Ebook NUDETERAPIA

NUDE
TERAPIA
karine dalsin
PEQUENO GUIA
DO AUTOTESÃO
Licensed to Claudia Ferreira - clauky@gmail.com - 147.769.488-93 - HP14816125537021
A DESCOBERTA DO
UNIVERSO DO NUDE
INTRO
NUDE
O PRIMEIRO NUDE A GENTE
NUNCA ESQUECE TERAPIA
TIRAR NUDES É UM
EXERCÍCIO DE AUTOTESÃO
O MITO DO “NUDE
MASCULINO LIMITADO”
DESLIGAR O INTERRUPTOR
DA AUTOCRÍTICA
TESÃO É UM INGREDIENTE
CHAVE PARA NUDES
PREPARE SUA SESSÃO DE
NUDES
FAKENEWS SOBRE O
UNIVERSO FEMININO
O MITO DO BUMBUM
MASCULINO FEIO
DICA MASTER
O MELHOR DIA
MOSTRA NUDES TROPICAIS

INTRO
Você tira nudes?
Se a resposta for não: o que te impede?
Se a resposta for sim: você gostaria de dar uma melhorada nos

seus nudes?
Em ambos casos esse livro é para você! Se já tirou ou está

criando coragem para tirar, não importa. O que vale é que
depois de ler esse livro e seguir as dicas que estão nas próximas
páginas, você vai ser expert no assunto e vai ter os melhores
nudes do parquinho.
Tanta coisa importante para discutir e ela escreve um livro sobre

nudes?
Tirar nudes não é bobagem. Absolutamente NÃO É a babaquice

que falam por aí. Nudes é uma brincadeira saudável e divertida
para ser curtida sozinhx ou com quem você acha que merece
entrar no parquinho para brincar com você.
NUDES É AUTOCONHECIMENTO, AUTOTESÃO, LIBERTAÇÃO

E EXPRESSÃO DE AMOR PRÓPRIO.
“Mas eu não quero mandar nudes para ninguém. ”
“Tudo bem. ”
3

INTRO
Não precisa mandar. Nesse livro não vou falar de mandar. Vou
falar sobre tirar. Porque tirar é muito mais importante do que
mandar. Quando a gente tira é que a mágica acontece.
O convite aqui é refletir de forma divertida sobre o assunto. É

quebrar tabus e amarras sociais que ficam empatando a nossa
relação de amor e aceitação com nosso corpo e com a nossa
sexualidade.
MAS PRA QUE EU VOU TIRAR SE NÃO FOR PARA MANDAR PARA
ALGUÉM?
De forma geral, eu sugiro que você não tire nudes para alguém.
Eu pessoalmente não tiro nudes pensando em alguém, tiro para
mim. Eu sugiro que você tire para você mesmx, para se curtir,
para se sentir gostosx, tesudx e para conhecer o seu corpo.
Quando você foca a sua energia e a sua atenção em mandar para

alguém, você deixa o seu tesão subordinado ou dependente do
olhar dessa pessoa e da resposta que ela vai dar. E essa não é
uma base sólida para construir a sua autoestima. Essa coisa de
tentar agradar ou adivinhar o que os outros querem é furada;
diria até que é um dos caminhos mais rápidos para a
infelicidade.
Fomos condicionados a depender da aprovação dos outros. Na

escola aprendemos que as coisas que fazemos - de um desenho

INTRO
a um texto - só têm valor se alguém disser que tem, que é bonito

ou que é bom.
A gente vai crescendo e continua sendo moldadxs por essa

lógica: se sente bonitx se alguém disser que estamos bonitxs ou
se sente sexy se alguém “fizer” a gente se sentir sexy.
POR ISSO, TANTO NO SEXO COMO NA VIDA EM SOCIEDADE,

O AUTOTESÃO É UM CONCEITO SUBVERSIVO.
Fala-se tanto do “outro” deixar você com tesão, mas fala-se

muito pouco sobre ter tesão por si mesmx. Como alguém vai
conseguir fazer com que eu me sinta tesudx, se eu olho pro meu
corpo com desdém? Me parece uma missão impossível!
A BOA NOTÍCIA É: AUTOTESÃO LIBERTA E EMPODERA! VOCÊ

