ATIVIDADE DE PROJETO DE VIDA

TEXTO DE APOIO

Existe uma relação direta entre a saúde da mente e do corpo. Assim como entre as pessoas que

dominam a arte de se adaptar e por isso conseguem viver mais e melhor.

Sobre a capacidade de adaptação das pessoas, diríamos que ela é fundamental para a "sobrevivência"

no mundo de hoje, pois: “No passado, as mudanças aconteciam mais devagar e nossa

necessidade de adaptação era muito menor. Eis apenas um exemplo da velocidade das mudanças.

Começando no ano 1 d.C., foram necessários 1.500 anos para que a quantidade de informação

disponível no mundo dobrasse.

Hoje, ela está dobrando a cada dois anos. Não é de surpreender que estejamos lutando para acompanhar

essa velocidade!”. (Ryan, M.J. O poder da adaptação. Rio de Janeiro: Sextante, 2012. p.15).

Sobre as principais mudanças ocorridas neste século, você já parou para pensar como você reage

a todas elas? Desde as que acontecem todos os dias, bem ao seu lado, e as que, por algum motivo,

tiram você da sua zona de conforto? Será que, em algum momento da sua vida, você já se sentiu

engolido por alguma mudança?

“Resiliência é a capacidade de um material de suportar tensões, pressões, intempéries, adversidades.

É a capacidade de se esticar, assumir formas e contornos para manter sua integridade,

preservar sua autonomia, manter sua essência”.

Atividade em Grupo: Tudo pode mudar.

1. As imagens abaixo representam algumas das transformações sociais que, iniciadas no século passado, ganharam um
ritmo e uma velocidade muito intensos em nosso tempo. De acordo com a sua visão de mundo, cite alguns dos
desafios e das possibilidades que caracterizam cada uma dessas transformações na sociedade em que vivemos:

EXEMPLO Consumismo Superpovoamento Avanço Nova

exacerbado dos exponencial da configuração
espaços Tecnologia das famílias
urbanos
Desafios: Desafios: Desafios: Desafios: Desafios:
Crises
financeiras,
Individualismo,
mercantilismo,
supervalorização
das coisas
materiais,
manipulação,
etc.
Possibilidades: Possibilidades: Possibilidades: Possibilidades: Possibilidades:
Liberdade de
compra,
bemestar
pessoal,
produção
industrial,
consumo
sustentável, etc.

2. Sobre as transformações mencionadas na questão anterior, qual delas traz, na sua visão, os maiores desafios?
Justifique sua resposta.

3. Sobre a resposta que você deu à questão anterior, quais são as suas opções para lidar com o impacto dessa
mudança sobre você?

Atividade Individual: Entre em ação

1. Depois que você refletiu e discutiu com o seu colega sobre os desafios e possibilidades de algumas mudanças
ocorridas neste século, convidamos você a construir uma visão mais aprofundada do processo de adaptação pessoal e
como você pode aumentar a sua capacidade de flexibilidade.

Para isso, reflita sobre uma mudança pela qual você já passou em sua vida e tente posicioná-la de acordo com a
imagem abaixo. Antes, entenda a legenda da imagem:

• Zona de Conforto: Refere-se ao período em que tudo está sob o seu controle pessoal e,

por isso, não ocasiona nenhuma dificuldade de adaptação. É quando tudo está indo bem.

• Zona de Acomodação ou Adaptação: Refere-se ao momento em que a mudança de

fato aconteceu e exige um processo de aceitação da sua parte. É quando você percebe

que a realidade atual precisa ser bem aceita por você mesmo e para isso é necessário

fazer algo diferente, mesmo que isso gere certo desconforto para você. Geralmente

essa fase é muito dolorosa, é acompanhada por certo sofrimento.

• Zona de Superação: Refere-se ao momento em que você encara de fato a mudança e

procura agir de alguma maneira sobre ela. É quando você começa a testar a sua capacidade

de adaptação, sem se sentir travado pelo medo.

• Zona de inovação ou de realização: Refere-se à exploração máxima da sua capacidade

de adaptação. É quando você é capaz de ajustar harmoniosamente algumas situações

instáveis ao que você precisa. Esse estágio de superação traz grande satisfação

pessoal, felicidade e realizações.

2. Tomando como base as reflexões que você fez a partir da imagem “Processo de adaptação”

responda:

a) Você acha que, em algum momento, desperdiçou energia, atribuindo a culpa a alguém? Por que você acha que isso
aconteceu?

b) Quais as atitudes, escolhas ou posturas que você pode enumerar para encarar a situação com imparcialidade?

c) Para você, qual a relação existente entre a capacidade de adaptação e a confiança?