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  • Planificação - Trimestral CR3 VRebelo 3ºp

    Enviado por

    Vitor Rebelo
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    O plano trimestral para a turma de polvos inclui: 1) o desenvolvimento do estilo crawl com e sem placas e respiração lateral; 2) o estilo costas com placas e sem placas; 3) saltos de cabeça na piscina. O plano também prevê exercícios de flutuação, imersão e propulsão, e adaptação à piscina de 25 metros.

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    _Planificação_trimestral CR3 VRebelo 3ºp

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    O plano trimestral para a turma de polvos inclui: 1) o desenvolvimento do estilo crawl com e sem placas e respiração lateral; 2) o estilo costas com placas e sem placas; 3) saltos de cabeça na piscina. O plano também prevê exercícios de flutuação, imersão e propulsão, e adaptação à piscina de 25 metros.

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    O plano trimestral para a turma de polvos inclui: 1) o desenvolvimento do estilo crawl com e sem placas e respiração lateral; 2) o estilo costas com placas e sem placas; 3) saltos de cabeça na piscina. O plano também prevê exercícios de flutuação, imersão e propulsão, e adaptação à piscina de 25 metros.

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    de 1

    Município de Arcos de Valdevez

    Planificação Trimestral das Atividades


    Ano Letivo: 2020/2021
    Turma: CR3 / Nível: Polvos Período: 3º
    Monitor: Vitor Rebelo N.º aulas previsto:__________ Horário semanal: 17:30/18:15 Terças/Quintas

    Etapa Objetivos / Conteúdos Material

    - Inicio do estilo crol: - placas


    - pernada c/ e s/ placa; - rolos
    - braçada respiração lateral; - argolas
    - pernada + braçada + respiração lateral. - bolas

    - estilo costas:
    - pernada costa c/ placa e s/ placa;
    - braçada costas c/ placa e s/ placa.
    Polvos

    - Saltos de cabeça a partir da borda da piscina.

    - Exercícios de flutuação / imersão e propulsão.

    - Adaptação à piscina de 25 mts.

    Bibliografia:

    MOD_001/02 Coordenador Desportivo: __________________________ Data: _____/_____/_____

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