31 EXERCÍCIOS

APLICADOS A
CONSTELAÇÃO
FAMILIAR

POR CHRIS LEANZA

 Precisamos rever as nossas relações e
procurar o que está em falta e demasia e
devemos praticar a equidade. Sendo
assim, não devemos dar em excesso, assim
como não devemos receber algo de
forma passiva.

Ainda que seja trabalhoso, é possível

reorganizar a nossa vida com a aplicação
de exercícios de Constelação
familiar. Com a ajuda deles, estruturamos
uma rotina sadia, trazendo resultados em
pouco tempo de aplicação. Veja 31
exercícios de Constelação familiar que
podem ser introduzidos em sua vida.

Aproveite.
 CARTA PARA MAMÃE

O Imperfeito tem força, pois na imperfeição existe

energia e a força para atrair outra coisa. Está
imcompleto, assim precisa de algo. Depende de
receber o que é além de dar base da troca nos
relacionamentos. Para os imperfeitos somos
perfeitamente humanos e temos futuro.

UMA CARTA PARA A MÃE

(SEGUNDO BERT HELLINGER)

Você é uma mulher comum, assim como milhares de

outras mulheres. Amo você assim, como mulher
comum. Como mulher comum você encontrou o
meu pai. Ele também é comum. Vocês se amaram e
decidiram passar a vida inteira juntos. Casaram-se,
isto também é comum, e se amaram como homem e
mulher, profundamente. Fui gerado através desse
amor profundo. Sou um fruto do amor de vocês. Vivo,
pois vocês se amaram – muito comum.

Porém, através das suas faltas, eu consegui crescer.

Sou muito agradecido porque tudo foi tão comum. Eu
amo você da forma como você foi.

Querida mamãe, vou deixar todas as expectativas

que vão além de uma mulher comum. Você me deu
muito mais do que o necessário. Assim amo você, de
uma maneira muito comum.
 A MORTE

Lembrar que estarei morto em breve é a ferramenta

mais importante que já encontrei para me ajudar a
tomar grandes decisões. Porque quase tudo -
expectativas externas, orgulho, medo de passar
vergonha ou falhar - caem diante da morte,
deixando apenas o que é apenas importante. Não há
razão para não seguir o seu coração.

EXERCÍCIO AOS MORTOS

Fechem os olhos. Entramos nas nossas famílias e

olhamos para os mortos (todos) da nossa família
deitada a nossa frente. Alguns tem olhos fechados,
estes estão em paz. Outros tem olhos abertos.
Olhamos para eles com Amor, até eles se tornarem
calmos e depois um a um fechamos os olhos deles.

EXERCICIO DA PROFISSÃO
(em grupo)

Grupo de 6 pessoas. Um é cliente e o outro o Trabalho

dele. Um de frente para o outro e os outros só
assistem. Deixe vir uma imagem para o trabalho e ser
falar nada, veja o movimento que o trabalho faz.
Depois, intercale com todos do grupo. É uma imagem
apenas para clarear, não falar nada, não levar a
solução. Somente ver, tornar-se claro.
 EXERCÍCIO PARA DORMIR BEM

Olhamos para nossa mãe e para aquilo que

lembramos dela e para os sentimentos que surgem a
partir das imagens internas que temos dela (um lado).
Do outro lado permitimos perceber o que nossa mãe
fez por nós. Assumiu por nós, gravidez, parto, cuidado
constante, quando éramos pequenos, durante muitos
anos. Agora colocamos estas duas coisas e
observamos (exigências de um lado e do outro a
outra imagem). Comparamos quantos por cento
temos de correspondência.

EXERCÍCIO PARA A SAÚDE

Todo dia diante do espelho, você sorri. Este é o

movimento da vida!

