ORIENTAÇÕES GERAIS

AMAMENTAÇÃO
 AMAMENTAÇÃO
A fase da amamentação é um dos momentos mais
essenciais para você e seu bebê. Além de fortalecer o
vínculo, seu leite é rico em nutrientes e substâncias
únicas, que farão a diferença até a vida adulta do seu
filho. O leite materno é o ALIMENTO MAIS EXCLUSIVO que
uma pessoa pode receber.

VOCÊ SABIA QUE ATÉ QUANDO SEU BEBÊ FICA DOENTE O SEU LEITE
MUDA A COMPOSIÇÃO PRODUZINDO MAIS ANTICORPOS PARA AJUDAR NA
INFECÇÃO?! POR ISSO AMAMENTAR É TÃO ESSENCIAL, NÃO É FÁCIL, É
CANSATIVO, MAS SÓ TRARÁ BENEFÍCIOS PARA VOCÊS.

DICAS PARA UMA

AMAMENTAÇÃO E PUERPÉRIOS
MAIS GENTIL
ABASTEÇA SEU
INVISTA EM
TENHA UMA REDE FREEZER COM
UMA
DE APOIO ALIMENTOS
CONSULTORA
SAUDÁVEIS
DE
AMAMENTAÇÃO

DESCANSE MANTENHA UMA PRATIQUE

SEMPRE QUE ALIMENTAÇÃO ATIVIDADES
POSSÍVEL SAUDÁVEL FÍSICAS

O PEITO É FÁBRICA E NÃO ESTOQUE

Cerca de 80% da produção de leite se dá no momento da
mamada, então mesmo que sua mama não pareça cheia ou
mesmo que você pense que não está saciando seu bebê,
fique tranquila pois o leite será produzido enquanto seu
bebê estiver mamando.

APROVEITE, É O SEU MOMENTO COM O SEU BEBÊ.

IGNORE OS PALPITES E OUÇA SEU CORAÇÃO!
 COMO MELHORAR A
PRODUÇÃO DE LEITE

1Amamente em livre demanda

O melhor estímulo para a produção do leite é a sucção do bebê,
amamentar em livre demanda sempre que o bebê solicitar.

2 Amamente durante à madrugada

Amamentar principalmente no horário das 3 às 4 da manhã. Este é
o horário de maior produção de prolactina e consequentemente
auxilia da produção de leite

3 Aumente a ingestão hídrica

Beba de 3 a 4 litros de água por dia. Vale incluir alguns chás, mas
fique atenta aos chás que aumentam a produção de leite e aos
chás não permitidos nesta fase. Veja abaixo quais chás são
permitidos.

4 Descanse sempre que conseguir

Reduzir seu tempo de descanso pode levar a diminuição do
leite. Aproveite para dormir enquanto o bebê estiver dormindo e
demande outras tarefas para sua rede de apoio. Não tente ser
mulher maravilha você também precisa de cuidado.

5 Não restrinja a ingestão de carboidratos

Você precisa de energia para a produção de leite e dietas restritivas
podem atrapalhar a lactação. Prefira cereais integrais, raízes e
frutas. Não é o momento de dietas radicais.

6 Garanta que a pega do bebê esteja correta

A forma com que o bebê está pegando o seio reflete diretamente na
eficiência da mamada: se ele está conseguindo sugar o leite de
forma adequada e, consequentemente, estimular a produção do
leite.
 PEGA CORRETA
Pega é o nome dado ao encaixe da boca do bebê no seio da mãe. Uma pega
adequado favorece a retirada do leite e não machuca o seio da mulher.

Evite obstáculos entre a boca do bebê e a mama, como roupas, paninhos e o

braço da mãe.

Apoie a mama com a mão

em forma de C
1 Toque os lábios do bebê com
o mamilo para que ele abra

Posicione o nariz do bebê

3 bem a boca

bem na frente do bico do seio

2 Quando o bebê abrir bem a
boca, coloque ele para

4 mamar
Se for preciso, faça os ajustes
ajeitando os lábios do bebê

tecnicoemenfermagem.net.br/aleitamento-materno/

Sinais de pega correta:

Boca do bebê bem aberta

Queixo encostado na mama
Lábios virados para fora (boca de peixe)
Bebê pega o mamilo e o máximo da aréola
Aréola aparecendo mais acima que abaixo da boca do bebê
 CHÁS PERMITIDOS E PROIBIDOS
NA AMAMENTAÇÃO
Consuma até 1 litro de chás (dos que são permitidos) ao dia.
Prepare o chá pela manhã e vá tomando ao longo do dia
Também podem ser consumidos gelados.

PERMITIDOS

Aumentam a Atuam nas cólicas do Calmantes

produção do leite bebê Melissa
Funcho Camomila
Melissa
Funcho Erva-doce
Gengibre
Camomila

PROIBIDOS

Plantas que tenha *Podem causar

Plantas com cafeína
efeito fitoestrógeno efeitos
Chá verde, adversos:
Salvia,Alho,
Chá preto,
Hibisco,Uva ursi,
PanaxChá mate,
ginsengCimicifuga,
Chá branco,
Alcachofra,
Chá vermelho
Hortelã,
Espinheira Santa,
Cáscara sagrada,

Algumas plantas podem interagir com medicamentos e diminuir a produção

do leite. Se não estiver prescrito, não faça uso sem antes entrar em contato.

