E-BOOK

Ficha Tcnica
Ttulo:
Direco Editorial:
Concepo:
Corpo Redactorial:
Produo Grfica:
Propriedade:
Redaco:

Aleitamento Materno: Promover Sade!

Alexandra Bento
Helena Real
Helena Real
Helena Real
Associao Portuguesa dos Nutricionistas
Associao Portuguesa dos Nutricionistas
ISBN: 978-989-96506-3-3
Agosto de 2010
APN

O acto de amamentar algo que se aprende, que se aperfeioa e se

estimula!
Actualmente existe j a possibilidade de se recorrer ajuda de
profissionais de sade para se perceber quais as melhores tcnicas e
cuidados a ter no perodo de aleitamento materno.
Este E-book pretende transmitir-lhe algumas informaes e orientaes
sobre a importncia de amamentar como forma de promoo de
sade do beb e da me.
Lembre-se: amamentar fundamental!

 O leite materno tem a composio nutricional ideal para a alimentao do beb e para suprir as
necessidades para se desenvolver e crescer.

Varia, na composio e na quantidade, ao longo da vida do beb, ao longo do dia e ao longo da

mesma mamada. Tem a quantidade certa de protenas, gorduras, hidratos de carbono, vitaminas,
minerais e gua, suficiente at aos 6 meses de idade, em exclusividade. Aps essa idade deve ser
complementado com maior quantidade de nutrientes provenientes dos outros alimentos.
Composio leite materno (100ml)
Energia - 70 kcal
Protena - 1,1 g
Lpidos 4,2 g
Glcidos 7,0 g
Vitamina A - 190 mcg
Vitamina D- 2,2 mcg
Vitamina E - 0,18 mg
Vitamina K - 1,5 mcg
Vitamina C - 4,3 mg
Tiamina - 16 mcg
Riboflavina - 36 mcg

Niacina - 147 mcg

Piridoxina - 10 mcg
Folato - 5,2 mcg
Vitamina B12 - 0,03 mg
Clcio - 34 mg
Fsforo - 14 mg
Ferro - 0,05 mg
Zinco - 0,3 mg
gua - 87,1 ml
Sdio - 0,7 mEq
Potssio - 1,3 mEq

Aleitamento materno
> Vantagens

> Como amamentar

> Durao recomendaes
> Alimentao da me
> Mitos e verdades
> Problemas mais frequentes
> Prevalncia em Portugal

Vantagens
Para o beb
Fornece o alimento ideal, mais barato e seguro para dar em exclusividade at aos 6 meses;
O leite materno um alimento natural, com elevada riqueza nutricional permitindo um
crescimento e desenvolvimento saudveis do beb;
Previne o aparecimento de infeces gastrointestinais (diarreias), respiratrias (pneumonias e
bronquiolites) e urinrias;
Protege de algumas alergias;
Confere maior proteco contra vrus e bactrias;
Permite uma melhor adaptao do beb ao apetite e sede, bem
como aos outros alimentos;
Previne o aparecimento futuro de Diabetes, Linfomas, Obesidade,
Doena de Crohn, Colite ulcerosa e Doena celaca na criana;
Melhora o desenvolvimento da viso;
Reduz a propenso a crie dentria, melhora o desenvolvimento
das mandbulas, dos dentes e da fala;
Facilita a digesto e o funcionamento do intestino;

Vantagens
Para a me
O leite materno prtico e conveniente, sem necessidade de preparao, aquecimento e
desinfeco;
Promove uma recuperao rpida do corpo da me aps o parto;
Associa-se a uma menor probabilidade de aparecimento de Cancro da mama, Cancro do ovrio,
Osteoporose, Doenas cardacas, Diabetes e Artrite reumatide;
Atrasa a menstruao, funcionando como um controlo da fertilidade;
Aumenta a confiana da me e a sensao de bem-estar;
Cria uma melhor ligao emocional entre a me e o beb o que garante
uma maior estabilidade da criana;

Para a Famlia
Permite uma maior gesto de custos, uma vez que se poupa dinheiro em
leite artificial, biberes, e esterilizaes;
Facilita as deslocaes pois no h necessidade de levar utenslios

Para o ambiente
No necessrio recorrer a embalagens, utenslios e gasto de energia.

