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FUNCIONAIS
PREFEITURA DO MUNICIPIO DE ----------- – SP
SECRETARIA MUNICIPAL DE ESPORTES
RESUMO
Uma vida ativamente saudável está relacionada a atividades físicas para se
manter a capacidade funcional do corpo. Nesse contexto, surge a necessidade de se
criar um projeto de atividades físicas na água, na modalidade hidroginástica e também
na modalidade de exercícios funcionais, que tem como objetivo contribuir para uma
melhor qualidade de vida da população, oriunda de diversos bairros da cidade de
-----------. As atividades físicas voltadas para o lazer, com repercussões físicas e
psicossociais, serão realizadas na piscina municipal e em seu entorno, para cerca de 60
pessoas, divididas em 3 turmas de 20 cada, com proximidades de idade. As prioridades
de participação serão para pessoas acima de 60 anos e não preenchendo as vagas,
serão para pessoas acimas de 30 anos de idade e ainda na existência de vagas, para
pessoas acima de 18 anos.
Este projeto vem buscar a qualidade de vida e a longevidade, pela atividade
física na água – a hidroginástica e pelos exercícios físicos funcionais, promovendo
através dela, uma atividade física regular e orientada, que pode melhorar aspectos
físicos, sociais e psicológicos do indivíduo idoso. Sabe-se que a prática de uma
atividade física regular e orientada pode-se melhorar as capacidades físicas
relacionada à saúde. A prática de exercícios realizada em meio aquático está
diretamente relacionada com as modificações mais importantes e que são decorrentes
do processo de envelhecimento tais como: ao melhoramento da flexibilidade, força,
coordenação; elevação dos níveis de resistência, com vistas à redução das restrições
no rendimento pessoal para realização de atividades cotidianas; manutenção da
gordura corporal em proporções aceitáveis, no qual esses aspectos irão influenciar na
melhoria da qualidade de vida.
INDRODUÇÃO/JUSTIFICATIVA
Atualmente, estamos acostumados a ouvir que para adquirir uma boa qualidade de
vida, é necessário praticar atividade física, porém muitas pessoas vivem no
sedentarismo, no qual dificulta suas condições físicas. Por isso, é relevante lembrar
que a prática regular de atividade física, traz diversos benefícios para a saúde e a
aptidão física das pessoas de todas as idades, inclusive os idosos que precisam mais de
uma vida ativa para um bom aprimoramento físico. Porém, para se aprimorar as
capacidades físicas relacionadas à saúde, é fundamental o acompanhamento de um
profissional de Educação Física para que se obtenha o máximo de segurança e
eficiência na prática das atividades.
PROBLEMATIZAÇÃO
OBJETIVOS
METODOLOGIA
Fase 1 VERMELHA: As atividades durante essa fase serão suspensas, criando assim um
banco de horas a ser reposto em fase posterior ou poderá ser enviado aos
participantes vídeo aulas com conteúdos para serem realizados em casa.
Fase 2 e 3 LARANJA OU AMARELA: Não poderá ultrapassar a capacidade de 40% de
atendimento por horário, devendo ser feitas atividades individuais sem aglomeração.
Todos os objetos e equipamentos utilizados deverão ser higienizados antes e depois de
cada utilização.
Fase 4 VERDE: Não poderá ultrapassar a capacidade de 60% de atendimento por
horário. Todos os objetos e equipamentos utilizados deverão ser higienizados antes e
depois de cada utilização.
OBSERVAÇÃO: Nas fases 2, 3 e 4 as atividades serão realizadas em local aberto,
totalmente arejado, com demarcação no chão de onde cada aluno realizará sua
atividade, com distanciamento mínimo de 2 metros, uso obrigatório de máscara e
utilização constante de álcool em gel.
Distanciamento Social:
Comunicação
RECURSOS MATERIAIS
RECURSOS HUMANOS
QUADRO DE HORÁRIOS
Dias da Previsão
Atividade h/semanal semana mensal
Terça e
1 Aulas de hidroginástica 6hs 24h
quinta
2 Coordenador geral Terça e
2hs 8hs
quinta
TOTAL GERAL 8h/semana 32hs/mês