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Editorial

Caro leitor,
Luciano Lannes
Você sente MEDO? Editor
Aquele que apavora, que perturba, que paralisa, que incomoda, que faz suar,
que inibe, que impede, que atravanca e que não te permite ser quem quer
ser ou ter o que quer ter?
Pois é, bem vindo ao clube dos humanos!
Somos a única espécie no planeta que se pergunta: “Qual o sentido da minha
vida?” e “Qual a vida que vale a pena ser vivida?”.

Assim, nos deparamos com um mar de possibilidades de atuação, de papéis

a serem desempenhados, de opções de ser e estar. Para cada uma destas
possibilidades vamos enfrentar desafios, novos mares, desconhecidos, e
que nossa mente, bem imaginativa, pode povoar com lindas figuras míticas,
um pôr do sol tranquilo ao lado da pessoa amada, ou rechear de monstros,
os mais apavorantes possíveis. E o mais interessante de tudo é que toda esta
cena se passa exclusivamente dentro de nossas mentes.
Pode-se dizer então, que por datrás de toda limitação existe um medo?
Creio que sim.

O medo pode alertar para um risco eminente que nos compromete a

integridade, sendo nosso melhor amigo. Também pode se tornar nosso
maior limitador caso deleguemos a ele, mais poder e autoridade do que
deve ter. Visto assim, parece muito simples então. Re-alocamos o poder
interno, colocamos o medo no seu devido lugar e viveremos uma vida plena.
Bom seria...

Existe uma frase muito famosa que diz “A ação cura o medo”. Será mesmo?
Para discutir e trazer mais luz sobre esta questão convidamos um belo time.
Mônica Teixeira, Renato Ricci, Carlla D’ Zanna e Silvana Rangel. Eles analisam
as múltiplas facetas do medo e o que acontece com ele quando começamos
a agir, quando saimos da paralisia na qual o medo nos atira.

Venha também conhecer Epicuro, um fantástico filósofo que dizia que a vida
é boa quando é prazerosa. Falando nisto, como está sua vida?

Tenha uma excelente leitura,

Luciano Lannes
Editor

4 2015 Março Ed. 22

 6 Um Outro Olhar - Káritas Ribas
8 Dossiê - Quero agir - medo, medo, medo - Mônica Teixeira
14 Dossiê - Medo - entender antes de agir - Renato Ricci
18 Dossiê - O comportamento transforma a emoção ou a emoção
conduz o comportamento? - Carlla D’Zanna
22 Dossiê - A anatomia do medo - Silvana Rangel
28 Para refletir - Certezas e convicções - Yara Leal de Carvalho
32 Coaching e Filosofia - Epicuro, o coach da simplicidade,
não tem iPods, não precisa de iPads e está feliz com seu aipim...- Marcello Árias Danucalov
38 Eu, Cada Vez Melhor - Presta atenção menino - Carlos Legal
42 Como comecei - Sempre aprendendo com Coaching - Marcia Yokota
44 Para mim foi assim - Natalia Martinez

Expediente Editora Saraswati Fale conosco

Revista Coaching Brasil
Publicação mensal da
Editora Saraswati
ano II – num. 22 – Março 2015
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Luciano S. Lannes
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dos autores.
A Revista é um veiculo aberto para a expres-
são de idéias e conceitos.

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 Carlla D’ Zanna
Senior Coach
Dossie “A coragem de agir é o medo vencido”
carlazanna@transfromacaoconsultoria.com.br

O comportamento transforma a
emoção ou a emoção conduz o
comportamento?
A ação cura o medo
“Não temos por que esconder nossas emoções. Elas são nossa própria
vida, uma espécie de linguagem na qual expressamos percepções internas
... são fortes, intensas, mas não imutáveis” (Bock,2002).

Para começar farei uma breve
introdução com o objetivo úni-
co de clarificar o que, para mim,
comportamento e emoção sig-
nificam.
Comportamento é a forma
como uma pessoa age frente a
estímulos sociais, sentimentos
e necessidades (ou uma combi-
nação entre eles).
Emoção é uma resposta quími-
ca e neural que estabelece um
padrão de comportamento di-
ferente (Damásio, 2000).
Dito isto, compartilharei com
vocês minhas inquietações e
descobertas, pois quando rece-
bi o convite para escrever este
artigo a primeira pergunta que
me veio a cabeça foi: e o que é
medo?
Medo é uma emoção e como tal
constitui um aspecto complexo
presente nos seres humanos.
Muitas são as teorias e hipóte-
ses sobre ele, mas meu objetivo
aqui é mais simples, quero ape-
nas descobrir se somos capa-
zes, através de nossas ações, de
superar e vencer nossos medos.
Estudando descobri que as
emoções, incluindo o medo,
são produzidas no cérebro,
isso mesmo, são as estruturas
do Sistema Límbico (sistema
das emoções) que conectadas
aos circuitos neurais respon-
dem pelas nossas mais diversas
emoções. Em especial, a relação
entre a amígdala (pequena es-
trutura em forma de amêndoa,
responsável pela detecção, ge-
ração e manutenção das emo-
ções relacionadas ao medo) e o
hipotálamo (pequena e impor-
tante parte do cérebro ligada
ao sistema endócrino que atua
sobre o sistema nervoso autô-
nomo e sistema límbico) estão
intimamente ligadas às sensa-
ções de medo e raiva.