Como amamentar
Quando o beb tem fome, mama na mama da me, durante o tempo que quer, at se sentir
satisfeito. medida que vai crescendo, a me produz mais leite para suprir as suas necessidades.
Quando se inicia a diversificao alimentar, as mamas produzem apenas o leite necessrio para
completar as suas necessidades. Este fenmeno pode acontecer durante meses e anos. De que
forma? Atravs de um sistema complexo de produo de hormonas e secrees glandulares.

O leite materno produzido em alvolos que

compem as glndulas existentes nas mamas. Estes
alvolos so rodeados por pequenos msculos que se
contraem para ejectar o leite em direco aos
mamilos.
Em redor do mamilo existe a arola (parte da pele
mais escura) onde se situam glndulas de pequena
dimenso que produzem um lquido lubrificante que
mantm os mamilos suaves e limpos.
Durante a gravidez, as mamas aumentam de tamanho,
a arola fica mais escura; a pele parece mais fina e as
veias mais visveis. Todo o sistema de glndulas evolui
para se preparar para a produo do leite.

Como amamentar
No primeiro dia a quantidade de colostro (leite que produzido nos primeiros dias) que o seu
beb mama reduzida, mas contm todos os constituintes que o beb precisa;
A me deve amamentar o seu beb sem restrio, de dia e de noite, pois deste ritmo depende o
sucesso do aleitamento materno e da adaptao do beb ao mesmo. Mediante o
comportamento do beb, d de mamar apenas quando ele pedir, pois ele mama em funo das
necessidades que pressente;
Nos primeiros meses de vida, normal o beb perder peso. Este facto no significa que h algum
problema com o seu leite;
A capacidade de produo de leite pelas mamas varivel, podendo ter ritmos diferentes. No
entanto, sabe-se que quanto mais leite tirado mais leite produzido. Normalmente o beb no
"esvazia" completamente a mama. Se o beb no mama bem a mama no recebe o estmulo
adequado e acaba por no produzir o leite suficiente;
No use chupetas nem biberes nas primeiras semanas de vida, enquanto a amamentao no
estiver bem estabelecida. O formato do mamilo diferente do da tetina da chupeta e do bibero,
o que leva a confuso por parte do beb, podendo ferir o mamilo e levar diminuio da
produo de leite. Use copos ou colheres.

Como amamentar
Em 5 passos

Se as mamas estiverem duras ou inflamadas,

extraia um pouco de leite, manualmente ou
com bomba, antes do beb mamar, para
amolecer a mama volta do mamilo;

Nota!

Posicionese sentada, deitada ou de p com o beb

de forma a ficarem confortveis; a me deve
adaptar-se ao beb. A forma como se pega no beb e
se aconchega determinante para o sucesso da
amamentao.

No suposto sentir dores na

mama ou no mamilo e o beb
apenas com os movimentos da
sua lngua deve conseguir extrair
o leite.

Para iniciar a mamada, agarre a mama (e no apenas o

mamilo), abarcando parte da arola, e encoste o queixo
do beb mama. Desta forma, apanha o tecido
mamrio, que contm as glndulas produtoras de leite,
promovendo a sada do leite;

Dever deixar o beb mamar at ao fim de uma mama

antes de oferecer a outra. Ambas as mamas devero ser
oferecidas em cada mamada, e o beb mamar, ou no, na
segunda, apenas se tiver apetite.

No final coloque o beb na vertical e encoste-o ao seu

ombro, massajando-o nas costas, at ele arrotar.

Durao - Recomendaes
Acto da amamentao
No devem existir regras rgidas quanto durao de cada mamada e intervalo entre elas;
importante deixar o beb mamar quando quiser, o tempo que quiser e as vezes que quiser. A
mamada deve acontecer quando o beb manifestar sinais de fome, tanto de dia como de noite;
No entanto, nos primeiros tempos, necessrio que o beb mame pelo menos 8 vezes por dia;
A durao de cada episdio de amamentao varivel, dependendo das caractersticas do beb,
como a idade, o dia em questo ou altura do dia, devendo ser determinada por ele. A interrupo
de uma mamada precocemente impede que o beb ingira o leite final, mais rico em gordura e em
calorias, o que traz consequncias ao nvel da eficcia da amamentao, da satisfao do beb e
da produo de leite.

