Primeiro exercício de memória e reflexão

NOME: Idade:

Curso: Turma:

Com este documento pretende-se que inicie um primeiro levantamento sobre diferentes experiências e
contextos de aprendizagem ao longo da vida, bem como alguma reflexão sobre o seu significado, procurando
promover uma maior compreensão dos seus “pontos fortes e pontos fracos” e das suas motivações para o
futuro.

Trata-se, portanto, de iniciar e desenvolver uma reflexão em torno do seu percurso de vida – passado, presente
e futuro - tanto a nível profissional como pessoal.

Solicitamos pois que responda ponderada e o mais rigorosamente a todas às questões colocadas.

A presente reflexão visa apoiar o trabalho que agora se inicia.

I. Atitude face ao curso

1.1 Por que motivo se inscreveu neste curso?

Valorização Pessoal xx Empregabilidade

Outro Qual?_______________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

1.2 Como tomou conhecimento de que o poderia frequentar?

Comunicação Social Divulgação dentro da empresa

Amigos e/ou familiares Centro de Emprego

Colegas de trabalho

Outro Qual?_____________________________________________________________
 II – O seu Percurso Escolar

1. Percurso Escolar
1.1. Habilitações escolares: consegue recordar com que idade concluiu cada ano da sua escolaridade? Assinale
com um x o último ano que frequentou e a idade que tinha.
Nível de escolaridade Idade Nível de escolaridade Idade Nível de escolaridade Idade

1.º ano 6.º ano 10.º ano (incompleto)

2.º ano 7.º ano 10.º ano

3.º ano 8.º ano 11.º ano (incompleto)

4.º ano 9.º ano (incompleto) 11.º ano

5.º ano 9.º ano 12.º ano (incompleto)

1.2. Outra habilitação académica (incluindo cursos de dupla certificação – escolar e profissional):

1.3. Há quantos anos deixou de estudar? _____________________________________

1.4. Indique as disciplinas em que sentiu mais facilidades ao longo do seu percurso escolar.

1.5. Indique as disciplinas em que sentiu mais dificuldades ao longo do seu percurso escolar.

1.6. Porque interrompeu os estudos?

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 III - Percurso Profissional (veja notas de apoio ao preenchimento deste quadros na pág.final)
1. Enumere, até quatro, as suas experiências profissionais mais relevantes, da mais recente para a mais antiga:
Profissão/Função: Actividades principais:

Aprendizagens associadas:

Durante quanto tempo?

Porque escolheu esta função? Porque deixou de exercer esta função?

O que mais gosta(va) nesta função. O que menos gosta(va) nesta função?

Tarefas/temas em que tem/tinha maior facilidade e respectivas razões

Tarefas/temas em que tem/tinha maior dificuldade e respectivas razões

Profissão/Função: Actividades principais:

Aprendizagens associadas:

Durante quanto tempo?

Porque escolheu esta função? Porque deixou de exercer esta função?

O que mais gosta(va) nesta função. O que menos gosta(va) nesta função?

Tarefas/temas em que tem/tinha maior facilidade e respectivas razões

Tarefas/temas em que tem/tinha maior dificuldade e respectivas razões

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Profissão/Função: Actividades principais:

Aprendizagens associadas:

Durante quanto tempo?

Porque escolheu esta função? Porque deixou de exercer esta função?

O que mais gosta(va) nesta função. O que menos gosta(va) nesta função?

Tarefas/temas em que tem/tinha maior facilidade e respectivas razões

Tarefas/temas em que tem/tinha maior dificuldade e respectivas razões

Profissão/Função: Actividades principais:

Aprendizagens associadas:

Durante quanto tempo?

Porque escolheu esta função? Porque deixou de exercer esta função?

O que mais gosta(va) nesta função. O que menos gosta(va) nesta função?

Tarefas/temas em que tem/tinha maior facilidade e respectivas razões

Tarefas/temas em que tem/tinha maior dificuldade e respectivas razões

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 IV - Percurso Formativo (veja notas de apoio ao preenchimento deste quadros na pág.final)
Indique ações de formação ou estágios profissionais que tenha realizado.
Formação frequentada: Entidade formadora:

Porque frequentou esta formação?

Aprendizagens resultantes:

Formação frequentada: Entidade formadora:

Porque frequentou esta formação?

Aprendizagens resultantes:

Formação frequentada: Entidade formadora:

Porque frequentou esta formação?

Aprendizagens resultantes:

Estágio realizado : Entidade empregadora:

Porque realizou o estágio?