MEDITAÇÃO

Entramos em nossa alma. Percebemos se houve

alguém na nossa vida que queríamos nos livrar, talvez
até a morte. Vamos olhar para eles agora. Assim
como eles são. Olhar para o seu destino, nossa culpa
e sua culpa. E concordamos com tudo, na forma que
é. E dizemos a ele ‘você e eu, nós dois. Você está
aqui e eu estou aqui. Eu posso viver, você pode viver.’
 EXERCÍCIO DA VIDA

Todo dia diante do espelho, você sorri e agradece.

Este sempre será o movimento da vida para as coisas.

MEDITAÇÃO

Nos movimentamos para nossa família. Vocês sentem

se estão sendo atraídos para um morto. Observem se
estão fazendo isso, no lugar de outra pessoa.
‘Eu faço isso por você’.
Eu olho com amor por eles. Esperem como que algo
aconteça por conta própria. Percebem o que
acontece com vocês internamente. Depois digam
SIM a tudo.
Quando eu percebo algo ruim, eu torno ruim.
Quando eu percebo algo bom, eu torno bom.

EXERCÍCIO PARA CASAL

(Para ex-marido, ex-namorado)

Reconhecer e se despedir, e logo após falar: ‘Agora
sou casado com minha dignidade e amor próprio.’

EXERCÍCIO PARA MÃE

Feche os olhos, olhe para sua mãe. Agora olhe para a

grandeza desta mãe. Suportamos essa grandeza¿
‘Querida mãe, obrigada.’
 EXERCÍCIO PARA CRIANÇA

Fechamos os olhos. Olhamos para a criança,

qualquer criança e vocês percebam uma forma boa
e no que ela irá se tornar.
Vocês percebem mais do que podem ver.
Vejam um grande desenvolvimento, até que surjam
uma palavra para ela.
Frase que você dirá para esta criança.
‘Você vai se tornar alguém.’
(Pense que efeito tem isso sobre você.)

EXERCÍCIO DE BOA PERCEPÇÃO

Grupo de 5 pessoas. Um de cada vez recebe o

exercício.

Todos sentados vão percebem ele de uma forma

amorosa (Boa percepção). Vocês vão olhar para eles
com benevolência, com amor.
Para uma boa percepção, nós não olhamos para ela
diretamente. Olhar para ela como um todo, sem
focar em algo separado, e com a conexão do Amor.
Esperar e de repente vem uma palavra que traduz a
percepção de vocês. Não é uma forma de agradar,
apenas o que você deve perceber.
Quando falamos da Boa percepção, algo muda
imediatamente na pessoa. A boa percepção é
criativa, tem um efeito na outra pessoa.
 ORAÇÃO DE PROTEÇÃO DOS NOSSOS DESTINOS

Sagrada família a qual pertenço.

Sob sua benção eu sigo em frente, na direção do
meu destino, onde há força e a vida flui.
Sob a benção dos meus avós, dos meus ancestrais, e
de todos aqueles que vieram antes, eu peço que
tenham um bom olhar para o meu caminho. E peço,
com profunda reverência, que me aliviem de viver
um destino que não seja o meu. Por favor eu lhes
peço, pela graça e que não honra de pertencer a
essa família. Eu pertenço a vocês! Enche é um bom
plano de Deus para mim.

MEDITAÇÃO

Feche os olhos. Entramos agora na nossa família e

colocamos diante de nós todos aqueles que fazem
parte. (nossos pais, nossos irmãos, também os que
morreram, irmãos abortados, etc...) os irmãos de
nossos pais, todos eles, também aqueles que
nasceram mortos, ) também parceiros antigos de
nossos pais e filhos deles, nossos avós e suas parceiras
antigas, 3.7 parênteses e todos eles que algum dia
nos propuseram vantagens à custa deles.
Agora todos eles estão de pé diante de nós, e fazem
um círculo ângulo e nós nos colocamos no centro e
olhamos para cada um com amor. E deixamos que
cada um dele nos olhe com amor. Permitimos que
todos eles possam nos ver com amor e nós também
eles com amor.
 EXERCÍCIO

Feche os olhos. Vocês estão tomando mais e mais,

tudo que faz parte da vida, mais riqueza, mais
pessoas, mais conhecimento, mais experiências, mais
tudo, tudo... Tudo tomando para dentro do coração,
com amor.
Feche os olhos e entramos em contato nas nossas
almas.
Agora, como nós nos sentimos? Plenos.