Durao - Recomendaes
Da 1 mamada
Inicie a amamentao na 1 meia hora aps o parto

Do aleitamento materno
A Organizao Mundial da Sade aconselha que se alimente o beb exclusivamente com leite
materno at aos 6 meses;
No d gua, sumos ou leites artificiais ao beb neste perodo de tempo. O leite materno
tudo o que ele precisa, j que a sua composio se adapta s suas necessidades.
Aps os 6 meses inicia-se a oferta de outros alimentos (diversificao alimentar), mas deve-se
continuar a dar leite materno at pelo menos aos 2 anos.

Durao - Recomendaes
De regresso ao Trabalho
Regressar ao trabalho no deve representar o abandono do aleitamento materno!
Deve procurar implementar estratgias para continuar a fornecer ao beb o seu leite:

Vir a casa quando o local de trabalho prximo;

Algum levar o beb at me na altura da mamada;
Colocar o beb numa creche ou numa ama prxima do local de trabalho;
Extrair o leite antes de sair de casa para ser dado ao beb durante o dia;
Extrair o leite no local de trabalho na frequncia com que normalmente amamenta o beb;
Mesmo que faa extraco no deixe de amamentar sempre que possvel.

Extrair leite materno

Quando extrair?

Impossibilidade do beb sugar o leite;

Beb prematuro que ainda no consiga mamar;
Desejo da me de doar o leite excedente;
Doena da me;
Regresso da me ao trabalho ou por motivos de viagem;
Evitar que o leite da me escorra ou goteje quando a me est longe do beb;
Prevenir ou aliviar o ingurgitamento mamrio;

importante as mes aprenderem as tcnicas de extraco do leite materno para estarem

preparadas para a eventualidade de alguma das situaes anteriores ou outras diferentes;
A eficincia com que retira o leite pode no fornecer a ideia correcta da quantidade produzida;
Inicialmente, a quantidade produzida pequena, aumentando ao longo do tempo. No entanto,
lembre-se que mesmo as quantidade pequenas devem ser valorizadas e nunca rejeitadas.

Extrair leite materno

Antes de extrair
No necessrio lavar as mamas. Deve faz-lo uma vez por dia quando tomar banho;
Escolher um local calmo, onde possa estar sossegada e relaxada;
Lavar as mos com gua e sabo;
Para melhorar a sada do leite pode aplicar um pano com gua quente sobre a mama;

Massaje as mamas, com as pontas ou os ns dos dedos com movimentos circulares em direco
ao mamilo. Massaje a toda a volta da mama;

Extrair leite materno

Extraco manual
a forma de extraco de leite mais usada em todo o mundo.
bastante eficaz quando se domina a tcnica, simples, econmica e pode utilizar-se a qualquer
hora e em qualquer local, sem recurso a utenslios.
Tcnica:
Colocar a mo com 4 dedos por baixo e o polegar por cima do mamilo, formando um C, na
zona de transio da arola para a pele da mama;
Com o polegar e o indicador, fazer uma ligeira presso para trs. No deve doer. No deslizar
os dedos ao longo da pele;
Mantendo a presso, comprimir o polegar e o indicador, comprimindo a mama contra o
trax, expulsando o leite para um reservatrio limpo;
Libertar a presso dos dedos para reiniciar;
Mude a posio dos dedos volta da mama para permitir retirar o leite de todos os ductos.
No esprema ou puxe os seios porque poder magoar;
Extrair o leite durante 3 a 5 minutos e mudar de mama. Repetir 2 a 3 vezes de cada lado;

Extrair leite materno

Extraco com bombas
Poder optar por bombas manuais ou elctricas, duplas ou simples, conforme as suas
necessidades.
Deve seguir as instrues descritas no folheto da bomba, pois variam consoante o equipamento.

- Aps a extraco do leite, independentemente da forma como o faz,

deve de seguida conserv-lo de forma a garantir a sua qualidade e
segurana para o beb.
-Armazene em frascos de plstico ou vidro desde que tenham tampa,
ou em sacos de plstico prprios para o efeito.
- Coloque rtulos nos recipientes com a indicao do dia da extraco.

