Como usar a planilha:

1) Coloque a data do dia de hoje n

dd/mm/aaaa;
2) Insira seu peso, em kg, na colun
buscando respeitar as indicações d
pesar;
3) Tire e anote suas medidas, conf
ensinamos no post;
4) Repita o processo daqui a uma s

Altura (cm) 154

Suas Medidas (cm)

Data Seu peso (kg)
Coxa Panturrilha Peitoral Cintura Quadril
9/2/2018 60.8 52 35 74 101
r a planilha:
Seu Peso (kg)
a data do dia de hoje no formato 70
aa;
u peso, em kg, na coluna do lado, 60
espeitar as indicações de como se

ote suas medidas, conforme 50

no post;
processo daqui a uma semana. 40

30

20

10

0
9/2/2018
IMC
Braço Antebraço
29 25.6367
 Como usar a planilha:
1) Coloque a data do dia de hoje n
dd/mm/aaaa;
2) Insira seu peso, em kg, na colun
buscando respeitar as indicações d
pesar;
3) Tire e anote suas medidas, confo
ensinamos no post;
4) Repita o processo daqui a uma s

Altura (cm) 186

Suas Medidas (cm)

Data Seu peso (kg)
Coxa Panturrilha Peitoral Cintura Quadril
9/2/2018 102.6 52 41 114 111
r a planilha:
Seu Peso (kg)
a data do dia de hoje no formato 120
aa;
u peso, em kg, na coluna do lado,
espeitar as indicações de como se 100

ote suas medidas, conforme

no post; 80

processo daqui a uma semana.

60

40

20

0
9/2/2018
IMC
Braço Antebraço
39 31 29.65661