Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
tookmed.com/peso-feliz-x-peso-saudavel
Em uma pesquisa recente, 60% descreveram seu peso como quase certo. Isso é quase a
mesma porcentagem de americanos com sobrepeso ou obesos.
Qual é a verdade sobre seu “peso feliz” e seu peso saudável? Eles estão mais perto do que
você pensa? Ou mais distantes do que nunca?
A ideia de que estar acima do peso não é prejudicial à saúde ganhou um turbo em 2013.
Foi quando um estudo relatou que pessoas com até 13 quilos de excesso de peso tinham
menos probabilidade de morrer cedo do que pessoas com peso normal.
Uma investigação minuciosa revelou grandes falhas nos métodos do estudo, no entanto.
Acontece que nosso peso feliz não é tão saudável, afinal.
1/4
Além disso, décadas de pesquisa mostram que a obesidade leva a muitos problemas
graves de saúde. Esses quilos extras aumentam a probabilidade de contrair uma ampla
gama de doenças, desde diabetes e pressão alta até demência e alguns tipos de câncer.
Subir apenas um tamanho de saia em qualquer década entre 20 e 50 anos, por exemplo,
torna você um terço mais propenso a ter câncer de mama após a menopausa.
Essas são doenças que você precisa controlar não apenas por alguns meses, mas por toda
a vida.
Ainda assim, muitos de nós temos dificuldade em enfrentar nosso peso. A maioria das
pessoas fica “chocada” quando sobe na balança.
3 mudanças de jogo
2/4
Mas não é infalível. Se você for musculoso, o IMC pode exagerar sua gordura corporal. Se
você é mais velho e tem menos massa muscular, isso pode subestimar sua gordura
corporal. O IMC é apenas um palpite sobre a ligação entre seu peso e saúde.
O tamanho da sua cintura pode dar uma imagem melhor da sua saúde – especialmente se
você for musculoso. Basta pegar uma fita métrica e colocá-la em volta da cintura, logo
acima do umbigo.
Se o tamanho da sua cintura for superior a 35 polegadas (0,89 m) (para uma mulher) ou
40 polegadas (1,02 m) (para um homem), é hora de agir.
Alguns médicos nem gostam de falar sobre peso ideal. Isso porque muitas vezes pode
parecer muito difícil de alcançar. O fato é que mesmo pequenas quantidades de perda de
peso são saudáveis.
Em vez de focar no peso ideal, mirar baixo. Uma perda de peso de 7% a 10% causa um
grande impacto no seu metabolismo. Após atingir esse objetivo, os próximos 10%
parecem muito mais fáceis.
3/4
Fontes
Entre em contato
4/4