Extrair leite materno

Conservao
Pode conservar o leite no frigorfico ou no congelador;
Guarde-o em doses individuais apropriadas a uma refeio do beb;
Pode juntar leite de vrias sesses de extraco: quando tirar leite uma vez congele-o. Na
segunda vez arrefea o leite no frigorfico e quando estiver frio junte-o ao leite previamente
congelado, no mesmo recipiente. Nunca congele leite quente.
Antes de recorrer a uma das doses guardadas consulte o rtulo que fez. Use o leite mais antigo;
Para transportar o leite congelado ou refrigerado deve usar bolsas trmicas ou termos, com
recurso a gelo para manter uma temperatura inferior a 5 C;
Descongele uma poro de cada vez. Se o beb quiser mais com facilidade descongela outra;
Descongele o leite lentamente, no frigorfico, durante vrias horas. Se for necessrio descongelar
mais depressa pode faz-lo em banho Maria ou em gua morna;
Depois de descongelado deve agitar o leite, para que os seus componentes se misturem
adequadamente;
No ferva o leite. No descongele em micro-ondas, porque aquece de forma no uniforme,
podendo queimar o beb.

Extrair leite materno

Conservao

O leite pode ser refrigerado ou congelado por perodos variveis dependendo das caractersticas dos frigorficos e
congeladores;

Frigorfico:
3-5 dias, se extrado recentemente;
24h se descongelado no frigorfico;
Para completar refeio, se descongelado fora do frigorfico, em gua quente, por ex
Congelador domstico (complemento frigorfico)
3-6 meses, se extrado recentemente;
Se descongelado no frigorfico, no re-congelar;
Se descongelado fora do frigorfico, em gua quente, por ex., no re-congelar;
Arca Congeladora
6-12 meses, se extrado recentemente;
Se descongelado no frigorfico, no re-congelar;
Se descongelado fora do frigorfico, em gua quente, por ex., no re-congelar;

Alimentao da me
Alimentao saudvel
Fazer 6 a 7 refeies por dia (pequeno-almoo, 1 ou 2 lanches da manh, almoo, 1 ou 2 lanches
da tarde, jantar, ceia);
No fazer intervalos superiores a 3h30 entre as refeies;
Mastigar calmamente;
Evitar o consumo de alimentos aucarados, salgados ou com muita gordura. Se estes aparecerem
em substituio de alimentos saudveis, para alm de prejudicarem a sua sade interferem na
produo do leite;
No consumir bebidas alcolicas nem bebidas com cafena;
Hidratar-se fundamental para a sua sade e para garantir a produo de leite.
Beba pelo menos 2l de gua por dia.
Ter uma alimentao variada, completa e equilibrada,
segundo as recomendaes da Roda dos Alimentos:
3-5 pores
de hortcolas

1,5 a 4,5 pores

de carne, pescado
e ovos

3-5 pores
de fruta

1-3 pores
de gorduras
e leos

2-3 pores de
lacticnios

1-2 pores de
leguminosas

4-11 pores de
cereais,
derivados e
tubrculos

1 poro representa:

Alimentao da me

Hortcolas
2 chvenas almoadeiras de hortcolas
crus (180g)
1 chvenas almoadeira de hortcolas
cozinhados (140g)

Fruta
1 pea de fruta tamanho mdio (160g)

Gorduras e leos

1 colher de sopa de azeite/leo (10g)

1 colher de ch de banha (10g)
4 colheres de sopa de nata (30ml)
1 colher de sobremesa de manteiga/
margarina (15g)

Lacticnios

1 chvena almoadeira de leite (250ml)

1 iogurte lquido ou 1 iogurte slido (200g)
2 fatias finas de queijo (40g)
queijo fresco tamanho mdio (50g)
requeijo tamanho mdio (100g)

Carnes, pescado e ovos

Carnes/pescado crus (30g)
Carnes/pescado cozinhados (25g)
1 ovo tamanho mdio (55g)

Leguminosas
1 colher de sopa de leguminosas secas cruas
(ex: gro de bico, feijo, lentilhas) (25g)
3 colheres de sopa de leguminosas frescas
cruas (ex: ervilhas, favas) (80g)
3 colheres de sopa de leguminosas secas/
frescas cozinhadas (80g)