EXERCÍCIO

Fechamos nossos olhos e entramos nas nossas almas e

em nossos sentimentos.
O que nos falta?
O que é importante para nós, porém nos falta?
E aquilo que nos falta, colocamos na nossa frente a
uma distância.
Existem dois movimentos possíveis: ou vamos em
direção aquilo que nos falta ou esperamos aquilo vir
na nossa direção conta própria.
Olhe o que acontece! Esperamos para que venha
até nós. Felicidade vem! Se nos abrirmos para ela
então a cada instante apreciamos algo novo.
 EXERCÍCIO

Feche os olhos.
Onde procuramos a felicidade?
Se estivermos procurando no passado, ela vem?
Ou no futuro, ela vem?
É no agora!
Assim, olhamos para nosso parceiro ou outra pessoa
próxima e a deixamos vir, vir com Amor!

EXERCÍCIO DE RECEBIMENTO

Olhamos para os presentes que a mãe te deu

durante a vida.
Quantos destes presentes ainda esperam serem
desembrulhados e que olhamos para eles, e
possamos descobrir a sua beleza oculta.

EXERCÍCIO PARA MORTE

Feche os olhos. Imagine que a certa distância de

vocês, um pouco de lado, está a morte de vocês, e
vocês vão explorar uma mensagem da morte de
vocês.
 EXERCÍCIO DE RECONCILIAÇÃO

Pense em alguém que você acha que não gosta de

você, e tem algo que você acha que a pessoa vai
fazer algo contra você.
O que sua alma sente?
(Agora, pense que ela tem problemas, tem medos,
tem falhas...)
Agora fale para ela: "eu sou igual a você’

EXERCÍCIO PARA FINDAR A PREOCUPAÇÃO COM

ALGUÉM

Pense em alguém que você se preocupa.

Agora olhem além dela, onde existe paz.
Sintam o amor.
Agora olhem para ela novamente. Sintam o que é,
como é, e respeitem isso. Sintam o amor.
 EXERCÍCIO DE RECONCILIAÇÃO

Feche os olhos.
Agora podem ir para suas famílias, cada um por si, e
olhar para todos aqueles que pertencem.
Os bons e os maus, os agressores e as vítimas,
desculpadas e os inocentes.
Dirigiam-se a cada um deles, faça uma referência e
digam: "sim eu respeito todos vocês, o destino de
vocês. Agora eu tomo vocês no meu coração.’
Faça uma reverência para o horizonte.
Perante Horizonte todos somos iguais.

EXERCÍCIO

Pedimos que feche os olhos.

Recolha-se lentamente em seu centro e através dele
regrida para bem longe, para os mortos por quem
sente atraído.
Lá chegando, ela se deita ao lado deles espera até
sentir-se tranquila e unida eles, então aguarda algo
que venha deles, seja o que for. Ela colhe isso até
sentir-se totalmente preenchida. Então retoma o
caminho de volta para os vivos, até chegar de novo
ao seu centro e mais além dele, para cima e abrir os
olhos.
 EXERCÍCIO PARA CASAL

Feche os olhos.
Imagine seu parceiro com seus segredos e você
respeitando-os com todo amor.
E vocês guardam seus segredos com amor.
(Toda curiosidade prejudica os relacionamentos).

EXERCÍCIO PARA CASAL

Homem fala para mulher: Sim, eu concordo com

você mesmo como você é, exatamente como você
é.
Eu me alegro com você como você é.
Eu também amo sua mãe, seu pai, respeito eles do
jeito que são.
Respeito a grandeza deles.
Eu respeito o seu caminho de jeito como ele é.
Respeito seus relacionamentos anteriores como foram
e respeito seu destino como é.

