ORIENTAÇÕES GERAIS GESTANTES E TENTANTES

➔ Cuidado com panelas e utensílios de cozinha de teflon ou alúmino, as panelas mais

indicadas são de vidro OU cerâmica (ex: marca ceraflame).
➔ Os untesílios com alúmino podem migrar para o alimento ( o alumínio), causando assim
uma intoxicação a longo prazo do individuo e gerando inúmeros prejuízos a saúde em
especial para gestantes e tentantes.
➔ Já o teflon possui uma substância chamada perfuroalquila (presente também em
embalagens como pipoca de microondas, pizzas congeladas prontas etc). Essa substância
por sua vez pode interferir de maneira negativa na questão hormonal (tanto masculina
quanto feminina – a nível de tireóide e hormônios ovarianos);
➔ Utensílios a base de plásticos também deve ser evitados, em especial se forem elevados a
altas temperaturas (como garrafas pet, potes de plástico no microondas ou com comidas
quentes, colheres de plástico etc), opte por garrafas e potes de vidro e em relação á
colheres para cocção as mais indicadas são de bambu. No caso do plástico esse cuidado é
referente ao BPA, molécula muito falada devido a seus prejuízos a saúde.
➔ Panelas de inox podem ser usada com cautela, pois geralmente tem níquel em sua
composição, outro metal pesado que pode influenciar negativamente em nossa
homeostase.
➔ Cuidado com desodorantes, cremes de corpo e maquiagem, desodorante em aerosol
geralmente contém alumínio, já cremes e produtos de maquiagem em geral podem ser
ricos em chumbo. Opte por produtos mais naturais e que tenham a menor quantidade de
ingredientes possível, isso vale não apenas para alimentos industrializados mas também
para tudo o que passamos em nosso corpo (rosto, pele, lábios..) pois, tudo é absorvido,
neste caso de maneira tópica.
➔ Agrotóxicos: sempre que for possível opte por alimentos orgânicos, se isso não for
possível evite os alimentos que estão no ranking dos que mais necessitam de agrotóxicos
em sua produção (site ANVISA) e siga o passo a passo de higienização abaixo, este hábito
irá eliminar uma boa quantidade dessas substâncias no alimento.
➔ Bicarbonato de sódio diluído em água 10mg/ml, misturar e deixar o alimento imerso
por 15 a 20 minutos.
➔ Para coliformes → diluir 1 colher de sopa de hipoclorito de sódio em 1 litro de água,
demolho 15 min.