RECEITAS

Leite de coco

15 min 3 porções 144.1CALORIAS

PREPARO 250 ml por porção PORÇÕES
1 PORÇÃO

Comentário da Nutri:

Essa preparação é ótima para qualquer momento do dia, pode

ser consumida por intolerantes à lactose, por quem tem alergia a
proteína do leite ou para e é rica em fibras!

Você vai precisar de:

1 bowl
1 peneira
1 coador de pano ou pano de prato limpo
1 liquidificador

Ingredientes:

1 xícara de coco seco fresco

3 xícaras de água quente

Modo de preparo:

• Em um liquidificador, coloque o coco fresco e adicione

3 xícaras de água quente
• Bata bem, por aproximadamente 3 minutos
• Com um coador de pano ou um pano de prato limpo,
coe o coco e descarte o farelo que sobrar
• Armazene o leite por até 3 dias na geladeira

Informações nutricionais (porção):

Proteínas Carboidratos Gorduras Totais Fibras

1.4g 6.2g 13.6g 1,3g