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  • Granola My Nutri

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    Leandra
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    Este documento fornece uma receita para granola caseira que inclui ingredientes como aveia, castanha-do-Pará, coco, uva passa, semente de girassol e especiarias. A receita lista os ingredientes e instruções de preparo, que envolvem misturar os ingredientes, assar por 30 minutos e armazenar. Informações nutricionais por porção de 30 gramas são fornecidas, incluindo valores de proteína, carboidratos, gordura total e fibras.

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    de 1

    RECEITAS

    Granola Caseira

    45 min 16 porções 123


    PREPARO 30 gramas por CALORIAS
    porção PORÇÃO
    PORÇÃO

    Comentário da Nutri:
    Karina Costa

    A granola é uma preparação super versátil, pode ser incluída com


    frutas, iogurtes, vitaminas ou consumida sem
    acompanhamentos.

    Você vai precisar de:

    1 bowl
    1 colher
    1 assadeira

    Ingredientes:

    1 xícara (chá) de aveia em flocos


    ⅓ xícara (chá) de castanha-do-Pará picada
    ⅓ xícara (chá) de coco fresco picado
    ¼ xícara (chá) de uva passa
    1 colher (sopa) de semente de girassol
    2 colheres (sopa) de mel ou melado de cana
    1 colher (sopa) de cacau em pó
    1 colher (chá) de canela em pó
    1 pitada de sal

    Modo de preparo:

    • Adicione todos os ingredientes em um bowl


    • Unte uma assadeira com óleo de coco e espalhe os
    ingredientes
    • Asse em forno pré-aquecido a 180ºC, por 30 minutos
    ou até dourar
    • Retire do e espere esfriar, guarde em um recipiente
    fechado por até 15 dias

    Informações nutricionais (porção):

    Proteínas Carboidratos Gorduras Totais Fibras


    3.1g 17.4g 5.2g 3.1g

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