Programa 5S

em casa
 Fique ainda mais
protegido contra o
corona vírus e contra
desperdícios
aplicando o
Programa 5S
em casa!
O que é Programa 5S?
É uma filosofia japonesa que pode ser
aplicada às empresas, às nossas casas
e às nossas vidas;
Tem o nome de “Programa 5S” pois
remete a cinco conceitos cujas palavras,
em japonês, começam com a letra “S” e
nos orienta adotar atitudes,
comportamentos e visões essenciais para
termos empresas, lares e pessoas
melhores a cada dia.
 5S
Palavra em Tradução para
japonês o português
SEIRI SENSO DE UTILIZAÇÃO

SEITON SENSO DE ORDENAÇÃO

SEISOU SENSO DE LIMPEZA

SEIKETSU SENSO DE SAÚDE
SHITSUKE SENSO DE AUTODISCIPLINA
 Aplique o Senso de Utilização em casa:
▪ Utilize seu tempo, em casa, fazendo atividades úteis e
promovendo o seu bem estar e de sua família;
▪ Ensine e faça junto com sua família as atividades domésticas.
Lembre-se que ser exemplo é a melhor forma de educar;
▪ Verifique nos armários, estantes, guarda roupas, gavetas os
objetos, roupas, calçados, livros, brinquedos, embalagens,
utensílios que você, ou sua família, não utilizam e doe para
quem precisa ou descarte o que não tem mais serventia;
▪ Mantenha em sua casa apenas o necessário;
▪ Evite o excesso de calçados, roupas, panelas, utensílios de
cozinha, objetos de decoração, dentre outros. A vida fica bem
mais leve e econômica quando reduzimos os excessos;
▪ Tenha como hábito combater todas as formas de desperdício;
▪ Utilize água e energia de forma econômica;
▪ Junte roupas sujas para lavar em maior quantidade ao
mesmo tempo. Você economizará água, sabão e energia;
 Aplique o Senso de Utilização em casa:
(continuação)

▪ Ao lavar vasilhas, objetos, as mãos, ao fazer a barba e ao

tomar banho mantenha a torneira, ou chuveiro, aberto apenas
no momento de molhar e enxaguar. Enquanto você ensaboa
objetos, mãos ou o seu corpo a torneira, ou chuveiro, deve
ficar fechado;
▪ Use água para “lavar” e não para “varrer” passeios e
ambientes;
▪ Mantenha os equipamentos elétricos e eletrônicos ligados
apenas enquanto estiver usando (Ex: TV, som, computador,
ventilador, ar condicionado). Desligue-os após o uso;
▪ Mantenha as lâmpadas acesas apenas quando tiver pessoas no
ambiente. Ao sair do ambiente desligue as lâmpadas;
▪ Faça lista de compras planejando o que precisa ser comprado;
▪ Quando for fazer anotações utilize o papel pelos 2 lados (frente
e verso);
▪ Reutilize cadernos e agendas;
 Aplique o Senso de Utilização em casa:
(continuação)
▪ Sempre que for ao supermercado leve (e siga) a lista de
compras;
▪ Compre apenas o necessário;
▪ Prepare comida para a quantidade certa de pessoas que vão
se alimentar. Não faça comida com exagero pois alimentos
velhos costumam ir para o lixo;
▪ Busque aproveitar as sobras de comida com criatividade:
Ex: Sobra de peixe pode virar bolinho de peixe. Brusqueta feita com pão
amanhecido, tirinhas de sobras de carne e tomate picadinho fica uma delícia.
▪ Utilize, primeiro, as verduras, legumes e frutas que estragam
mais rápido. Caso contrário algumas irão para o lixo;
▪ Preste atenção no prazo de validade dos alimentos e
consuma, primeiro, aqueles que a validade vencerá mais
rápido;
▪ Ao fazer refeição coloque no prato apenas o que você
consegue comer. É melhor se servir mais vezes do que deixar
comida desperdiçada no prato.
 Aplique o Senso de Utilização em casa:
(continuação)