NÃO PRECISA ESTAR EM UM RELACIONAMENTO OU NEM
ESTAR SAINDO COM ALGUÉM PARA SE OLHAR NO ESPELHO E
SE ACHAR INCRIVELMENTE SEXY.
VOCÊ NÃO DEPENDE DE NINGUÉM PARA SE SENTIR

GOSTOSX, NÃO PRECISA DE DIETA, ACADEMIA, DEPILAÇÃO A
LASER, LINGERIE CARA, ETC, VOCÊ JÁ TEM TUDO QUE
PRECISA. VOCÊ SÓ PRECISA DA CÂMERA DO SEU CELULAR E
UM ESPAÇO TRANQUILO PARA CURTIR A SUA PRÓPRIA
COMPANHIA.

INTRO
Por isso esse livro se chama NUDE TERAPIA!
NAS PRÓXIMAS PÁGINAS VOU FALAR SOBRE (1) como o nude

pode ressignificar a relação com o corpo e quebrar narrativas
depreciativas - nossas ou da nossa criação, e (2) como o nude
pode nos ajudar a romper padrões estéticos da nossa sociedade
careta e sexualmente reprimida.
Nas próximas páginas você vai encontrar dicas sobre como tirar
nudes bombásticos, reflexões sobre sexo, sexualidade e
sensualidade, histórias tragicômicas sobre experiências pessoais
com nudes e também vai encontrar nudes - porque um livro
sobre nudes sem nudes seria como um livro de cartografia sem
mapas.
Boa leitura e bons nudes!

A DESCOBERTA DO UNIVERSO DO NUDE
Quem me segue no Instagram sabe que adoro nudes. É uma

invenção social que tem um potencial transformador e um tema
ainda pouco discutido da maneira que merece. Acredito que:
 TODO MUNDO DEVERIA TIRAR NUDES;
 NUDES DEVERIAM SER UMA PRÁTICA REGULAR DE

FORTALECIMENTO DA SAÚDE MENTAL;
 NUDES LIBERTAM;
 NUDES FORTALECEM E ELEVAM A AUTOESTIMA;

 NUDES TRANSFORMAM O MODO COMO NOS VEMOS;
Meu entusiasmo vem da minha própria experiência. Aos 40 anos

tirei meu primeiro nude. A história desse nude não é
necessariamente uma história de sucesso. É um evento
tragicômico que fez mais de meio milhão de pessoas rirem no
programa da GNT “Que história é essa, Porchat?”. Mais adiante
vou contar para vocês o porquê. Por enquanto vamos voltar à
descoberta.
Sou daquelas pessoas que nunca gostou de fotografias. Durante

a vida inteira fugi, achei desculpas para não aparecer nas fotos.
Meus álbuns de viagem tinham fotos de tudo, menos de mim. Eu
me achava feia e desengonçada nas fotos.

As coisas começaram a mudar lentamente quando estudei

atuação. A escola em que me formei era especializada em
cinema e televisão, ou seja, em câmera - o objeto que eu mais
temia. Devagarinho fui me acostumando a ver a minha cara no
vídeo, mas continuava a focar nas “imperfeições”. Descobri que
o mesmo acontecia com todos os meus colegas. A conclusão era
óbvia: “somos os piores inimigos da nossa autoestima”.
Por que isso acontece? A sociedade de consumo lucra com as

nossas inseguranças - quanto menor a nossa autoestima mais
infelizes somos. Quanto mais infelizes, mais somos levadxs a
consumir coisas que nos deem sensação de completude e bem-
estar.
Do ponto de vista político, a expressão do amor próprio e a

compreensão da libido são armas poderosas de questionamento
do sistema social e seus mecanismos de manutenção de
privilégios.
Os conservadores sociais sempre temeram um despertar sexual real por

que a vitalidade erótica tem o poder de conduzir as pessoas a outros tipos
de resistência às normas sufocantes e às rígidas opressões políticas,
sociais e de classe.
Naomi Wolf, Vagina uma biografia, 2012.

O QUE ISSO TEM A VER COM NUDES?
A resposta é TUDO! Amar a si mesmx é um ato de subversão.