EXERCÍCIO PARA ÊXITO

Feche os olhos e olhem para seus pais e diga: que

grande sorte eu tenho.
 EXERCÍCIO PARA CRIANÇA INTERIOR

Feche os olhos.
Imagine que estão no corredor assim como você
imagina.
Entre Nesse corredor e visualize várias portas. Entre na
primeira porta direita, e ao abrir veja seu nascimento,
olhe para aquele bebê e abrace ele. Recolha o bebê
e se despeça da cena. Volte para o corredor.
Entre na segunda porta à esquerda. E ao abrir, veja
uma cena de quando você tinha três anos. Recolha
esta criança e se despeça da cena. Volte para o
corredor.

Entre na terceira porta à sua direita e ao abri-la, veja

uma cena onde você tinha 8 anos. Olhe para aquela
criança, sinta e recolha a criança, se despeça e volte
ao corredor. Abra outra porta sua esquerda, a quarta
porta e encontre uma cena de seu adolescente, e
veja imagem que aparece, recolha seu adolescente
e se despeça da cena e volte ao corredor.
Entre na quinta porta sua direita e abre a porta.

Ao abrir, veja seu adulto, encontre com ele e saia da

porta e volte ao corredor. Andando na frente, você
encontra uma grande porta no final e ao abrir, você
se depara com lugar verde, mundo de natureza. Lá
você encontra uma cachoeira, e você se banha nu.
Ao se retirar da cachoeira você encontra seus pais,
faz uma reverência e se despedir deles. Vira para
frente e sai até perdê-lo de vista. Volte devagar.
 EXERCÍCIO PARA FORTALECIMENTO.

Feche os olhos e sintam se dentro de vocês.

Qual dos Pais tenham você menos força?
Quem está mais atrás?
Quem está mais à frente? A mãe ou pai?
Agora olhe para o genitor que está mais atrás e
tragam-no lentamente para a frente.
Deixem a força deste genitor flua através de seus
corpos, até que alcance todas as células do seu
corpo e faça sua força irradiar pelos olhos.

EXERCÍCIO PARA DOENÇA

Feche os olhos e sinta para dentro de você e de seus

corpos.
Observe um órgão do seu corpo que esteja doente.
Olhe para doença e veja como amiga.
Coloque ao seu lado!
Diga: eu respeito você, com amor, você dentro de
mim, vive.
Veja qual é o excluído de sua família que representa
esta doença.
 EXERCICIO PARA CASAL

Imagine você e seu cônjuge, um em frente ao outro.

Atrás de você está seu pai(mãe) e atrás dele está a
(mãe e o pai).
Podemos sentir a energia.
E depois os avós e bisavós e assim podemos sentir a
força.
A relação do casal é a continuação de um grande
movimento, os homens são levados para seus
ancestrais e mulheres para as suas. Assim, eles olham
para os filhos que se vão e então, tudo muda.

EXERCICIO PARA CASAL

Fechem os olhos:

Para a relação à sua frente:

1- Sim
2- Por favor
3- Obrigada

Para os pais à sua frente:

1- Sim
2- Por favor
3- Obrigada
 EXERCICIO DE LIBERAÇÃO
(AGRADECIMENTO AO DESPERTAR DA VIDA: BERT HELLINGER)

"Querida mamãe,
Eu tomo a vida de você,
tudo, na totalidade, com tudo o que ela envolve,
e pelo preço total que custou a você
e que custa a mim.
Vou fazer algo com dela, para sua alegria.
Que não tenha sido em vão!
Eu a mantenho e a honro
e a transmitirei, se me for permitido,
como você fez.
Eu tomo você como minha mãe/meu pai
e você pode ter-me como seu(sua) filho(a).
Você é a mãe certa pra mim
e eu o(a) filho(a) certo(a) pra você.
Você é grande, eu sou o(a) pequeno(a)
Você dá, eu tomo - querida mamãe.
E me alegro porque você tomou meu pai.
Vocês dois são certos para mim. Só vocês!"

Agora repete-se, direcionando

essas palavras ao pai.