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 De acordo com a neurociência,
medo é uma sensação que pro-
porciona um estado de alerta
demonstrado pelo receio de
fazer alguma coisa, geralmente
por se sentir ameaçado, tanto
física quanto psicologicamen-
te. Complementando, a neu-
rociência afirma que o medo é
uma reação obtida a partir do
contato com algum estimulo
físico ou mental (interpreta-
ção, imaginação, crença) que
gera uma resposta de alerta
ao organismo, que libera hor-
mônios (adrenalina, cortisol)
que preparam o individuo para
lutar ou fugir. E a resposta ime-
diatamente anterior ao medo é
denominada ansiedade.
Caramba, e quem hoje em dia
não é ansioso???
Então todos somos medrosos?
Receio que sim, pois o medo é um
sentimento natural com a qual já
nascemos, pois está atrelado ao
instinto de sobrevivência.
Os estudiosos da psique hu-
mana dizem que só existe uma
forma de ultrapassar nossos
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medos: enfrentando-os.
Sendo assim, faz todo sentido
afirmar que: AGIR CURA O MEDO!
Mas ainda há a segunda e in-
quietante questão que apare-
ceu na minha mente: devemos
mesmo nos “curar” de nossos
medos? Afinal, ter medo é algo
muito importante e valioso,
provavelmente se não tivésse-
mos medo não sobreviveríamos
a primeira infância.
O medo nos protege!
Verdade! Entretanto, esse mes-
mo medo que protege, também
é capaz de bloquear, de impedir
realizações, de nos prejudicar por
não nos permitir fazer algo, por
isso torna-se importante a “cura”.
Existem muitos tipos de
medo, por isso a terceira,
quarta, quinta e mais ques-
tões pipocaram como num
carrinho na frente do cine-
ma... De quais medos estamos
falando? Medos racionais ou
irracionais? Será que esse tipo
de qualificação está correta?
Quais serão os medos que
nos paralisam? Medo do es-
19
curo, medo de um animal, de
gente, de multidão, de confli-
to, de enriquecer, da fama, da
rejeição, de palhaço, de errar,
do sucesso, de morrer, de não
dar conta, das armadilhas da
vida, das mentiras, de expres-
sar sentimentos, da visibili-
dade, do poder, dos próprios
comportamentos, medo de
sentir medo...
Compreendi que de fato, não
importa a espécie ou a quali-
ficação do medo, pois o medo
em si é algo interno a nossa
mente, não é algo real ou con-
creto que você possa ver ou
tocar. Com já foi dito acima,
nossos medos são produtos
mentais As pessoas podem
apresentar medos reais, como
por exemplo, o medo de ser
picado por um animal peço-
nhento perigoso ou pode ter
medos absolutamente intan-
gíveis, como por exemplo, o
medo de não ser amado.
Existem também os medos
culturais e os medos aprendi-
dos, sim você aprende a sentir
medo.
Vou contar uma breve história
que ilustra isso:
Certa vez, trabalhando com
uma coachee, questões de su-
peração, eu pedi que ela lem-
brasse de uma situação onde
tivesse superado os próprios
limites com sucesso, uma situ-
ação onde tivesse conseguido
alcançar o que queria usando o
máximo de seus recursos pes-
soais, uma situação onde en-
controu alternativas para ven-
cer seus medos.
Não demorou para ela lembrar
de uma história muito interes-
sante, a qual vou compartilhar
com vocês agora.
DCZ contou que tinha muito
medo de gatos, que chegava
a ser apavorante estar em um
lugar e um gato aparecer. Ela
conviveu com isso durante sua
infância, adolescência e inicio
da vida adulta, até os 22 anos de
idade. Disse que quando tinha
20 anos ela conheceu um rapaz
e começou a namorar, o relacio-
namento foi ficando cada vez
mais sólido e eles resolveram
envolver suas famílias. No dia
em que ela foi pela primeira vez
na casa do rapaz quase morreu
de pavor, pois sua futura sogra
possuía oito gatos. Ela passou
mal, teve taquicardia, ficou
transpirando gelado, como se
fosse morrer mesmo. Deram a
ela toda assistência e tiveram
que prender os gatos para que
a visita inicial pudesse transcor-
rer. Contudo, sua sogra deixou
claro que não faria isso sempre,
“afinal os gatos eram parte da
família”. A pobre passou a ter
pavor de ir a casa do namorado,
mas eles se gostavam muito e
a convivência seria inevitável.
Cada vez mais o relacionamento
ficava sério e, cada vez mais ela
queria não sentir aquele pavor,