Seremos capazes de derrubar a caretice tirando nudes?
Infelizmente não, mas podemos fazer nossa revolução pessoal e
nos libertar de muitas caretices e amarras sociais e culturais.
Podemos dar um salto em direção a uma sexualidade mais plena
e construir conexões melhores com nossxs parceirxs afetivo-
sexuais.
Que história é essa Porchat? Na GNT, agosto 2020.

O PRIMEIRO NUDE A GENTE NUNCA ESQUECE
Aos 40 anos, recém-saída de um relacionamento de 10 anos - 8

anos efetivos e mais 2 anos para criar coragem de sair da zona
de conforto (ou desconforto, dependendo do ponto de vista) e
me colocar no mundo da pegação - , eu fiz algumas descobertas.
Por exemplo, descobri que não adiantava ir montada pro rolê
porque todo mundo na festinha ou barzinho estava com a cara
enfiada no celular flertando no aplicativo. Eu tinha perdido toda
revolução tecnológica do date - nunca tinha usado um App ou
mandado um nude. O mundo da pegação virtual e suas
dinâmicas era um pouco assustador e, na real, parecia até um
pouco patético, mas era hora de se atualizar. Darwin já nos
provou que espécies que não se adaptam a mudanças
invariavelmente entram em extinção.
Esse era o momento de dar um update no meu software. Eu

também tinha acabado de voltar pro Brasil depois de 12 anos e
tinha alugado um quarto no Rio de Janeiro. Meu quarto não
tinha móveis, eu estava dormindo no chão num colchão
emprestado por amigxs. Para completar tinha uma porta
sanfonada de plástico toda escangalhada que separava meu
quarto do corredor pro banheiro. Em condições normais não me
incomodaria de viver em estado de acampamento, mas naquele
momento específico EU NÃO TAVA PODENDO. Minha autoestima
estava baixa demais. Então me convenci que tornar meu
cantinho bonitinho era fundamental para eu reconstruir a
autoestima e ressuscitar minha vida sexual.
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Como é que eu poderia receber alguém naquelas condições?

Enfim, aquela porta se tornou uma metáfora para minha vida
nova, eu precisava dar um up nela. Peguei contatos de
marceneiros e comecei a pedir orçamentos para colocar uma
porta de correr de madeira. Me senti proativa, uma mulher
prestes a reconstruir sua vida.
Eu também estava conversando com um boy no zap, aquele que

poderia ser o primeiro visitante do quarto novo. A conversa
estava evoluindo bem, ficando mais quente e foi aí que ele me
pediu para mandar nude. Eu nunca tinha feito isso. Estava me
sentindo feia e velha demais para essas coisas. Definitivamente
não era o momento!
Só que, e se eu não mandasse? Ia arriscar perder o peguete? Ia

dar uma de conservadora? Ia dar uma de hipócrita que fala nas
redes sociais de libertação dos padrões de beleza femininos e na
vida privada age toda caretona?
Tirei o nude e mandei! Mandei bem rápido para não me

arrepender e saí do zap. Fui dar um rolê pela casa, tomar uma
água... até que a vergonha deu lugar à curiosidade. Eu queria
saber o que o boy tinha respondido. Corri de volta pro zap. Só
que para minha surpresa o nude não estava lá na conversa com
o boy. Como assim? Caiu a internet? Eu tinha certeza que tinha
mandado! Foi quando abri a conversa com o marceneiro.
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Eu tinha enviado para o marceneiro a foto da porta, a descrição

do que eu queria que fosse feito, tinha perguntado por quanto
ele faria o serviço e... enviado um nude!
Rapidamente e atrapalhadamente apaguei o nude. Poucos

segundos depois ele respondeu com a figurinha do Glenn
fazendo joinha e dizendo “eu sei o que você apagou”. Eu me fiz
de louca e continuei discutindo os pormenores do serviço, afinal
o orçamento dele era, de longe, o mais barato de todos.
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TIRAR NUDES É UM EXERCÍCIO DE AUTOTESÃO
Sei que já disse isso, mas gostaria de repetir porque é

importantíssimo ter isso em mente:
1. É PRECISO DELETAR A IDEIA DE QUE VOCÊ TIRA NUDES