Aprendizagens resultantes:

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 V – Situação específica face à Qualificação

1. Indique a sua actual situação face ao emprego:

Empregado(a) Desempregado(a)

Outra situação Qual? ____________________________________________________

2. Que objetivos pretende alcançar com a presente qualificação?

Satisfação pessoal Prosseguir os estudos Outro

Explique: _______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

3. Quais as suas aspirações/projectos em matéria de valorização profissional e/ou pessoal?

4. Que necessidades de formação identifica que possam valorizar o seu desempenho ou a

progressão na sua profissão?

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5. Que outras necessidades de formação identifica que possam contribuir para aumentar a sua
“empregabilidade” ou a sua valorização pessoal ou profissional?

6. Qual a sua disponibilidade para realizar o presente curso?

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 VI – Actividades de Tempos Livres

De entre os muitos tipos de actividades de tempos livres possíveis – de voluntariado, de cidadania,

desportivas, culturais, artísticas, de convívio social, técnicas, científicas, etc. – refira as que realizou ou
realiza e que considera terem (ou terem tido) mais significado para si

Quais as actividades que já realizou ou realiza? Que razões o levam/levaram a realizar actividades?

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 VII - Áreas de interesse
(para cada uma das actividades abaixo indicadas, assinale com um X se ela corresponde a áreas de interesse de maior
ou de menor preferência)

Maior Menor
Preferência Preferência
Actividades ao ar livre
(Preferência por tarefas que se realizam no exterior com a Natureza, por
ex.: trabalho com plantas e/ou animais)

Actividades técnicas
(Preferência por realizar tarefas práticas que envolvem o trabalho com
máquinas e ferramentas)

Actividades numéricas
(Preferência por realizar cálculos e trabalhar com números)

Actividades científicas
(Preferência pela pesquisa, por trabalho que envolva a descoberta,
investigação e trabalho experimental)

Actividades persuasivas
(Preferência por comunicar com pessoas no sentido de defender ideias,
comportamentos e decisões)

Actividades artísticas
(Preferência por tarefas de natureza criativa)

Actividades literárias
(Preferência por tarefas que envolvem a leitura e a escrita)

Actividades de ajuda
(Preferência por tarefas que contribuem para o bem-estar dos outros)

Actividades burocráticas
(Preferência por tarefas de organização)

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 VII - Competências

1. Leitura e escrita

1.1 Leitura - Indique que tipo de leituras faz com alguma regularidade, e quais as suas finalidades.

Finalidades
Género Exemplos/Áreas
(em que contextos e com que propósitos)

Literatura

Jornais ou Revistas

Artigos Técnicos ou
Científicos

Bulas de Medicamentos,
ou normas de
funcionamento de
equipamento didáctico.

Legislação

Relatórios

Ofícios, faxes, e-mail,

notas de serviço, e outra
documentação
profissional.

Cartas, e-mails, e outros

documentos pessoais.

Outros

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1.2 Elaboração de Documentos Escritos -
Indique que tipo de actividades de escrita faz com alguma regularidade, e quais as suas finalidades

Género Exemplos/Áreas Contexto

Diários, Poemas e
cartas …

Ofícios, faxes,
reclamações, notas de
serviço, …

Actas, memórias
descritivas, relatórios

Facturas/Recibos,
Declarações de IRS, …

Mensagens
electrónicas

Informações Diversas

Outros

1.3 Domínio da Língua

Avalie o seu domínio da língua portuguesa, num dos seguintes níveis:

Muito Bom (MB), Bom (B), Razoável (R) e Elementar (E).

Compreensão Conversação
Auto Avaliação Escrita
Oral Escrita Interacção Oral

Português

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1.4 – Caso existam situações de vida em que tenha de recorrer ao cálculo numérico ou ao uso de
conhecimentos de matemática, refira-os no quadro abaixo.

Situação Conhecimentos matemáticos aplicados

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2. Tecnologias de Informação e Comunicação

2.1 Tecnologias do Quotidiano. Assinale com um X os tipos de equipamentos que costuma utilizar no seu dia-a-dia?

Electrodomésticos Multibanco Agendas Electrónicas

Audiovisuais Telemóvel Computador
Outro Qual?
Outro Qual?