▪ Aproveite todo o potencial dos alimentos utilizando sobras,

cascas, folhas, talos que, no dia a dia, você joga fora:
- O chá da casca de abacaxi fica ótimo e pode ser servido quente ou
gelado (tipo refresco). Rico em vitamina C, cálcio e zinco;
- O docinho de casca de laranja é muito saboroso, fácil de fazer, rico em
fibra, cálcio e vitamina C;
- O bolinho de folhas de cenoura, além de gostoso é rico em fibra, fonte de
proteínas, ferro, magnésio, ferro, zinco, vitamina K, vitamina C e
betacaroteno,
- Moqueca de casca de banana contém fibra, vitamina A e C;
- Lasanha de berinjela é rica em vitamina B6, B1 e vitamina C, que
colaboram no equilíbrio do metabolismo e na produção de energia, o que é
fundamental para o emagrecimento saudável.
▪ Organize os sacolas plásticas do supermercado e as reutilizem
para depositar o lixo;
▪ Conserte pequenos defeitos e problemas em tomadas,
móveis, utensílios de cozinha e da casa como um todo,
deixando-os nas melhores condições para o uso.
 Aplique o Senso de Ordenação em casa:
▪ Mantenha seu quarto organizado e contribua na organização
dos ambientes da casa;
▪ Não deixe roupas, sapatos, objetos, livros, material escolar,
brinquedos jogados e esparramados;
▪ Arrume, habitualmente, seu armário, as gavetas, estantes,
bancada, mesa, de forma a proteger e encontrar, com
facilidade, as coisas que você e sua família utilizam;
▪ Utilize gavetas, caixas, baús, prateleiras, frascos para guardar
objetos, brinquedos, utensílios de forma mais organizada;
▪ Defina local e mantenha objetos de uso comum (Ex: tesoura,
grampeador, chaves, adaptadores, guarda chuva) e pertences pessoais
(Ex: óculos, pente, bolsas) no local definido. Após utilizá-los devolva
para o local estabelecido;
▪ Mantenha mais próximo do seu alcance o material, objetos
utensílios e itens que você utiliza com maior frequência.
Obs: o que você não utiliza com frequência pode ficar na parte alta do armário;
 Aplique o Senso de Ordenação em casa:
(continuação)
▪ Tenha uma pasta, gaveta ou caixa específica para guardar os
documentos da família. (Ex: certidão de nascimento, cartão de
vacinação, título de eleito, CTPS, escrituras, dentre outros);
▪ Estabeleça um local (Ex: gaveta, caixa, prateleira) para guardar
medicamentos, fora do alcance de crianças;
▪ Organize os comprovantes de pagamentos na sequência de
datas e os guarde apenas pelo tempo necessário;
▪ Organize a fiação de equipamentos, tomadas elétricas
evitando improvisos e “gambiarras”;
▪ Verifique, periodicamente, o quintal, garagem e espaços
externos para descartar entulhos e evitar “bagunça”;
▪ Adapte suportes para pendurar vassouras, rodo, pá de lixo,
dentre outros;
▪ Reposicione móveis e utensílios de forma a ganhar espaço,
melhorar o conforto e mobilidade nos ambientes.
 Aplique o Senso de Limpeza em casa:
▪ Contribua para a limpeza e higienização de todos os
ambientes que você se fizer presente;
▪ Mais importante que limpar é não sujar;
▪ A limpeza evita acidentes e doenças;
▪ Cuide para não deixar água parada nas calhas, pratos de
plantas, recipientes e quintal;
▪ Tenha compromisso com a preservação do meio ambiente
não jogando lixo na natureza, rios, ruas e locais públicos.
Coloque o lixo no local destinado para tal finalidade;
▪ Coloque entulhos em locais adequados;
▪ Quando for ao sanitário não se esqueça de dar descarga e
acompanhar a completa limpeza do vaso;
▪ Dê manutenção limpando e lubrificando equipamentos
eletrônicos, eletrodomésticos, maçanetas, dobradiças dos
armários, janelas e portas de sua casa;
 Aplique o Senso de Limpeza em casa:
(continuação)
▪ Mantenha caixas e reservatórios que abastecem a sua casa de
água tampados e os lave e higienize a cada 6 meses;
▪ Quando for lavar a louça retire restos de alimentos e os
deposite na lixeira, coloque água para amolecer resíduos de
alimentos grudados nas vasilhas e talheres, organize a louça
na sequência a ser lavada antes de colocá-la na pia;
Ex: empilhe os pratos, organize copos, reúna os talheres dentro de uma vasilha
ou prato com um pouco de água. Lave os utensílios de vidro e louça primeiro e
na sequência os talheres. Deixe as panelas e utensílio engordurados por último.
Obs: Ao colocar talheres no escorredor de pratos coloque facas, garfos e outros
pontiagudos com a ponta para baixo, de forma a evitar acidentes.
▪ Se não for possível lavar a louça, talheres e panelas logo após
a refeição, retire dos mesmos e da pia, todo o resto de
comida e jogue no lixo, coloque água para soltar resíduos de
alimentos grudados, caso contrário você vai estar
estimulando a geração de baratas e formigas na sua casa,
gastando mais detergente, água e tempo para lavar a louça;
▪ Reúna com sua família e estabeleça um “combinado” para
que todos contribuam na limpeza da casa.
 Aplique o Senso de Saúde em casa:
▪ Praticando os sensos de utilização, ordenação e limpeza você
já estará contribuindo para sua saúde;
▪ Acorde cedo e programe o seu dia de forma a fazer atividades
que agreguem valor à sua vida e de sua família;
▪ Pratique exercícios físicos, mesmo estando em casa;
▪ Cuide de sua higiene pessoal e lave as mãos com frequência,
utilizando sabão e água sem desperdício;
▪ Se não for possível lavar as mão com água e sabão utilize
álcool gel ou álcool a 70% para manter as mãos higienizadas;
▪ Use, devidamente, máscara para sair na rua de forma a
proteger você e as outras pessoas do contagio do COVID 19;
▪ Não entre com o sapato sujo dentro de casa. Deixe os sapatos
do lado de fora da casa ou limpe os sapatos com pano
umedecido com uma mistura de água com água sanitária;
▪ Ao retornar da rua tome banho e coloque suas roupas para
lavar;
 Aplique o Senso de Saúde em casa:
(continuação)
▪ Ao chegar em casa com compras de mercado e feira, lave
frutas e verduras e higienize embalagens de mantimentos
antes de guardá-los;
Obs: As embalagens devem ser higienizadas com um pano umedecido em álcool
70% ou pano umedecido em uma mistura de ½ copinho de café (25 ml) de água
sanitária para 1 litro de água potável;
▪ Limpe a casa, uma vez ao dia, passando um pano umedecido
com uma mistura de água potável + água sanitária no piso e
nas maçanetas das portas;
Obs: A mistura de água com água sanitária para higienizar piso e calçados deve
ser na proporção de 1 copinho de café (50 ml) para 1 litro de água potável.
A mistura para higienizar maçanetas, corrimãos e móveis deve ser de ½ copinho
de café (25 ml) de água sanitária para 1 litro de agua potável;
▪ Tome bastante água e procure alimentar de forma saudável e
natural, evitando alimentos industrializados, excesso de
açúcar, bebida alcoólica, gorduras e sal;
▪ Se tiver espaço onde você reside plante uma horta, canteiros
ou vaso com verduras e legumes;
 Aplique o Senso de Saúde em casa:
(continuação)

