Exercício para saúde x Esporte de rendimento

Vivemos um período em que a preocupação com melhoria e manutenção

da qualidade de vida passou a sensibilizar a população em geral. Além de
diversos aspectos é comprovado cientificamente que a prática de exercício é
determinante para a manutenção da saúde.

As técnicas e estratégias utilizadas em esportes competitivos foram

cientificamente estudadas durante várias décadas, visando exclusivamente melhoria de performance e não
necessariamente saúde dos atletas.

Com a massificação da prática de exercícios, alguns conceitos utilizados em esportes de rendimento vêm sendo
aplicados em pessoas que buscam a qualidade de vida, causando em algumas situações lesões comuns em atletas.

Apesar de se tratar de exercício físico, treinamento para atletas é diferente do que é recomendado para
manutenção da saúde. Em atletas de alto rendimento, o volume e intensidade são maiores, os exercícios são
específicos para determinada modalidade, os períodos de recuperação orgânica são diferentes, as necessidades
energéticas são maiores, além das dores que faz parte da carreira esportiva.

Quando se trata de exercícios visando saúde, o objetivo é

a manutenção da qualidade de vida, a prática deve ser
realizada com prazer e satisfação, respeitando os limites e
principalmente que não interfira negativamente nas atividades
do dia seguinte, como trabalho e estudo.

Como exemplo, existem corredores de alto nível e pessoas que gostam de participar de provas de fundo, mas os
objetivos são completamente diferentes. Enquanto o primeiro ganha a vida pelo esporte, o segundo faz por prazer.

Pense nisso, respeite seus limites, pratique exercícios por prazer e pela qualidade de vida.

ATIVIDADE

1) O que visa (objetivo) do esporte de rendimento?

2) Na sua opinião, o treinamento para atletas é ideal para a manutenção da saúde?

3) Qual seria o real objetivo da atividade física para a manutenção da qualidade de vida?

4) Imaginamos o seguinte: você irá praticar algum “esporte de marca” durante este ano. Você
tomará a direção para o esporte de rendimento ou esporte para a manutenção da saúde?
Explique o porquê:

RESPONDER NO CADERNO – PARA VISTO