Orientações para gestantes

Parabéns, mamãe! O tão esperado positivo chegou!

Agora, para que você tenha uma gestção tranquila, siga as orientações abaixo:

 Evite ao máximo o consumo de canela: Ela afina o colo do útero e

provoca contrações uterinas.
 Caso sinta azia, evite o consumo de farinhas (trigo, polvilho, arroz),
quanto mais branca, mais azia ela costuma dar. Evite também o açúcar,
fracione suas refeições e evite se deitar logo após comer. De noite, evite
carne vermelha, a digestção dela é mais lenta e você pode se sentir mal.
Café e chocolate também podem piorar o quadro de azia, evite ao
máximo.
 Disruptores endódrinos: são substâncias que agem no nosso organismo
imitando nossos hormônios naturais. Na gestação, esses disruptores
são responsáveis pela má formação da placenta. Para evitar essa
intoxicação no seu organismo, troque plásticos por vidros, consuma
alimentos orgânicos, aumente o consumo de frutas e legumes. Coma
comida de verdade e capriche na melancia, espinafre e beterraba.
 Falando em contaminação, cuidado ao fazer suas unhas. Dependendo
os esmaltes e produtos utilizados podem ter substâncias que
contaminam nosso corpo. Use esmaltes sem tolueno, formaldeído e
canfora. Não existe algum que seja 100%, mas não tendo essas
substâncias na composição, já está melhor. Outra dica é: não tire a
cutícula. Empurre com a espátula, tire o excesso e mantenha a proteção
contra esses contaminantes presentes do esmalte.
 Se você ama tomar um cafezinho, vamos trabalhar com limite de 150 Ml
por dia, fracionado, e coado.O excesso de café está relacionado com
casos de bebê com baixo peso ao nascer, bebês com restrição de
crescimento intrauterino e parto prematuro.
 Queijos crus não devem ser ingeridos na gestação. Quanto mais
curados e envelhecidos, menos bactérias os queijos carregam. Por isso
opte por queijos curados envelhecidos ou pasteurizados e cozidos. Evite
queijos de feira ou caseirinhos. Mesmo que tenham menos aditivos
químicos tem muito (muito) mais chance da presença de bactérias ruins
para nosso organismo. E se vc comprar no mercado e embalagem
estiver estufada, com toda certeza também está contaminado pela má-
refrigeração. Fique atenta! Os que mais recomendo são: grana padano,
 parmesão, minas padrão, coalho e canastra envelhecido.