Cereais e derivados, tubrculos

1 po (50g)
1 fatia fina de broa (70g)
1 e batata tamanho mdio (125g)
5 colheres de sopa de cereais de
pequeno-almoo (35g)
6 bolachas Maria/gua e sal (35g)
2 colheres de sopa de arroz/massa crus (35g)
4 colheres de sopa de arroz/massa
cozinhados (110g)

Mitos e verdades
O leite materno em exclusividade torna a alimentao do beb montona!
O meu leite fraco.
Priso de ventre (intestino preso): como resolver esta situao?
Posso beber bebidas com cafena enquanto amamento?
E beber bebidas alcolicas?
E tomar medicamentos?
Existem alimentos que aumentam a produo do leite?

Dar s do meu leite no sustenta o beb. Ele chora com fome.

Tenho que fazer grandes restries alimentares para retomar o meu corpo antes de engravidar.
Que alimentos devo evitar durante o perodo de amamentao?

Mitos e verdades
O leite materno em exclusividade torna a alimentao do beb montona.
No verdade, pois o leite materno varia a sua composio ao longo do dia e medida que
o beb vai crescendo. Alm disso, no uma alimentao montona, porque permite o
contacto com uma variedade de sabores dependentes da alimentao da me, facilitando
ainda a introduo posterior de novos alimentos.
O meu leite fraco.
Nenhum leite materno fraco, pobre ou insuficiente. Ele constitui o alimento ideal para o
beb, uma vez que contm todos os nutrientes necessrios ao organismo do beb.
Priso de ventre (intestino preso): como resolver esta situao?
Por vezes esta situao frequente durante a gravidez, prolongando-se pelo perodo de
amamentao.
A soluo passa por uma alimentao rica em fibras, ou seja, pelo consumo de sopa
diariamente (2 vezes ao dia) e saladas e consumo de frutos e cereais integrais (po integral,
arroz e massa integral, ).
Certos frutos como a ameixa fresca ou seca, a papaia, a manga ou o kiwi possuem um bom
efeito laxante.
O consumo de gua tambm fundamental para a regulao do intestino. Beba pelo menos
2l de gua por dia.

Mitos e verdades
Posso beber bebidas com cafena enquanto amamento?
Algumas recm-mams recorrem a bebidas com cafena para combaterem o cansao
caracterstico desta altura. Todavia, poder-se- verificar o contrrio, caso haja interferncia
com o sono e descanso das mes.
Alm disso, uma pequena parte de cafena passa para o leite materno e consequentemente
para a criana, o que poder causar agitao e distrbios no seu sono, uma vez que tm
muita dificuldade em eliminar a cafena do organismo.
Aconselha-se evitar o consumo de bebidas ou alimentos que contenham cafena (ex: caf,
ch preto ou verde, refrigerantes de cola, bebidas energticas, )
E beber bebidas alcolicas?
Nestas situaes verifica-se o mesmo que nas bebidas com cafena;
Alm disso, sabe-se no caso do lcool que pode reduzir o reflexo de sada do leite da mama,
limitando o consumo de leite por parte do beb;
Deve-se evitar o seu consumo.
E tomar medicamentos?
Apenas deve tomar os medicamentos que sejam prescritos pelo mdico. No tome nenhum
medicamento ou suplemento sem aconselhamento do mdico.

Mitos e verdades
Existem alimentos que aumentam a produo do leite?
Dependendo da cultura em que estamos inseridos, existe sempre a ideia de que
determinados alimentos contribuem para o aumento da produo de leite pela me.
Todavia, so escassos os estudos que conseguem confirmar estas situaes. Em Portugal
refere-se o efeito da cerveja preta e do bacalhau. Quanto cerveja, existe o problema do
lcool, que deve ser evitado. Quanto ao bacalhau no existe evidncia. Cada me deve
aprender a conhecer o seu corpo e verificar as reaces que acontecem aps a ingesto
alimentar, percebendo o efeito de cada alimento que consome, tanto no seu corpo como
nas reaces do beb.
Todavia, o que est comprovado o aumento da produo de leite consoante o estmulo
que recebe pelas mamadas ou extraco do leite. Quanto mais frequentes mais leite
produzir.

Dar s do meu leite no sustenta o beb. Ele chora com fome.

