RECEITA

Salgado de abóbora com aveia

45 min 12 porções 204 CALORIAS

PREPARO 40 gramas 2 PORÇÕES
por porção

Comentário da Nutri:

Karina Costa

O salgado de abóbora pode ser uma ótima opção para os lanches,

contém boa quantidade de vitamina A, ajudando na saúde da
visão, além das fibras, que ajudam a prolongar a sensação de
saciedade.

Você vai precisar de:

1 assadeira
1 bowl

Ingredientes:

1 xícara (chá) de abóbora cabotian cozida e amassada

1 e ½ xícara (chá) de frango desfiado
1 xícara (chá) de farelo de aveia
1 colher (sopa) chia
1 ovo
Sal e pimenta a gosto
Gergelim opcional

Modo de preparo:
• Em uma tigela misture todos os ingredientes até virar uma massa
única
• Deixe a massa descansar por 20 minutos para a aveia e a chia darem
a textura para fazer as bolinhas
• Unte uma forma com azeite e faça bolinhas com a quantidade de
um colher de sopa cheia de massa
• Se quiser passe as bolinhas no gergelim
• Leve ao forno pré aquecido a 180° e asse por 30 minutos
• Espere esfriar e sirva

Informações nutricionais (2 porções):

Proteínas Carboidratos Gorduras Totais Fibras
18,6g 18,3g 6,7g 7,3g

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