então foi procurar ajuda espe-
cializada, pois nem ao menos sa-
bia por que sentia tanta repulsa
pelos bichanos. Ela jamais havia
tido nenhum episódio desagra-
dável com algum felino, por isso
não tinha a menor ideia de onde
poderia vir aquela sensação. De-
cidiu buscar ajuda e descobriu
em um trabalho psicoterapêu-
tico, que seu medo havia sido
“herdado” da sua mãe (essa sim
com pavor de gatos por ter sido
atacada por um persa quando
menina). Disse que aprendeu
a ter medo de gatos ao ver sua
mãe passando mal quando se
deparava com um e ouvindo
sempre que ela, a mãe, odiava
os gatos, que eles eram animais
traiçoeiros, malvados e mais uma
série de coisas ruins sobre eles.
20
Queria muito se livrar dessa he-
rança e passou a pensar em alter-
nativas que pudessem permitir a
ela ressignificar sua relação com
os esses animaizinhos. Como
queria se livrar do seu medo de-
cidiu agir, fazer algo na direção
pretendida e passou a estudar
e ampliar seu conhecimento so-
bre gatos, seus hábitos, carac-
terísticas e outros. Aos poucos,
começou a lidar com eles de uma
forma diferente. Primeiro confir-
mando, de maneira racional, a si
mesma que os gatos não fariam
mal a ela todas as vezes que se
encontrava com um, ou seja, pas-
sou a fixar uma nova crença so-
bre gatos. Depois experimentou
passar a mão no pelo de um de-
les e gostou da sensação, então
ela já pensava algo diferente so-
bre gatos e passou a sentir algo
diferente também. Foi assim,
passo a passo, vencendo cada
pequeno e importante desafio,
que ela passou a se comportar
de uma maneira diferente. Isso
permitiu que ela estabelecesse
um novo padrão até que passou
a conviver em harmonia com os
bichanos.
Até hoje ela não é amante de
gatos, mas o medo apavoran-
te foi removido quando ela
decidiu fazer algo na direção
pretendida.
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 Já sei, os mais curiosos devem
estar se perguntando se ela se
casou e ganhou como sogra a
dona dos oito gatos, certo? Sim,
ela se casou e frequenta com
regularidade a casa da sogra.
Essa história ilustra nossa capa-
cidade de reprogramar nosso
cérebro para que ele crie novas
conexões, e a boa noticia é que,
para identificar, reconhecer e
enfrentar nossos medos, temos
a nossa disposição um vasto
conjunto de alternativas que
nos ajudam a lidar com eles ou
até removê-los.
Entretanto isso significa mudar
e a maioria das pessoas tem
medo do novo e, em geral, ele
está associado a um medo mais
profundo que é o medo de fra-
cassar. Sendo assim, ao querer
superar um medo podemos nos
deparar com outro ainda maior,
por isso torna-se imperativo o
uso da coragem (cuore –cora-
ção + agis – ação) que é, em sua
essência a capacidade do ser
humano agir em acordo com o
que acredita, em acordo com
seus valores. É necessário cora-
gem para dar o primeiro passo.
Nossos medos podem ser con-
trolados e removidos quando
além da coragem, também so-
mos autoconfiantes. Um bom
caminho para isso é a amplia-
ção da consciência sobre nós e
do que queremos, é fazer boas
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escolhas colocando foco naqui-
lo que desejamos obter (ao in-
vés de iluminar o problema va-
mos iluminar as possibilidades
de solução) e finalmente agir.
Creio que acabo de falar de
Coaching, afinal nos propo-
mos justamente a apoiar nos-
sos clientes para que ampliem
a consciência sobre si mesmos
e seu entorno, os desafiamos
a buscar caminhos alternati-
vos que os levem onde pre-
tendem chegar, incentivamos
que olhem para o futuro ilu-
minando seu pódio pessoal e
estimulamos que se compro-
metam com ações concretas
que solidifiquem o novo pa-
drão almejado. Acreditamos
que os pensamentos acionam
as emoções e estas, materiali-
zam as ações.
Fazer acontecer é a chave mes-
tra da transformação que que-
remos ver em nós.
E você o que pensa sobre tudo
isso? Identifique alguns dos
seus medos, encare-os, enfren-
te-os e não deixe que eles te
controlem, você é muito maior
e muito mais poderoso do que
seus medos. Estabeleça, agora
mesmo, um compromisso con-
sigo, pense numa estratégia e
coloque-a em ação. Acredito
que sua vida irá se tornar muito
mais saborosa.
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