PARA ALGUÉM OU PARA AGRADAR ALGUÉM. NUDES SÃO
PARA AGRADAR A VOCÊ MESMX!
2. O MAIS IMPORTANTE NÃO É MANDAR; É TIRAR.
Agora que fiz a prolixa, vamos adiante.
O que há de mais interessante no nude é quando ele expressa o

seu próprio olhar sobre seu corpo, e não o olhar de outrem. Já
ouvi de seguidorxs: “eu não sei tirar, eu preferia que alguém
tirasse pra mim”. Na minha opinião, não é nude quando alguém
tira fotos suas, é ensaio fotográfico. O nude é caseiro, é você
com você. O nude é autoconhecimento.
NESSE MOMENTO, SOZINHX, COM MUITO CARINHO E SEM

JULGAMENTOS, VOCÊ VAI OLHAR PARA O SEU CORPO E
DESCOBRIR A SUA PRÓPRIA GOSTOSURA.
Pense que, assim como você cuida de uma planta, você precisa
cuidar da sua sexualidade. Importante: quando falo de
sexualidade não me refiro ao ato sexual! Sexualidade é mais do
que sexo, é estabelecer uma relação amorosa com nós mesmxs e
nossa libido.
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Algumas perguntinhas para refletir sobre sexualidade:
 QUAL FOI A ÚLTIMA VEZ QUE VOCÊ TIROU UM TEMPO

PARA REALMENTE SE OLHAR NO ESPELHO,
CONTEMPLAR O SEU CORPO E AS SUAS FORMAS?
 QUANDO VOCÊ SE OLHA NO ESPELHO NU/ NUA, COMO

VOCÊ SE SENTE?
 O QUE VOCÊ VÊ? QUAL O FOCO DA SUA ATENÇÃO?
 VOCÊ SE APRECIA OU FICA “ESCANEANDO” EM BUSCA

DE IMPERFEIÇÕES?
 VOCÊ SE CONTEMPLA OU FICA FAZENDO UMA LISTA DE

INSATISFAÇÕES DO TIPO: TENHO QUE FAZER
ABDOMINAIS, DIETA, DEPILAÇÃO, TOMAR MAIS SOL, ETC.
ETC. ETC.?
Tudo bem. Ficou claro durante esse tempo que tenho me

dedicado a investigar o universo dos nudes que a maioria de nós
tende a criticar e a focar no imperfeito. Temos mania de achar
que precisamos mudar algo para então nos amarmos. Porém, já
dizia Gilberto Gil: “A perfeição é uma MERDA”...
Bem, na real não foi isso que o Gil escreveu e cantou.
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Ele escreveu que “a perfeição é uma META”, mas a maioria de

nós canta “merda”. Talvez porque soe mais verdadeiro em
relação a como nós nos sentimos, talvez porque dê uma
sensação de catarse.
O MITO DO “NUDE MASCULINO LIMITADO”

Fakenews no universo dos nudes é a crença de que “nude de
homem é limitado”. Quando fiz enquetes no meu Instagram
sobre nudes, muitos homens afirmaram que gostariam de
mandar outro tipo de nude que não fosse close de piroca, mas
que acreditavam “não ser possível”... Como pode “não ser
possível”? O corpo masculino é tão interessante quanto o
feminino. Há muito mais para ser mostrado além do órgão
genital. Assim como as mulheres, os homens têm peito,
ombros, costas, abdômen, bumbum, coxas, pernas, pés, etc.
O corpo masculino como um todo pode despertar tesão em
quem gosta de homens, assim como o corpo feminino pode
despertar tesão em quem gosta de mulheres. Fotos em que o
pênis é protagonista são apenas UMA DAS possibilidades de
nudes que podem ser tirados/enviados.
E tem um detalhe interessante aqui. Muitas mulheres relataram
considerar “agressivo” começar uma troca de nudes com um
close de piroca. Elas percebem isso como uma atitude
falocêntrica – que passa a ideia que o sexo que esse cara gosta
é um sexo estilo “pura meteção”, focado só no seu pênis.
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DESLIGAR O INTERRUPTOR DA AUTOCRÍTICA
Quando você for tirar seus nudes, desligue a chave mental da

perfeição ou a mania de se comparar com o padrão de beleza
hegemônico ou o modelo hegemônico de sexy. Que, diga-se de
passagem, está muito ligado ao pornô. Busque um nível de
liberdade mental, emocional e corporal. Busque o seu próprio
sexy em ângulos em que normalmente você não se vê.
Com o seu celular você pode descobrir esses ângulos e se