Falso. O beb no chora apenas por fome. Pode estar com gases, frio ou calor, molhado, ou
querer simplesmente carinhos.
O choro a nica forma que o beb tem para comunicar, por isso, usa-o para todas as
situaes.
O importante que o beb cresa com sade, o que verifica nas consultas com profissionais
de sade.

Mitos e verdades
Tenho que fazer grandes restries alimentares para retomar o meu corpo antes de engravidar.
Durante a gravidez e aps o nascimento da criana a alimentao da me deve ser cuidada,
uma vez que influencia no s a sua sade como tambm a do beb. Aps o nascimento, as
mes sentem muita presso para voltar a ter o corpo que tinham antes da gravidez. No
entanto, no devem fazer restries alimentares severas. Uma alimentao saudvel e boa
prtica de actividade fsica, aliada ao acto da amamentao so suficientes para a retoma do
peso habitual. Muitas mulheres conseguem sentir o seu tero a contrair cada vez que do de
mamar. Alm disso, so consumidas as reservas de gordura armazenadas ao longo da
gravidez para a produo do leite materno;
Ser importante reforar que a alimentao que a me tem durante o perodo de
amamentao de extrema importncia para o beb, pelo que no deve ser descurada.

Mitos e verdades
Que alimentos devo evitar durante o perodo de amamentao?
Alimentos aucarados, salgados ou com muita gordura, bebidas alcolicas, bebidas e
alimentos com cafena;
Alimentos que as mes percebam que causam transtornos no beb (gases, choro, irritao,
dificuldades em dormir, recusa ao leite), aps a ingesto por parte da me;
assim importante alertar para que as mes estejam atentas, pois no necessrio fazer
restries alimentares sem certezas garantidas;
Os alimentos que causem alergia na me ou no pai podem causar alergia no beb, pelo ser
importante evit-los. Exemplo de alguns alimentos que causam mais frequentemente
alergia: leite e derivados, trigo, certos frutos (morango, kiwi, laranja, toranja, limo,
tangerina), milho, frutos gordos (nozes, avels, amendoins, amndoas) e mariscos.
No entanto, deixamos algumas anotaes no esquema seguinte sobre alimentos que podem
causar algumas reaces nos bebs. Se estas situaes se verificarem deve moderar o
consumo desses alimentos e procurar a ajuda de um nutricionista para adequar a sua
alimentao.

Mitos e verdades
Brcolos, couves, couve-flor, couve-debruxelas, repolho, pimentos, pepino, nabo

Podem alterar o sabor do leite e causar

formao de gases e irritao do beb.

Cebola, alho francs, alho seco

Podem alterar o sabor do leite.

Os bebs podem ou no gostar do
sabor, pelo que se deve estar atento s
suas reaces.

Leite e derivados
(iogurtes, queijo, requeijo e manteiga)

Podem causar reaces alrgicas no

beb, sobretudo se houver historia
familiar de alergia a estes alimentos.
Sintomas: diarreia, irritaes de pele,
desconforto, gases, tosse.

Mitos e verdades

Chocolate

Pode causar uma reaco alrgica no

beb, irritabilidade e aumentar os seus
movimentos intestinais .

Citrinos (laranja, toranja,

limo, tangerina), os morangos e o kiwi

Podem causar reaces alrgicas no

beb, sobretudo se houver historia
familiar de alergia a estes alimentos.
Sintomas: diarreia, irritaes de pele,
desconforto, gases, tosse.

Leguminosas
(ervilhas, feijes, gro-de-bico, favas e
lentilhas),

Pode causar uma reaco alrgica no

beb, irritabilidade e aumentar os gases
intestinais.

Problemas mais frequentes

Quais?

Ingurgitamento

Fissuras

Algumas vezes, especialmente se o leite no

retirado em quantidade suficiente, as mamas podem
ficar duras (ingurgitadas), havendo alguma dor,
sendo mais difcil amamentar nesta situao. Para a
solucionar deve extrair um pouco de leite de forma
manual ou com a ajuda de bombas para aliviar a
tenso.

As fissuras ocorrem sobretudo devido m

adaptao do beb mama da me e ao nmero e
durao inadequada das mamadas. Com fissuras, a
amamentao torna-se dolorosa e diminui a sua
frequncia. Se se verificar fissuras apenas em um
mamilo, o outro pode ser usado para amamentar,
mas o leite no suficiente. As fissuras mamrias
so a causa principal de abandono precoce da
amamentao.