2.2. No caso de utilizar o computador responda às seguintes questões.

Possui computador pessoal? Sim Não

Utiliza-o de forma autónoma? Sim Não

Em média, quanto tempo por dia se dedica à sua utilização?

até 0,5h 0,5h a 1h 1h a 1,5h 1,5h a 2h 2h a 3h 3h a 4h 4h a 6h + de 6h

Em que local costuma utilizá-lo?

Local de Trabalho Casa Locais Públicos Outro

Caso utilize a Internet, assinale os objectivos com que o faz.

Trabalho Lúdicos Informativos Pagamentos/Compras

Outro Qual?_________________________________________________________________________

Na sua opinião, qual o nível de conhecimentos que tem relativamente às várias aplicações informáticas?

Aplicações Nada Pouco Razoavelmente Muito Bem

Realizar operações básicas no PC
Utilizar processador de texto
Pesquisar na Internet
Utilizar o correio eletrónico
Utilizar Folha de Cálculo
Elaborar apresentações

Outras competências em TIC

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3. Línguas estrangeiras

Avalie o seu domínio de uma ou mais línguas estrangeiras, num dos seguintes níveis:

Experiente (1), Independente (2), Elementar (3).

Compreensão Conversação
Auto Avaliação Escrita
Oral Escrita Interacção Oral

1 — Experiente — Não tenho nenhuma dificuldade em compreender qualquer tipo de enunciado oral, tanto face a face
como através dos meios de comunicação, mesmo quando se fala depressa, à velocidade dos falantes nativos. Sou capaz
de ler com facilidade praticamente todas as formas de texto escrito. Sou capaz de utilizar a língua de maneira flexível e
eficaz para fins sociais e profissionais. Sou capaz de, sem dificuldade e fluentemente, fazer uma exposição oral. Sou
capaz de fazer resumos e recensões de obra literárias e de âmbito profissional.

2 — Independente — Sou capaz de compreender os pontos principais de muitos programas de rádio e televisão sobre
temas actuais ou assuntos de interesse pessoal ou profissional. Sou capaz compreender textos em que predomine uma
linguagem coerente do dia-a-dia ou relacionada com o trabalho. Sou capaz de lidar com a maior parte das situações
que possam surgir durante uma viagem a um local onde a língua é falada. Sou capaz de contar uma história, de relatar o
enredo de um livro ou de um filme e de descrever as minhas reacções. Sou capaz de escrever um texto articulado de
forma simples sobre assuntos conhecidos ou de interesse pessoal.

3 — Elementar — Sou capaz de reconhecer palavras e expressões simples de uso corrente relativas a mim próprio ou à
minha família. Sou capaz de compreender nomes conhecidos, palavras e frases muito simples, por exemplo, em avisos,
cartazes ou folhetos. Sou capaz de utilizar expressões e frases simples para descrever o local onde vivo. Sou capaz de
perguntar e de responder a perguntas simples sobre assuntos conhecidos. Sou capaz de preencher uma ficha com
dados pessoais, por exemplo, num hotel, com nome, morada, nacionalidade.

Data de conclusão da resposta ao questionário: _______ / ________ / _____________

______________________________________

Agradecemos a sua cooperação

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Estas notas procuram ajudar a preencher correctamente esta ficha. Aconselhamos a sua leitura

III - Percurso Profissional (Exemplos de preenchimento da primeira parte dos quadros):

Profissão/Função: Actividades principais:

 Confeccionar pratos tradicionais

Cozinheira  Liderar uma equipa
 Gerir o stock de produtos alimentares

Aprendizagens associadas:

 Manuseamento e confecção de alimentos de acordo com normas de segurança e higiene

 Confeccionar cozinha tradicional
 Trabalhar em equipa

Profissão/Função: Actividades principais:

Técnica Administrativa
 Atendimento ao público
 Atendimentos por telefone
 Gestão da agenda do Director
 Tradução de documentos Inglês/Português
 Correcção ortográfica de documentos

Aprendizagens associadas:

 Registar dados em folhas de Excel

 Processar documentos vários no Microsoft Word
 Utilizar o Outlook (correio electrónico)
 Atendimento ao público

IV - Percurso Formativo (Exemplos de preenchimento da primeira parte dos quadros):

Formação frequentada: Entidade formadora:

1.ºs Socorros / Socorrista B. V. de Loures

Porque frequentou esta formação? Temas de maior preferência?

Interesse pessoal  Manobras de 1.ºs socorros

Aprendizagens resultantes:

 Utilizar estojo de 1.ºs socorros

 Efectuar manobras de 1.ºs socorros
 Agir perante desmaios
 Agir perante ataque cardíaco

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