Dados Cadastrais

Nome: Cássio
Peso: 110 kg IMC: 35.1
177 cm Idade: 39
Avaliação neuromuscular
AMMV: 211.1 kg
Peso levantado: 170
Repetições máximas: 8
AMMV - 95% 201 kg 2-3 rm
AMMV - 90% 190 kg 4-5 rm
AMMV - 85% 179 kg 5-7 rm
AMMV - 80% 169 kg 6-8 rm
AMMV - 75% 80 kg 8-10 rm
AMMV - 70% 148 kg 10-12 rm
AMMV - 65% 137 kg 12-15 rm
AMMV - 60% 127 kg 15-20 rm
AMMV - 50% 106 kg 20-25 rm
kg/m2 %G: TMB:
anos SEXO m 2359.2 kcal

Rfpc 1.92

1.82 201 194 190 186

1.73 190 184 179 175
1.63 179 173 169 165
1.54 169 165 160 158
0.73 158 154 150 148
1.34 148 144 139 137
1.25 137 133 131 129
1.15 127 122 120 118
0.96 106 122 120 118

1º SET 2º SET 3º SET 4º SET

Dados Cadastrais
Nome:
Peso: 70 kg IMC: 22.60
Estatura: 176 cm Idade: 22

Peso REPs FR
kg 1.0 rm 1.00
kg 2.0 rm 1.07
kg 3.0 rm 1.10
kg 4.0 rm 1.13
kg 5.0 rm 1.16
80.0kg 6.0 rm 1.20
kg 7.0 rm 1.23
kg 8.0 rm 1.27
kg 9.0 rm 1.32
kg 10.0 rm 1.36
kg/m2 %G: 10 MCM 63 TMB:
anos SEXO m 1754.4 kcal

1-RM Rf/mcm
0 -
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96 1.52
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