Bloqueio dos ductos (Caroos nas mamas)

Mastite

O bloqueio acontece quando um dos canais por

onde passa o leite materno bloqueia, possivelmente
devido ao engrossamento do leite.
Esta situao pode acontecer devido ao uso de
roupas apertadas, uma pancada forte na mama.

Se o ducto ou canal bloqueado no drenar o leite ou

no caso de ingurgitamento mamrio grave, pode
ocorrer infeco. Nesta situao verifica-se uma
mastite, em que ocorre uma zona da mama
avermelhada, quente, inchada e dolorosa. Isto pode
ocorrer numa zona da mama (um quadrante ou
mais). Geralmente ocorre febre elevada e sente-se
grande mal-estar.

Problemas mais frequentes

Como prevenir/tratar?

Ingurgitamento

Fissuras

(prevenir)

(prevenir)

Logo aps o parto importante iniciar a

amamentao o mais cedo possvel e continuar a
amamentar sempre que o beb sentir necessidade;
Quando as mamas estiverem muito cheias dar de
mamar ou extrair se ainda no for hora de
amamentar.

Coloque o beb na mama na posio correcta e

verifique se est a pegar correctamente;
Lave as mamas e os mamilos apenas no seu banho
dirio e evite o uso de produtos com sabo nessa
zona; Mantenha as mamas secas;
Aps o banho e depois de todas as mamadas
coloque uma pequena quantidade do seu leite no
mamilo e na arola;

Bloqueio dos ductos (Caroos nas mamas)

Mastite

(tratar)

(tratar)

Amamentar em diferentes posies de modo a

esvaziar todas as partes da mama;
Fazer uma massagem no local do ndulo (caroo),
tentando direccion-lo para o mamilo para ajudar a
esvaziar aquela parte da mama;
Use roupas largas e um soutien que apoie, mas no
aperte a mama.

Poder ter que tomar medicamentos;

O repouso imprescindvel;
Retirar leite materno manualmente ou com bomba;
Aplicar gelo ou compressas hmidas e frias sobre a
rea afectada antes de amamentar.

Prevalncia em Portugal

Alguns estudos efectuados em Portugal demonstram que :

Mais de 90% das mes amamentam o seu filho nos primeiros dias do beb;
e durante o 1 ms de vida da criana
Ao fim de 3 meses, a percentagem de mes que amamenta desce para cerca de 50%;
Aos 6 meses apenas cerca de 35% das mes d leite materno aos seus filhos;

Apesar de se verificar um aumento na prevalncia de aleitamento materno nos ltimos anos,

estes estudos sugerem que actualmente a maior parte das mes ainda no consegue cumprir a
recomendao de amamentar em exclusividade at aos 6 meses, prolongando o aleitamento
materno at pelo menos aos 2 anos de idade da criana.

Fontes:

Ana Rita Sandes, Acta Med Port 2007; 20: 193-200, Aleitamento materno prevalncia e factores condicionantes

Sofia Sarafana, Francisco Abecasis, Ana Tavares, Isabel Soares, Antnio Gomes

Servio de Pediatria do Hospital Garcia de Orta, Almada, Acta Pediatr Port 2006;1(37):9-14, Aleitamento Materno: evoluo na ltima dcada

Ministrio da Sade. Departamento de Estudos e Planeamento da Sade. Inqurito Nacional de Sade 1995/1996. Lisboa, DEPS, 1997.

Ministrio da Sade. Instituto Nacional de Sade Dr Ricardo Jorge.Observatrio Nacional de Sade. Inqurito Nacional de Sade 1998/1999.
Lisboa, ONSA, 2001.

Ministrio da Sade. Instituto Nacional de Sade Dr Ricardo Jorge.Observatrio Nacional de Sade. Inqurito Nacional de Sade 2005/2006.
Lisboa, ONSA, 2007.

Em caso de dvidas consulte

um Nutricionista!

Rua Joo das Regras, n 284 R/C3

4000-291 Porto
Tel: 222085981; Fax: 222085145
www.apn.org.pt
geral@apn.org.pt