FUNDAÇÃO DE ENSINO SUPERIOR DE CAJAZEIRAS – FESC

COLÉGIO DIOCESANO PADRE ROLIM

RECUPERAÇÃO BIMESTRAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA – 8º / 9º ANOS (1º BIMESTRE)

1. Associe corretamente os métodos ginásticos às suas respectivas descrições.

1. Método alemão.
2. Método sueco.
3. Método francês.

( ) Método de exercícios proposto por Pehr Ling (1776-1839); baseava-se no nacionalismo, e

tinha como objetivo precípuo regenerar o povo através da execução correta dos exercícios,
formando homens de bom aspecto que pudessem preservar a paz no país.
( ) Buscava a purificação da raça e a preparação para o trabalho e o desenvolvimento da
nação. Caracteriza-se pelo uso de habilidades motoras fundamentais como correr, saltar e
arremessar. Destaque ainda para a ginástica Turnkunst, ou Turnen criada por Friedrich Ludwig
Jahn (1788-1825).
( ) Esse foi o primeiro método ginástico a ser implantando nas aulas de educação física no
Brasil. Teve como elemento principal o espanhol naturalizado Francisco Amorós Y Ondeano
(1770-1848).
A sequência está correta em;
a) 1, 3, 2.
b) 1, 2, 3.
c) 2, 1, 3.
d) 3, 2, 1.

2. Pode-se definir sedentarismo como sendo um;

a) Comportamento de uma pessoa que tem hábitos alimentares incorretos.
b) Comportamento de alguém que se mantém fisicamente ativo.
c) Atitudes de alguém que possui hábitos alimentares corretos.
d) Comportamento de alguém que se mantém fisicamente inativo.

3. Pessoas que têm um estilo de vida sedentário possuem alto risco de doenças do coração,
ou seja, o mais importante é sair do sedentarismo. Portanto, a prática regular de atividade
física;
a) Irá nos tornar mais magros.
b) Poderá nos tornar mais saudáveis.
c) Provoca cansaço e indisposição.
d) Irá nos transformar em atletas.

4. Sabemos que uma boa alimentação é uma das principais parceiras da atividade física. Uma
alimentação saudável significa;
a) Comer apenas alimentos que não engordam, como verduras e legumes com poucas calorias.
b) Usar suplementos alimentares, como as proteínas em pó, que compramos em lojas.
c) Comer bastante quando somos crianças ou adolescentes, pois estas são fases de
crescimento.
d) Consumir, de forma equilibrada, todos os tipos de alimento: proteínas (carnes e peixes),
carboidratos (legumes, frutas e cereais) e gorduras saudáveis.
5. Qual nutriente está presente na base da Pirâmide Alimentar?

a) Proteínas
b) Cálcio
c) Ferro
d) Carboidratos

6. Os alimentos no topo da Pirâmide Alimentar são ricos em quais nutrientes?

a) Açucares e gorduras
b) Frituras e refrigerantes
c) Proteínas
d) Carboidratos

7. O exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em
geral, e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. Ele pode ser dividido em
exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Identifique as atividades abaixo numerando-as conforme a
classificação do exercício:
I- exercícios aeróbicos.
II- exercícios anaeróbicos.

( ) Musculação.
( ) Caminhada.
( ) Natação.
( ) Arremesso de peso.
( ) Ciclismo.
Agora, assinale a sequência CORRETA de cima para baixo:
a) II, I, I, II e I;
b) II, I, II, I e II;
c) I, II, II, I e II;
d) II, II, I, I e I.

8. Observe as afirmações a seguir e marque V para verdadeiro e F para falso, no que se diz
sobre o conceito de AERÓBICO.

( ) Ginástica Aeróbica, é todo tipo de atividade física que através de movimentos rápidos e
ritmados provoca a oxigenação das células musculares e elevado gasto calórico.
( ) O termo "aeróbico" significa "com oxigênio" e está relacionado com o uso de oxigênio do
ar, na produção de energia do músculo.
( ) Uma grande quantidade de grupos musculares são trabalhados com a prática de aeróbica.
( ) Os exercícios aeróbicos são caracterizados pela longa duração e intensidade constante.
( ) A prática regular proporciona diversos benefícios à saúde, como: melhora o desempenho
cardiovascular e a circulação sanguínea, fortalece os músculos, queima gordura, além de
melhorar a qualidade de vida.

Marque a alternativa correta que corresponde respectivamente:

a) V – V – V – F – V
b) F – V – V – V – F
c) F – V – V – F – V
d) V – V – V – V – V

9. A hidratação é de grande importância para a atividade física, pois, durante o exercício, nosso
corpo perde uma grande quantidade de água com o objetivo de regular a temperatura e servir
de combustível l, de vido a isso, essa perda deve ser reposta para que não:
a) Ocorra perca de peso no organismo.
b) Ocorra ganho de peso no organismo.
c) Ocorra à desidratação por falta de líquido.
d) N.D.A
10.
A charge retrata um comportamento recorrente nos dias atuais: a insatisfação das pessoas
com o peso. No entanto, do ponto de vista orgânico, o peso corporal se torna um problema à
saúde quando:
a) Estimula a adesão a dietas radicais.
b) Aumenta conforme a idade.
c) Provoca modificações na aparência ia.
d) Agride o funcionamento metabólico do organismo.