Exercício para saúde x Esporte de rendimento

Prof.º Thiago Vaz

Fonte: https://www.tribunapr.com.br/blogs/de-bem-com-vida/exercicio-para-saude-x-esporte-de-rendimento/

Vivemos um período em que a preocupação com melhoria e

manutenção da qualidade de vida passou a sensibilizar a população em
geral. Além de diversos aspectos é comprovado cientificamente que a
prática de exercício é determinante para a manutenção da saúde.

As técnicas e estratégias utilizadas em esportes competitivos foram

cientificamente estudadas durante várias décadas, visando exclusivamente melhoria de performance e não
necessariamente saúde dos atletas.

Com a massificação da prática de exercícios, alguns conceitos utilizados em esportes de rendimento

vêm sendo aplicados em pessoas que buscam a qualidade de vida, causando em algumas situações lesões
comuns em atletas.

Apesar de se tratar de exercício físico, treinamento para atletas é diferente do que é recomendado para
manutenção da saúde. Em atletas de alto rendimento, o volume e intensidade são maiores, os exercícios
são específicos para determinada modalidade, os períodos de recuperação orgânica são diferentes, as
necessidades energéticas são maiores, além das dores que faz parte da carreira esportiva.

Quando se trata de exercícios visando saúde, o

objetivo é a manutenção da qualidade de vida, a prática
deve ser realizada com prazer e satisfação, respeitando
os limites e principalmente que não interfira
negativamente nas atividades do dia seguinte, como
trabalho e estudo.

Como exemplo, existem corredores de alto nível e pessoas que gostam de participar de provas de fundo,
mas os objetivos são completamente diferentes. Enquanto o primeiro ganha a vida pelo esporte, o segundo
faz por prazer.

Pense nisso, respeite seus limites, pratique exercícios por prazer e pela qualidade de vida.

ATIVIDADE

1) O que visa (objetivo) do esporte de rendimento?

2) Na sua opinião, o treinamento para atletas é ideal para a manutenção da saúde?

3) Qual seria o real objetivo da atividade física para a manutenção da qualidade de vida?

4) Imaginamos o seguinte: você irá praticar algum “esporte de marca” durante este ano. Você
tomará a direção para o esporte de rendimento ou esporte para a manutenção da saúde?
Explique o porquê: