PREFÁCIO

A Vitamimos acredita que as atividades lúdicas e os jogos

didáticos são uma forma de aprender coisas novas e tornar
o estudo, num momento mais divertido e apetecível. Por
esta razão compilamos os nossos materiais neste ebook
lançando-lhe o desafio de juntamente com os mais novos,
fazer algumas atividades sobre alimentação!
Os materiais disponibilizados estão adaptados com
diferentes níveis de dificuldade e dispostos por ordem, dos
mais simples para os mais complexos.

Com a Vitamimos, aprender nunca foi tão divertido!

1
BENJAMIM

2
3
 Vamos pintar?
Ajuda a Violeta a pintar as frutas e a ligar
os nomes às imagens!

Ananás

Banana

Morango

Laranja

Maçã

Cereja

4
 Labirinto põe-te a mexer
Ajuda o Rafa a recolher todos os alimentos que
plantou na horta sem passar pelo espantalho!
Boa colheita!

Fonte das imagens: https://www.istockphoto.com

5
 Desenha e pinta
Une os números por ordem e pinta o desenho
para descobrires que frutos estão escondidos!

Fonte: onlinecursosgratuitos.com/
6
 Entrelaçados
Descobre os caminhos corretos e preenche os
espaços, identificando os alimentos!

água

1- BRÓCOLOS; 2- CENOURA; 3- MELANCIA; 4- ÁGUA; 5- OVO; 6- PÃO

7
8
(EM CIMA DA ESQUERDA PARA A DIREITA) LARANJA; DIÓSPIRO; CEREJA; FIGO
(EM BAIXO DA ESQUERDA PAR A DIREITA) ROMÃ; MORANGO; UVA; MELÃO
M U M R
F C D L
do mercado!
Ajuda a Camila a pintar e a identificar cada fruta
Mercado da fruta
 Labirinto põe-te a mexer!
Ajuda a Violeta a encontrar o caminho para ir
jogar à bola com o Rafa!

9
 Descobre as diferenças
Apesar de as imagens parecerem iguais, não são!
Tenta descobrir as diferenças entre elas.

Solução: Nuvem; Penas do pássaro; Pedras do canto inferior esquerdo; Boné do rapaz; Atacadores; Gola da camisola
10
 Vamos pintar?
Costumas ajudar a cozinhar? Conheces os utensílios
de cozinha? Pinta estes objetos e escreve os seus
nomes.

1:COLHER;2:TORRADEIRA;3:PANELA;4:ESPREMEDOR;5:BULE E CHÁVENA
11
 O jogo dos laticínios
Os laticínios são o grupo de alimentos que inclui o
leite. Ajuda a Camila a pintar e a identificar cada
alimento!

1. 2.

3. 4.

1- LEITE; 2- MANTEIGA; 3- IOGURTE; 4- QUEIJO

12
 Labirinto põe-te a cozinhar!
Ajuda o Benjamim a encontrar o caminho para
conseguir os hortícolas para fazer uma sopa.

13
 Vamos pintar?
Costumas ajudar a cozinhar? Conheces os utensílios
de cozinha? Pinta estes objetos e escreve os seus
nomes.

1:COLHER;2:TORRADEIRA;3:PANELA;4:ESPREMEDOR;5:BULE E CHÁVENA DE CHÁ

14
 Árvores de fruto
O Rafa e a Camila estavam a fazer um piquenique debaixo
de uma árvore, quando de repente um fruto caiu em cima do
cesto da comida. Que fruto pode ter sido? Pinta os frutos
que vêm das árvores.

SOLUÇÃO: MAÇÃ, ABACATE, ROMÃ, FIGOS , LARANJA, AZEITONAS

Fonte das imagens: https://www.gratispng.com
15
 Vamos pintar?
Pinta estes deliciosos alimentos e escreve os seus
nomes em português e inglês.

Fonte imagem: clipart.email/

1:MORANGO/STRAWBERRY;2:MILHO/CORN;3:ALFACE/LETTUCE;4:MELANCIA/WATERMELON;5: PÊSSEGO/PEACH
16
 A tua janela
A Violeta tem passado muito tempo em casa e uma coisa
que ela gosta de fazer é sentar-se perto da janela e observar
aquilo vê. Ela costuma escrever e desenhar num caderno
aquilo que viu naquele dia. Experimenta fazer o mesmo!

Vai à tua janela e observa com atenção tudo

aquilo que consegues ver.

Agora escreve ou desenha e pinta o que viste!

17
18
SOLUÇÃO: MAÇÃ ATRÁS DA RAIZ DA ÁRVORE, RAIO DA T-SHIRT, RISCA NA SOLA DO SAPATO, FOLHA NO
CANTO INFERIOR ESQUERDO, FOLHA A CAIR DA ÁRVORE, MAÇÃ NA ÁRVORE NO SALDO ESQUERDO E
PERFIL DOS RAMOS NO ARBUSTO DO LADO ESQUERDO DA IMAGEM.
Fonte das imagens: https://jornal-os-amiguinhos.webnode.pt/passatempos/
Descobre as 7 diferenças!
Descobre as diferenças
 SOPA DE LETRAS DA HORTA
Consegues encontrar as palavras que parecem
escondidas?

Lista de palavras
COUVE BRÓCOLOS
CENOURA BETERRABA
PEPINO TOMATE
ALFACE PIMENTOS
CURGETE ABÓBORA
19
 Vamos às compras
Ajuda o Rafa a fazer as compras que a mãe lhe pediu,
pintando os alimentos correspondentes à lista de
compras!

FRUTARIA

PEIXARIA
Fonte das imagens: https://www.istockphoto.com
20
 Vamos pintar?
Costumas ajudar a cozinhar? Conheces os utensílios
de cozinha? Pinta estes objetos e escreve os seus
nomes.

Fonte imagem: ultracoloringpages.com 1:TÁBUA;2:CONCHA DE SOPA E ESPÁTULA;3:FOGÃO E FORNO;4:RALADOR

21
 A fruta preferida
A Camila gosta de muitas frutas mas a sua preferida é o kiwi.
Ela gostava de saber qual é a tua fruta preferida. Queres
partilhar com ela?

Qual a tua fruta preferida?

___________________________
De que cor é que ela é? Tem mais que uma?

____________________________________________________

Qual a estação do ano em que a comes mais vezes?

____________________________________________________
Onde cresce essa fruta? De uma árvore? De um arbusto?

____________________________________________________

Desenha aqui a tua fruta preferida

22
 Sopa de Letras
Ajuda o Benjamim a encontrar as palavras que
parecem escondidas!

CORPO HUMANO

JOELHO BOCA SOBRANCELHA

CABEÇA PÉ PERNA
OMBRO ORELHA BRAÇO
DEDO PESCOÇO COTOVELO
NARIZ MÃO OLHO
UMBIGO Fonte: Educima.com
23
 Dente Feliz – Dente Triste
Coloca os alimentos que fazem bem aos dentes
no dente contente e os que fazem mal no dente
triste!

24
 Vamos pintar?
Pinta estes deliciosos alimentos e escreve os seus
nomes em português e inglês.

1:CEBOLA/ONION;2:BRÓCOLO/BROCCOLI;3:TOMATE/TOMATO;4:ERVILHAS/PEAS;5: PERA/PEAR
25
 Frutas cruzadas
Ajuda o Rafa a completar as palavras cruzadas!

1- UVA; 2- ABACATE; 3- ABACAXI; 4- LARANJA; 5- PERA; 6-MAÇA; 7- MANGA

Fonte: Online Cursos Gratuitos
26
 Vamos pintar?
Pinta estes deliciosos alimentos e escreve os seus
nomes em português e inglês.

1:ANANÁS/PINEAPPLE;2:BERINGELA/AUBERGINE;3:CEREJAS/CHERRY;4:CENOURA/CARROT;5: UVAS/GRAPE
27
 Provérbios
Completa os provérbios populares fazendo a ligação
à resposta correta!

“De pequenino se torce o …!”

“… a … enche a galinha o papo!”

“ Ter mais … que barriga!”

“Deus dá … a quem não tem dentes!”

“Pela boca morre o …!”

“O … é o mais apetecido!”

SOLUÇÃO: 1 – PEPINO, 2 – GRÃO, 3 – NOZES, 4 – OLHOS, 5 – PEIXE E 6 – FRUTO PROIBIDO.

28
 Sopa de Letras
Ajuda a Violeta a encontrar as palavras que
parecem escondidas!

UTENSÍLIOS DE COZINHA

CONCHA ESPÁTULA FACA

BULE PINCÉL PEGA
RALADOR TÁBUA BALANÇA
TESOURA BATEDEIRA GARFO
FRIGIDEIRA PASSADOR PANELA
TRAVESSA
Fonte: Educima.com
29
 Medidas caseiras
Enquanto ensinava os pais a fazer receita da granola para o
pequeno-almoço, a Camila ficou na dúvida que medidas
caseiras eram as mais adequadas. Consegues ajudá-la?
Liga os utensílios que ela deve usar a cada ingrediente.

PARA O MEL, 4 – COLHER DE SOPA PARA O ARROZ TUFADO, 4 – COLHER DE CHÁ PARA A CANELA.
SOLUÇÃO: 1 - CHÁVENA PARA A AVEIA, 2 – COLHER SOPA PARA O COCO RALADO, 3 – COLHER DE SOPA
30
 Advinha quem!
“O que é um mundo onde o oceano é vermelho, a terra
verde e os peixes pretos?” Pinta o mundo dessa forma para
te ajudar a descobrir!

Fonte das imagens: https://www.istockphoto.com SOLUÇÃO: UMA MELANCIA MAL DESCASCADA!

31
 Carrinho de compras
Apesar de existirem sempre muitas opções no
supermercado, assinala aquelas que devem fazer parte da
tua alimentação diária. Lembra-te da Roda dos Alimentos!

FRANGO, BATATAS, PEIXE, BANANA, MILHO, PÊSSEGO, FEIJÃO

SOLUÇÃO:; MASSA, PÃO, MORANGO, OVOS, ALFACE, CENOURA, QUEIJO, LEITE, BRÓCOLO,
32
33
 Jogo das leguminosas
Reorganiza as letras e descobre a leguminosa
escondida!

SAERVHIL 8 letras

ROGÃ 4 letras

SVAFA 5 letras
ÇTOMERO 7 letras
ÃJIEOF 6 letras
T EN ILAHS 9 letras

As leguminosas representam um grupo da roda dos alimentos muito saboroso e

que faz muito bem À saúde!

34
 Salada de frutas
Descobre os frutos que completam as palavras
cruzadas.

Vertical
1. Nunca ando sozinha e quando me junto com as
minhas irmãs formo um cacho
2. Sou rica em água e fresquinha para o verão
5. Sou redonda e posso ser vermelha, verde e
amarela
6. Sou magrinha e amarela, e conhecida por ter
família na Madeira
7. Quando os meninos me comem fazem uma cara
feia
9. Sou uma fruta tropical e tenho um grande caroço
no meio
Horizontal
3. Somos vermelhinhas e às vezes
fazemos brincos às meninas
4. Faço parte do logotipo da Vitamimos
7. A minha cor é o meu nome
8. Sou verde por dentro e tenho pelinhos
por fora
10. Sou uma fruta que tem coroa

35
 História incompleta
Preenche os espaços com as palavras que faltam e
completa o texto...

Os avós do Benji têm uma quinta com muitos______________

e com uma horta muito bonita.
O Benji gosta muito de lá ir porque aprende sempre coisas
novas e porque se diverte muito com as tarefas que são
necessárias fazer. O que ele mais gosta, é de ir logo de manhã
cedo recolher os___________ ao galinheiro. Depois disso,
passa pela horta para colher algum hortícola para
a____________ do almoço.
Ao longo do dia, vai dando vários passeios de______________
com o avô e apanhando as folhas e as ___________ mais
bonitas que vai encontrando, para depois oferecer à avó.
Ele adora ajudar a cuidar da horta e até já plantou algumas das
ervas aromáticas que lá estão. Na horta existem cebolas,
alfaces, tomate, alho-francês, batatas e o alimento preferido do
coelho Saltitão, as____________________!
Nunca acaba o dia sem ir aos___________________ onde
estão os cavalos e o curral onde estão os__________________.
Ao jantar, para além da sopa de __________, acompanha o
prato principal com uma salada fresquinha. O bom dos avós
terem uma horta e que há sempre deliciosos _____________.

SOLUÇÃO: ANIMAIS; OVOS; SOPA; TRATOR; FLORES; CENOURAS; ESTÁBULOS; PORCOS; LEGUMES; HORTÍCOLAS
36
 A alimentação em números
Consegues ligar o número à afirmação correspondente?

• a) vezes necessárias para se provar um

alimento e se dizer que não gosta!
• b) refeições por dia, pelo menos!

• c) horas de sono por dia!

• d) copos de água por dia!

• e) ovos que equivalem a uma meia dúzia!

• f) vezes a falhar o pequeno-almoço!

• g) hora de atividade física por dia!

• h) peças de fruta por dia!

• i) pratos de sopa por dia!

• j) estações do ano diferentes para

comer alimentos da época!
• l) grupos da roda dos alimentos!
SOLUÇÃO: 0-F), 1-G), 2-I), 3-H), 4-J), 5-B), 6-E), 7-L), 8-D), 9-C), 10- A)
37
 Vamos reciclar?
Depois do piquenique, a Violeta e o Rafa recolheram o lixo:
a garrafa de vidro do sumo natural, a embalagem de plástico
do queijo fresco e os guardanapos usados com gordura. Em
que ecoponto devem colocar cada um? Faz a ligação!

NO LIXO COMUM PORQUE TEM GORDURA.

DO QUEIJO FRESCO NO ECOPONTO AMARELO E O GUARDANAPO SUJO
Fonte das imagens: https://www.svgsilh.com SOLUÇÃO: GARRAFA DE VIDRO NO ECOPONTO VERDE, EMBALAGEM
38
 Palavras escondidas
Existem alguns cuidados que deves ter antes de cozinhar.
Preenche os espaços com as palavras que faltam.

DEPOIS DE COZINHAR DEVO:

• Lavar todos os ________________ que foram necessários.

• Secar e guardar nos respetivos ________________ e

____________________ a loiça lavada.

• Lavar bem as _______________________.

• Guardar o ________________ no sítio certo.

• Pôr a ____________, com os pratos, os _______________, os copos

e o _______________________.

SOLUÇÃO:UTENSÍLIOS;ARMÁRIOS;GAVETAS;MÃOS;AVENTAL;MESA;PRATOS;TALHERES;COPOS
39
 O jantar está pronto!
Ao jantar, o Benjamim reparou que no seu prato, no do pai e
no da mãe, a proporção de cada grupo da Roda dos
Alimentos era diferente. Qual dos pratos tem a proporção
certa de cada grupo? Pinta o teu palpite!

TUBÉRCULOS E 25% PESCADO.

SOLUÇÃO: O PRATO DO LADO ESQUERDO - 50% HORTÍCOLAS, 25%
Fonte das imagens: https://www.svgsilh.com
40
 Palavras escondidas
Existem alguns cuidados que deves ter antes de cozinhar.
Preenche os espaços com as palavras que faltam.

ANTES DE COZINHAR DEVO:

• Lavar bem as __________________.

• Pôr um _______________________ limpo e bonito.

• Pôr um ___________________ e prender o ______________ se

este for comprido.

• Pedir a um _________________ para nos ajudar.

• Limpar e arrumar a ____________________.

• Abrir o __________________ de receitas e

• seguir todos os_________________.

SOLUÇÃO:MÃOS;AVENTAL;CHAPÉU;CABELO;ADULTO;BANCADA;UTENSÍLIOS;RECEITAS;PASSOS
41
 Pintar e alimentar
Ajuda a Violeta a pintar a roda dos alimentos
e a identificar cada grupo!

1. H _____________________
2. F _____________________

3. G __________ e O_______

4. L_____________________

5. C________, P___________
e O___________

6. L_____________________

7. C_________ e D_________,
T_____________________

8. Á_________

A RODA DOS ALIMENTOS É UMA IMAGEM QUE AJUDA A ESCOLHER E A

COMBINAR OS ALIMENTOS SAUDÁVEIS QUE DEVEM FAZER PARTE DA
NOSSA ALIMENTAÇÃO DIÁRIA!
1- HORTÍCOLAS; 2- FRUTA; 3- GORDURAS E ÓLEOS; 4- LATICÍNIOS; 5- CARNE, PESCADO E OVOS; 6- LEGUMINOSAS; 7- CEREAIS E DERIVADOS, TUBÉRCULOS; 8- ÁGUA
 Já comeste hortofrutícolas hoje?
Em casa, a Camila e a família fizeram um quadro para ir
vendo quem tinha comido o mínimo de hortofrutícolas por
dia. Hoje quem está encarregue de lembrar os “esquecidos”
é a Camila. Vê quem ainda não atingiu o objetivo de frutas e
hortícolas para que a Camila os lembre!

Fonte das imagens: https://www.gratispng.com; menos 5 porções de hortofrutícolas.

http://www.ultracoloringpages.com/; Solução: O pai e a mãe do Vito Por dia devemos comer pelo
https://br.pinterest.com/pin/656962664365565235/
43
 História incompleta
Preenche os espaços com as palavras que
faltam e completa a história do Rafa.

Os meus avós têm uma horta muito bonita onde plantam os

_______________ que costumamos utilizar nas nossas refeições.

Para que a horta seja saudável é necessário dar-lhe

______________
com a ajuda de um regador.

A atividade que mais gosto de fazer é apanhar os 2 alimentos que

crescem debaixo da terra, que são as ________________ e as
___________________.

Na horta dos meus avós consigo encontrar 3 tipos de couves

diferentes: _________________, ________________ e
________________.

As sopas que os meus avós fazem têm um sabor especial porque

têm uns ingredientes pequenos que dão muito sabor e aroma; as
ervas
___________________, como a salsa e os _______________.

Aquilo que mais gosto na horta são as várias cores que encontro.
Vejo por exemplo o vermelho do __________________ e dos
_______________, o roxo das ____________________, o laranja
das ___________________, o verde das ___________________ e o
amarelo das _________________.

LOMBARDA; AROMÁTICAS; COENTROS; TOMATE; PIMENTOS; BERINGELAS; CENOURAS/ABÓBORAS; ALFACES; BATATAS

SOLUÇÃO: LEGUMES OU HORTÍCOLAS; ÁGUA; BATATAS; CENOURAS; COUVE-FLOR; COUVE CORAÇÃO; CORAÇÃO; COUVE
44
 Alimentar a matemática!
Ajuda o Benjamim a pintar os alimentos e a
responder às perguntas!

1:375g;2:23cl;3:4 bananas;4:4,65dl
45
 Escola online!
A Violeta aprendeu na escola online, qual a diferença entre
atividade física e exercício físico. Ajuda-a a responder à
professora e rodeia a azul os exemplos de atividade física e
a vermelho os exemplos de exercício físico!

