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tem as duas
tookmed.com/ansiedade-social-e-depressao-o-que-saber
Essas são condições separadas, mas podem co-ocorrer, criando um desafio único. Na
verdade, por quase70 por cento dos indivíduos com diagnóstico de ambos os transtornos,
a ansiedade social vem primeiro, depois a depressão.
Uma pessoa com ansiedade social pode ter problemas para fazer amigos e manter
relacionamentos íntimos. O medo da interação social pode até resultar em oportunidades
perdidas.
Algumas pessoas com fobia social também têm um histórico de intimidação, rejeição ou
ignorância. Essas experiências podem afetar sua autoestima e autoconfiança,
desencadeando depressão mais tarde na vida.
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Embora pareça que a ansiedade social tenha mais probabilidade de causar depressão do
que o contrário, a ansiedade também pode ocorrer como um sintoma de depressão.
Portanto, estar deprimido pode potencialmente piorar uma fobia social subjacente.
Para ser diagnosticado com ansiedade social e depressão, você deve exibir sinais das duas
condições em simultâneo. A ansiedade social causa sintomas físicos e emocionais antes,
durante ou depois das interações sociais.
falta de ar
batimento cardíaco acelerado
suor excessivo
tontura
náusea
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Os sintomas de ansiedade social em crianças podem diferir dos adultos. Uma criança
pode apresentar alguns dos sintomas acima.
Além disso, a criança também pode ter medo de ir à escola, usar um banheiro público ou
ler em voz alta. Eles também podem ter acessos de raiva ou chorar quando se sentem
desconfortáveis em ambientes sociais.
A ansiedade social é complicada. Por um lado, você pode querer fazer amigos e se
compartilhar com o mundo. Por outro lado, você não pode superar a ansiedade opressora
— então, você evita interações com outras pessoas sempre que possível.
Embora a evitação seja uma forma de lidar com a ansiedade, ela pode levar a outros
sentimentos como solidão, culpa, vergonha e, por fim, depressão.
SINTOMAS DE DEPRESSÃO
falta de motivação
energia baixa
perda de interesse nas atividades favoritas
incapacidade de se concentrar
dificuldade em dormir
dormindo muito
sentimento de desespero
pensamentos suicidas
dores no corpo
Lembre-se de que todo mundo lida com interações sociais estranhas ocasionalmente. É
como você lida e lida com essas interações que pode determinar se você tem às duas
coisas.
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Uma pessoa que não tem ansiedade social geralmente pode ignorar um momento social
constrangedor e seguir.
Muitas vezes, você não consegue parar de pensar no erro. Você repetirá isso
indefinidamente em sua cabeça. Você vai se convencer de que parecia estúpido ou de que
fez papel de bobo. Quanto mais você se engaja nesse tipo, de conversa interna negativa,
mais inepto socialmente e desamparado você pode se sentir.
Se você não consegue controlar essas emoções, pode começar a sentir depressão também.
Psicoterapia
A psicoterapia (psicoterapia) pode ensiná-lo a substituir padrões de pensamento
negativos por positivos. Isso é útil tanto para ansiedade social quanto para depressão.
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Mudar seu padrão de pensamento
ajuda a colocar seus medos em
perspectiva.
Outras terapias
Seu terapeuta também pode recomendar outras terapias para lidar com seus medos, como
terapia de grupo ou terapia cognitivo-comportamental baseada em exposição.
Com a TCC baseada na exposição, você enfrentará seus medos sociais sob a orientação de
um terapeuta. A exposição começa simples e depois se torna mais complexa ou intensa
com o tempo.
Isso pode incluir a exposição no mundo real a medos, se possível. Ou seu terapeuta pode
usar imagens vívidas com dramatização para ajudá-lo a desenvolver as habilidades e a
confiança para lidar com diferentes situações sociais.
A exposição repetida ajuda a diminuir gradualmente a ansiedade social. Visto que você
consiga controlar sua ansiedade, sua depressão e seu humor podem melhorar.
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Medicamento
Seu terapeuta pode usar psicoterapia, sozinho ou sugerir que você fale com seu provedor
sobre o uso de um antidepressivo.
Seu médico pode começar enviando você para uma psicoterapia, antes de considerar a
medicação.
alprazolam (Xanax)
clonazepam (Klonopin)
diazepam (Valium, Diastat, Diazepam Intensol e Diastat AcuDial)
Lorazepam (Ativan e Lorazepam Intensol)
Os medicamentos ansiolíticos são soluções de curto prazo. Eles podem criar hábitos e têm
um efeito sedativo em algumas pessoas. Eles também podem ter interações perigosas com
o álcool.
Por exemplo:
Também ajuda a socializar com pessoas com as quais você se sente confortável e
familiarizado em ambientes pequenos. Isso pode reduzir a solidão e o isolamento,
aliviando a depressão.
Use isso como uma oportunidade para praticar suas novas habilidades sociais.
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Peça ao seu médico que o encaminhe para um profissional de saúde mental se tiver
sintomas de ansiedade social e depressão.
Conclusão
Viver com sintomas de ansiedade social e depressão pode ser desafiador, mas há
tratamento disponível. Entre a medicação e a terapia, você pode aprender habilidades
práticas para lidar com os dois distúrbios e aproveitar a vida.
Fontes
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