RESENHA CRÍTICA

Andrea Lorenczy

1.Título do livro: Antes que eu me esqueça

Autor: Leandro Teles

Editora : Alaúde -2017

Número de páginas: 245 páginas

2. Conhecimento

O autor, neurologista Leandro Teles, graduado pela Faculdade de Medicina da

Universidade de São Paulo (USP), médico do Departamento de Neurologia do HC-
FMUSP e Membro da ACADEMIA BRASILEIRA DE NEUROLOGIA (ABN) discorre
com propriedade científica mas de forma acessível para o público leigo com
interesse em potencializar o aprendizado e a fixação da memória com base em
conceitos da neurocientíficos ,do processo de memorização . Com explicações
didáticas e analogias com elementos que participam do nosso cotidiano , o autor
explica o que ocorre na mente, e aconselha várias práticas para potencializar a
capacidade de concentração, facilitar a fixação de dados e melhorar o desempenho
da memória. A obra explica o processo de gravação e evocação de memórias no
cérebro para que possamos ativar o funcionamento da nossa mente, por meio de
técnicas e hábitos para um bom desempenho cerebral e constante aperfeiçoamento
a memória. O livro descreve como se formam os processamentos da memória e do
cérebro, como pensamentos, memórias e habilidades relacionando nas respectivas
áreas da rede neuronal . A obra tem como principal característica o formato de “
guia prático” com orientações e técnicas para aumentar a capacidade de
concentração, facilitar a fixação de dados e melhorar o desempenho da memória.

Para traduzir o conhecimento científico para o entendimento leigo, o Dr.

Leandro Telles utiliza diversas comparações e exemplos para auxiliar a
compreensão dos processos neurológicos .O processo de memorização, é
comparado por exemplo a uma corrida de obstáculos, onde o corredor tem que
aprender a ler as barreiras. O livro tem alguns capítulos direcionados à algumas
fases específicas da vida, como por exemplo no capítulo dedicado ao
envelhecimento, onde o neurologista detalha as características normais e as que
podem indicar alguma patologia, como o Alzheimer. Um capítulo é especialmente
dedicado a fase da vida estudantil , e foca em como os estudantes podem
utilizar a memorização para ter um melhor aproveitamento da vida acadêmica e
levar a para vida toda aquele aprendizado memorizado. Além disso, o livro tem
capítulos específicos sobre o processo da fixação da informação no cérebro, dos
diferentes tipos de memória e sobre a forma que fatores como humor, sono,
estresse,e outros podem afetar o processo de formação e evocação de memórias..

3 Conclusões do autor

A capacidade de fixar novas memórias é fruto de hábitos saudáveis e interações

adequadas com o ambiente, resumidamente tanto a falta de estímulo como o
excesso de informações concomitantes constituem fatores deletérios para o
processo de memorização.O autor explana suas conclusões no decorrer dos
capítulos sintetizando-as no capítulo da conclusão, enfatizando a orientação
médica de hábitos e a importância das técnicas para aperfeiçoamento da
memória.
Resumidamente os principais fatores para a boa memorização são :
Ambiente adequado:  trabalhar e estudar em ambientes silenciosos, iluminados e
organizados. Para que o estímulo em foco se destaque e facilite a
memorização . Fazer uma coisa de cada vez:Fazer várias coisas ao mesmo tempo
é o principal erro.identificar as prioridades do momento, e focar para resolver o
problema atual ;Sono: Ao menos 8 horas ininterruptas de sono por noite, com
qualidade, pois cansaço cerebral leva a lapsos de memória.; Alimentação: A
alimentação influencia na capacidade de memorização. Preferir alimentos de fácil
digestão, fracionados durante o dia e em quantidade moderada.;Evitar
medicamentos para dormir:  eles podem afetar um pouco a capacidade de
memorização; Tratar depressão e ansiedade: A depressão lentifica os processos
cerebrais, já o esquecimento pode ser um sintoma da depressão e a ansiedade leva
a problemas de atenção e concentração.; Exercitar o cérebro: Sair da zona de
conforto.submeter o cérebro a realizar novas atividades e estar.;Buscar
verdadeiras razões das realizações cognitivas : o cérebro envolvido física e
emocionalmente compreende conscientemente a importância de memorizar
determinado assunto; Evitar álcool e o cigarro:  A longo prazo o álcool pode levar
à atrofia cerebral .e o tabagismo favorece pequenas isquemias cerebrais, e podem
acarretar problemas cognitivos .Inventar regras mnemônicas:  Associar uma
informação de difícil memorização à imagem mental , associando a algo fácil,lúdico
ou exagerado , facilitando o processo de evocação.; Se expor e reviver boas
lembranças: Memórias ligadas a emoção são mais facilmente fixadas. As emoções
positivas têm prioridade sobre as negativas (memória seletiva).Com o tempo o
cérebro se empenhará cada vez mais em reter as experiências de vida.Avaliar a
possibilidade de ter TDAH; quando mesmo com mudança de hábitos e
aplicação das técnicas, os problemas de memória persistirem intensos . .
Um cérebro saudável depende de hábitos saudáveis, sono, pratica atividades
físicas, boa alimentação. O autor enfatiza o adequado ambiente e seus estímulos,
sendo um dos principais problemas da vida moderna, o multiasking, que significa
fazer várias coisas ao mesmo tempo, um dos grandes responsáveis pela baixa
qualidade mental, porém é de fundamental importância o treinamento, evitar
acomodação mental com rotinas tediosas.Portanto um ambiente com pouca
competição de estímulos, controle adequado de estresse e aonde as vivências são
realizadas com tempo suficiente e destaque suficiente para uma boa memorização.

4 Apreciação O conteúdo exposto de maneira informal e acessível é repleto de

exemplos, para facilitar a compreensão: da memória; dos componentes
neurológicos envolvidos;dos processos normais,patológicos, assim como os fatores
que contribuem positivamente e interferem negativamente nesse mecanismo
neurológico de memorização .

Uma das principais contribuições do livro para minha vida universitária foi o
conhecimento da técnica mnemônica, que será muito útil para decorar informações
de maior complexidade,como parâmetros normais e patológicos em diferentes
protocolos de enfermagem , associando a informação a ser memorizada a algo de
maior facilidade, que seja mais familiar com o meu cotidiano.Esse aprendizado
por regra mnemônica foi um aprendizado que pretendo aplicar no dia-a-dia, para
facilitar o processo de memorização do vasto conteúdo programático das diversas
disciplinas da faculdade de enfermagem, além disso uma outra contribuição
muito importante é o auxiliar no reconhecimento de problemas de memória em
pacientes , como por exemplo no envelhecimento,na diferenciação das
características normais e das que podem indicar algum problema, como Mal de
Alzheimer.