Fonte das imagens: https://www.gratispng.com

VERMELHO – ANDAR NO GINÁSIO, PRATICAR BALLET E NATAÇÃO.

SOLUÇÃO: AZUL – ANDAR DE BICICLETA, SALTAR À CORDA E SUBIR ESCADAS;
46
 Frutas cruzadas
Ajuda o Rafa a desvendar o enigma
das frutas!

SOLUÇÃO: 18
47
 Palavras cruzadas
Ajuda a Camila a preencher os espaços vazios!

Fonte:2º livro de receitas para os mais novos; APN

1- HORTÍCOLAS; 2- LEITE; 3- CINCO; 4- SETE; 5- OITO; 6- ATUM; 7- GORDURAS; 8- SOPA

48
 Baseado numa história verídica!
Preenche a história com as palavras que faltam
através das pistas!

Nos tempos medievais, as pessoas dependiam do sal e das

___________ para preservar os alimentos. A preparação de
alimentos para o inverno e para a guerra exigiam que se
usasse _________ de sal todos os dias. Assim, fervia-se a
água do mar até secar e restar apenas o _____. Mas como
rendia pouco e a necessidade era muito grande, vendia-se a
um preço muito caro. Apesar de hoje em dia o preço já não
ser tão elevado, o sal continua associado na língua
portuguesa a algo precioso. Na verdade, o sal era tão valioso
que os antigos soldados romanos eram pagos com um
salarium argentum, ou seja, em quantidades de sal e alguns
itens e dinheiro. Essa é a origem da palavra ___________!

Fonte das imagens: https://www.gratispng.com; http://www.ultracoloringpages.com/

SOLUÇÃO: ESPECIARIAS; TONELADAS; SAL; SALÁRIO.
49
 Vamos à despensa!
O pai e a mãe da Violeta gostam tanto de granola que
decidiram fazer em grande quantidade para irem comendo ao
pequeno-almoço durante toda a semana! Para isso, foram à
despensa perceber quanto sobrava dos ingredientes
necessários e quais tinham que comprar ao supermercado!

Fizeram as contas e viram que para cada ingrediente ainda tinham…

3 chávenas 10 colheres 8 colheres 7 colheres 6 colheres

Pinta os ingredientes que têm que comprar para fazer os 7 pequenos-almoços!

Fonte das imagens: https://www.dreamstime.com SOLUÇÃO: TODOS MENOS O MEL.

50
 Rótulos Alimentares
Ajuda o Benjamim a saber identificar todas as
informações que estão no rótulo alimentar do seu
iogurte preferido.

Tabela
Nutricional

Nome do
produto

Peso/
Quantidade

Lista de
ingredientes

Data de
validade

Origem do
produto

Modo de
conservação

51
 Trocadilhos frutícolas!
O Rafa e a Camila decidiram enviar mensagens um ao
outro em código. Ajuda-os a descobrir a frase
desvendando o nome das frutas!

Eu moro n´ casa da nossa rua!

Arregaça a da tua camisa!

Costumas usar a para as unhas?

Às vezes o i do acontece!

Fonte das imagens: https://www.gratispng.com; http://www.pngwing.com/ Solução: anona; manga; lima; nêspera.
52
 Piquenique no Jardim
Sabendo que para este piquenique foram preparadas
refeições saudáveis, o que será que está dentro do cesto?
Escreve ou desenha os alimentos das diferentes categorias.

FRUTA SANDUÍCHE COM…

SNACKS BEBIDAS

SALADA COM… SOPA FRIA DE…

53
 54
STOP dos alimentos
Este jogo é uma adaptação do jogo original. O objetivo é
escrever um alimento com a letra em jogo para cada grupo
da Roda! Atreves-te a experimentar!?