JOARA GUIMARÃES

PSICANALISTA

EXERCÍCIO DO ESPELHO

O exercício do espelho é uma técnica de construção de confiança. Ele

permite que você use sua mente subconsciente para aparecer e se sentir
mais confiante em questão de minutos. O ato de se olhar no espelho te
obriga a vivenciar o presente, evitando pensar no passado ou fantasiar o
futuro.
Conversando consigo mesmo no espelho: como fazer?
Reserve um momento para você se conectar com seu interior.
Você vai se posicionar em frente ao espelho e por alguns segundos só se
observar. Procure se conectar com a pessoa que você está vendo.
Um lembrete importante é que esse é um exercício de sintonia. Não fique
analisando defeitos estéticos, apenas permita se olhar com mais carinho e
atenção.
Então com a cabeça erguida e os ombros para trás. Aqui a postura é
importante, porque nossa fisiologia reflete diretamente em nosso
comportamento. Olhe nos seus olhos, respire profundamente e comece a
repetir afirmações poderosas em voz alta.
O que torna a técnica do espelho única e prática é o poder do espelho. O
efeito que as afirmações positivas ditas em voz alta causam em nossa
mente, muda nosso comportamento.
O que dizer a si mesmo diante do espelho? Tudo que fizer bem a você!
Coisas positivas sobre você e suas qualidades, tais como;
·Eu acredito em mim mesmo, não importa o quê.
·Já consegui antes, posso fazê-lo novamente.
·As únicas limitações são as que estão na minha cabeça e não vou deixar
que elas me impeçam de ir atrás do que quero na vida.
·Sou um indivíduo e tenho o direito de amar, ser amado, lutar pelo que
acredito e alcançar o sucesso.
·Eu sou lindo e as pessoas veem isso.
·Eu faço as escolhas certas.
·Todos os dias fico mais forte, mais experiente e confiante em mim mesmo.
·Eu tenho o potencial de fazer grandes coisas com a minha vida.
 JOARA GUIMARÃES
PSICANALISTA

Coisas positivas sobre o hoje.

·Hoje vai ser um ótimo dia.
·No final, ficarei orgulhoso do quanto consegui.
·Onde quer que eu vá, irradio confiança.
·As pessoas me respeitarão e olharão para mim.
·Eu mereço o melhor e apenas boas coisas estão vindo no meu caminho.
·Estou cercado por pessoas confiantes.

Afirmações de confiança.
·Tenho orgulho de quem eu sou.
·Minha voz parece confiante.
·Eu confio em mim mesmo.
·Eu olho as pessoas nos olhos.
·Estou confiante no que a vida planejou para mim.
·Eu me respeito.
·Eu mereço o melhor.