos que seria imprescindível para o
sucesso do meu negócio! Hoje, posso dizer que todas ou quase todas as
mulheres que “mimei” são minhas amigas! Eu criei a minha realidade.
Nessa máxima, eu poderia citar também um negócio que gosto muito: “fake it
before you make it”, ou seja, “finja até que você seja”. Isso costuma funcionar!

Quando agimos como se já

fosse/tivesse, passamos a
incorporar o novo “Eu” que
gostaríamos que florescesse.
Agora, basta definir qual a
realidade que você quer na vida.
Como seria o seu ideal de
realidade? Como você pode
cocriar essas situações? Dê um
zoom out na sua vida para
entender melhor. Fica mais fácil.
#10 Zoom out para
resolver problemas
Você já parou para pensar que quando estamos
imersas em problemas um vai atraindo o outro e a
agonia parece não ter fim? Costumamos, diante de
uma situação difícil, não enxergar mais nada ao
redor. Cometemos o erro de fixar a atenção e energia
nas dificuldades e fica difícil encontrar a solução.
Quando isso acontece, a ideia é deixar o problema em
stand by e dar zoom out mesmo, até enxergá-lo de
fora para analisar o que causou o problema e como é
possível resolvê-lo. Focar no obstáculo não resolve.
Dica: elimine a causa e, consequentemente, o
problema vai embora. A causa sempre tem solução.
Confira um exemplo: quando estamos acima do peso
e queremos emagrecer, não adianta ficar achando
que os quilos a mais vieram pelo bolo que comemos
no domingo, pela pizza da segunda-feira ou pelo
macarrão da terça. Você, com certeza, não comeu
tudo isso porque estava com fome ou pela
necessidade do organismo. Provavelmente, estava
entre pessoas que comem muito e foi influenciada
ou por estar ansiosa e usou a comida como uma
válvula de escape. Enfim, são inúmeras as
possibilidades. Se você conseguir dar um zoom out,
vai conseguir enxergar o problema e eliminar o mal
pela raiz.
Quais problemas você está enfrentando e precisa
entender como surgiram na sua vida? Agora você já
sabe como proceder para superá-los de vez.
#11 Modelagem!
Quando eu, Cau, estava “afundada”, recém-
separada, morando na casa do meu pai com um
bebê de quatro meses, uma empresa estagnada e
uma vida social negativa, encontrei nos livros os
meus melhores amigos. Naquele momento, virei
BFF de Steve Jobs, Barack Obama, Oprah Winfrey,
Sophia Amouruso e muitos outros. Eles não
imaginam, mas cada um deles me ensinou muito.
Foi nessa fase da minha vida que comecei a
entender um pouquinho de modelagem. Hoje, aplico
isso diariamente na minha vida. Quer saber como?
Escolho pessoas para usar como referência e
observo como falam, andam, se portam e o que
fariam diante de determinada situação. É por aí que
começo a entender como as mentes delas
funcionam e vou internalizando tudo isso para mim.
Pego o que há de melhor para usar na minha vida.
Exemplificando: posso modelar Buda para a minha
espiritualidade, Warren Buffet para as minhas
finanças e Ayrton Senna para a resiliência e
determinação. Conseguiu entender? Basta estudar,
ler, ouvir e assistir quem você mais admira.
Você não precisa inventar a roda, pois ela já foi
inventada, mas pode pegar ela pronta e melhorar.
Como? Pintar com alguma cor diferente, dar outra
utilidade ou usar outro material. A palavra copiar
não se enquadra aqui. Isso não é bacana. Pegue
referências, observe e adapte-se.
#Bônus Você sempre em
1º lugar!
O que a aeromoça diz quando explica as
instruções caso a máscara de oxigênio caia na
sua cabeça durante o voo? Coloque primeiro
em você, não é? Sabe a razão disso? É
simples! Se eu não me salvar, como poderei
ajudar quem está ao lado? Todos vão morrer.
Que tal levar essa lição para a vida?
Estamos bem e energizadas para espalhar
essa energia a todos que estão ao nosso
redor.
As pessoas merecem ter o nosso melhor e nós
merecemos viver na nossa melhor versão
todos os dias. Quando pegamos como
exemplo aqueles que prosperam em todas as
áreas da vida, temos a certeza de que é
possível, certo? As nossas inspirações têm as
mesmas 24 horas do dia e, assim como nós,
também lidam com crises hormonais e
problemas familiares.
Pense o seguinte: se ela faz eu também posso
fazer!
Esperamos que esse guia ajude a atingir uma vida bem
abundante e feliz e que cada linha tenha feito sentido e
acompanhe você nas decisões e planos do dia a dia.
 

Beijos!
Cau e Rô