Suspenda o uso de chás e

Alguns óleos essenciais podem ajudar:
óleos essenciais caso
engravide!
*Funcho doce (Foeniculum vulgare)
SUGESTÕES DE MARCAS
*Manjericão quimiotipo linalol CONFIÁVEIS
*Lavanda
*Camomila romana Lazlo
*Sálvia esclareia (Clary sage) Terraflor
doTerra
 MODO DE PREPARO DOS CHÁS

Infusão: utilizada para partes mais

sensíveis e moles como folhas e flores.
Fucho, Erva Doce, M elissa, Camomila

1 Colocar a água para ferver e logo que as primeiras bolhas

estiverem sendo formadas, desligar o fogo.

2 Despejar a água aquecida sobre a planta (em recipiente de

3
vidro).
Abafar e deixar descansar por 5 a 10 minutos.

4 Coar e beber (não adoçar).

5 Consumir dentro de 24horas

Decocção: utilizado para partes mais

duras como raízes, sementes ou cascas.
Gengibre

1 Colocar a quantidade
panela e levar ao fogo.
da planta junto com a água em uma

2 Quando iniciar a fervura marca-se

fogo, deixar esfriar por 5 minutos.
5 a 10 minutos. desligar o

Coar e espremer a erva com um pedaço de pano ou coador.

3 Não adoçar.
4 Não utilizar panelas de alumínio e ferro.
5 Consumir dentro de 24horas.
Maceração: utilizado para partes macias e partes duras das

plantas.

1 Dispor a parte da planta a ser utilizada amassada

ou picada em um recipiente com água fria e
deixar por cerca de 10 a 24 horas.

2 Coar e consumir. Não adoçar.

 MITOS E VERDADES SOBRE A
AMAMENTAÇÃO- O QUE PODE O QUE
NÃO PODE NA DIETA DA MAE

1 CAFÉ É LIBERADO!
·De uma a duas xícaras de café coado no dia pode. O problema está
no excesso de cafeína.
·O bebê não tem maturidade renal e hepática para metabolizar a
cafeína. Algumas consequências: redução na produção de leite,
irritabilidade e distúrbios no sono dos bebês que são
amamentados. -Se atente ao chocolate, pois ele também é fonte
de cafeína!

2 O QUE A MÃE COME PASSA PARA O LEITE

··Passa, inclusive, as proteínas alergênicas. Por isso que o excesso de
alimentos alergênicos na alimentação da mãe, pode predispor
alergias ao bebê.

3 PODE TOMAR BEBIDA ALCOÓLICA!

-·O álcool é extremamente tóxico para o cérebro e intestino do bebê.
Pode reduzir a produção do leite e pode diminuir o reflexo de ejeção
do leite, portanto não é recomendando ingestão de bebida alcoólica
no início da lactação (até os 6 meses). Após esse prazo, há
possibilidade de incluir pequenas quantidades, tomando certos
cuidados. Procure um profissional para te orientar e busque outros
meios de relaxar!

4 CANJICA E CERVEJA PRETA PODE AUMENTAR A

PRODUÇÃO DE LEITE
-MITO! NENHUMA QUANTIDADE DE ÁLCOOL É SEGURA ATÉ OS 6
MESES DO BEBÊ.
-Provavelmente o efeito se dá por conta do carboidrato em si,
presente no milho e no leite e na cevada.
·Também pode ter relação emocional e acabar relaxando a mulher,
além do efeito placebo.
 CÓLICAS DO BEBÊ

Antes de 15 dias dificilmente as cólicas aparecem. Portanto, não fique

tensa pensando que o choro nos primeiros dias é cólica.

Regra dos 3 S: Para ser classificado como cólica

Chorar por mais de 3 horas no dia (não precisa ser seguido),
3 vezes na semana,
Por mais de 3 semanas.

CAUSAS DAS CÓLICAS

CAUSAS DAS CÓLICAS

1 IMATURIDADE INTESTINAL
O intestino nasce muito imaturo. A criança só tem maturidade
intestinal com 3 anos, quando tem o padrão do adulto.

2 ALERGIA À PROTEÍNA DO LEITE DE VACA

Todas as proteínas alergênicas que a mãe come passa para o leite
materno sim. No caso de bebês APLV a criança vai apresentar
outros sintomas além da cólica: assaduras, sangue nas fezes,
muita irritabilidade.

3 CONSUMO DE LACTOSE E OUTROS FODMAPS PELA MÃE

FODMAPS são carboidratos altamente fermentáveis e a lactose é
um deles. Atente-se principalmente para: trigo, açúcar branco,
cebola, alho, além da lactose.

4 CAUSA EMOCIONAL
Parece que o segundo filho tem menos cólica e talvez isso esteja
relacionado com uma maior maturidade emocional da mãe.
Além disso, a famosa ”hora da bruxa”, que é o finalzinho do dia
quando alguns bebês começam a ter mais cólicas também tem
relação direta com o estado emocional da mãe.
 COMO MELHORAR AS
CÓLICAS DO BEBÊ

Procure ajuda de um profissional

1
Avaliar se a pega do bebê está correta

2 também é importante

Use e abuse do sling! A posição do bebê

no sling se assemelha a posição dentro
3 do útero e com isso, ajuda a reduzir as
cólicas.

4 Utilize os chás indicados para cólicas.

Converse com o nutri para avaliar sua

5 alimentação.

NÃO RETIRE OS ALIMENTOS POR CONTA

PRÓPRIA, SEM CONVERSAR COM A
NUTRICIONISTA, ISSO PODE CAUSAR MÁ
NUTRIÇÃO E DIFICULTAR O DIAGNÓSTICO DE
POSSÍVEIS SENSIBILIDADES OU ALERGIAS.