▪ Quando for preparar salada com alimentos crus, folhas (Ex:

alface, couve, rúcula, agrião, cebolinha, salsa, coentro) e legumes (Ex:
tomate, pepino, cenoura) os lave primeiro com água e, se
necessário, utilizando uma escovinha. Não utilize detergente
para lavar os alimentos. Após lavá-los deixe de molho por 15
minutos numa vasilha com 1 litro de água potável misturado
com 1 colher de água sanitária. Após 15 minutos na solução
lave os alimentos apenas em água potável e prepare a salada;
▪ A mesma orientação de higienização de legumes deve ser
aplicada para higienização das frutas consumidas com casca;
▪ Dê atenção às pessoas de sua família e amigos. Leia, estude e
compartilhe (virtualmente) ideias, mensagens positivas,
orientações, receitas saudáveis e econômicas;
▪ Surpreenda sua família preparando um café da manhã,
fazendo uma comida simples, saborosa e temperada com
amor. Se você não sabe cozinhar aproveite para aprender!
Aplique o Senso de Autodisciplina em casa:
(continuação)

▪ Pratique os sensos de utilização, ordenação, limpeza e saúde

de forma disciplinada, “sem ter que ser cobrado para tal”;
▪ Tenha “como hábito” ajudar nas tarefas domésticas;
▪ Arrume (forre) sua cama, imediatamente, ao acordar;
▪ Após o banho não deixe toalha molhada sobre a cama ou
móveis, estenda a toalha para secar e evitar bactérias;
▪ Mantenha seu quarto organizado;
▪ Ao terminar a refeição retire a louça da mesa, limpe o que
sujou e reposicione as cadeiras sob a mesa;
▪ Seja disciplinado no sentido de não deixar objetos, material e
utensílios esparramados. Sapatos, brinquedos ou outros
espalhados pela casa podem ocasionar quedas e machucar
você ou as pessoas da sua família;
▪ Faça as tarefas acadêmicas e estude, com antecedência;
Aplique o Senso de Autodisciplina em casa:
(continuação)

▪ Respeite as pessoas e as trate com igualdade, pois somos

todos seres humanos igualmente importantes;
▪ Cumprimente as pessoas com “bom dia”, “boa tarde”, “boa
noite”;
▪ Utilize as palavras mágicas: “por favor”, “obrigado”, “com
licença”, “desculpa”, “posso ajudar?”;
▪ Curta seus acertos, mas reconheça seus erros, aprenda com os
mesmos e se comprometa a acertar da próxima vez;
▪ Busque formas de melhorar suas atitudes. A nossa casa deve
ser um local que harmoniza, nos dá segurança e paz. A
autodisciplina ajudará na construção deste ambiente;
▪ Planeje sua vida financeira. Entenda, de forma detalhada,
sobre sua receita e despesas. Quem gasta mais do que ganha
não consegue viver em paz, nem realizar sonhos e conquistas
de bens materiais.
 Se informe, cuide-se, ore,
proteja você e sua família,
TENHA FÉ!
Não deixe a pandemia do
COVID19 lhe desestabilizar ou
virar uma obsessão.

VAI PASSAR!!!
Desejamos que esta mensagem seja
útil para você e sua família!

Elaborado e oferecido, com carinho,

pela Totem Assessoria em Recursos Humanos.

www.totemrh.com.br

Obs: Informações referentes a cuidados específicos em tempo de pandemia e utilização de produtos

químicos e suas respectivas dosagens, seguem orientação do Conselho Federal de Química e OMS.