Ginastica Natural

Surgiu em 1982 e foi criada por o brasileiro Álvaro Romano: faixa

preta em Judô e Jiu Jitsu, professor de Educação Física, surfista e
nadador.

A ginástica natural é baseada no movimento dos animais e do

homem primitivo. Esta prática também incorporou movimentos
de solo do Jiu Jitsu, e algumas posições de Yoga.

Beneficia a saúde de seus praticantes e proporciona qualidades

físicas como força, equilíbrio, estabilidade do core, mobilidade,
resistência, coordenação, técnicas de alongamento e
flexibilidade de forma dinâmica e simultânea; resultando em
qualidade de vida e saúde, perda de peso e massa muscular além
da melhora do desempenho.

existem três níveis de exercícios: iniciante, intermediário e

avançado.