Como usar a planilh

1) Coloque a data do dia de hoje n

dd/mm/aaaa;
2) Insira seu peso, em kg, na colun
buscando respeitar as indicações
pesar;
3) Tire e anote suas medidas, con
ensinamos no post;
4) Repita o processo daqui a uma

Altura (cm) 181

Suas Medidas (cm)

Data Seu peso (kg)
Coxa Panturrilha Peitoral Cintura Quadril
4/9/2020 82.7 62.5 38.25 98 93
 Como usar a planilha:
Seu Peso (kg)
e a data do dia de hoje no formato 90
aa;
eu peso, em kg, na coluna do lado, 80
respeitar as indicações de como se 70

note suas medidas, conforme 60

s no post; 50
o processo daqui a uma semana.
40

30

20

10

0
1/1/2020
IMC
Braço Antebraço
35.5 28.5 25.24343