surpreender.
Isso aconteceu com muitos participantes da “Mostra de Nudes

Tropicais” cujas fotos estão nesse livro. Uma das participantes
contou que há muito tempo não estava se sentindo sexy e
relutava em participar; queria, mas achava desculpas para não
tirar as fotos, foi procrastinando, deixou para o último dia de
envio. Quando finalmente fez os nudes, se divertiu bastante e
acabou tirando muitas fotos. Com entusiasmo contou que
estendeu a brincadeira por horas e que, quando se deu por
satisfeita, foi tomar uma ducha. Para a sua surpresa, no chuveiro
descobriu que estava completamente lubrificada.
A lubrificação aconteceu simplesmente por tirar fotos de si

mesma, por olhar realmente para o seu corpo e perceber o
quanto ele pode ser sexy. O processo de tirar os nudes a deixou
com tesão por ela mesma. Essa é a mágica. Você estimula o
tesão que habita em você. Você desperta sua sensualidade. Você
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DESLIGAR O INTERRUPTOR DA AUTOCRÍTICA
se liberta dos padrões impostos. Durante a sua sessão de nudes

você progressivamente passa a respirar diferente, sua linguagem
corporal muda e seu amor próprio tem oportunidade de aflorar.
É uma sensação “sim, eu sou realmente muito gostosx, eu
transaria comigo”.
Imagino que alguém esteja pensando “Ahhh, mas eu tenho

vergonha...”
Vergonha de quem?
É só você e sua câmera de celular.
Ninguém vai julgar você ou as fotos que está tirando e você não
tem obrigação nenhuma de mandar esses nudes. A vergonha
assim como a perfeição “é uma merda”.
Desligue o interruptor da autocrítica e DIVIRTA-SE!
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TESÃO É UM INGREDIENTE CHAVE PARA NUDES
Outra diferença entre um nude e uma foto nua/nu é o tesão.
Uma boa metáfora é pensar em uma praia de naturismo. Lá não

há biquínis, maiôs ou sungas, nada está escondido. A praia de
naturismo não é por definição um ambiente sexy, é um
ambiente onde o corpo nu está naturalizado. Quem já
frequentou sabe que é normal ter um estranhamento na
primeira hora, mas depois você até esquece que os outros
humanos estão nus. A praia de naturismo é um espaço não
sensualizado. Já as praias normais, com as pessoas em roupas de
banho minúsculas e justíssimas, são altamente sensualizadas
justamente porque mostrar “quase tudo” é muito mais sexy do
que efetivamente mostrar tudo.
O médico precisa ver seu pênis ou sua vagina bem de perto,

analisar a pele, examinar flora vaginal e/ou intestinal - o seu
crush não precisa de tantos detalhes.
Essa dica é especialmente para os homens que, em geral, tem o

hábito de mandar fotos de pênis bem de pertinho. A maioria das
mulheres relatam receber close de pênis ereto de quase todos
os homens com quem elas iniciam uma troca de nudes. A
maioria também diz ficar decepcionada quando recebe,
principalmente se for o primeiro nude trocado.
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TESÃO É UM INGREDIENTE CHAVE PARA NUDES
Uma troca de nudes é para dar tesão. É para estimular a

imaginação e a vontade de encontrar alguém. Por isso, é
importante envolver o corpo como um todo, e não apenas uma
parte do seu corpo.
MEU CONSELHO PARA OS HOMENS HÉTEROS É: NÃO SEJAM

COMO TODOS OS OUTROS. FAÇAM DIFERENTE. NÃO PERCAM
A OPORTUNIDADE DE MANDAR UM NUDE COM UM POUCO
MAIS DE SENSUALIDADE E PERSONALIDADE.
SE VOCÊ QUISER MOSTRAR O PÊNIS MOSTRE, MAS NÃO

ENVIE UMA FOTO DE CLOSE DA SUA MÃO SEGURANDO ELE. É
MUITO POUCO SENSUAL. COLOQUE-SE NA SITUAÇÃO DE
QUEM RECEBE. MUITAS MULHERES REVELARAM NÃO SABER
O QUE DIZER E RESPONDEREM ALGO APENAS PARA SER
“AGRADÁVEL”.
VOCÊ QUER QUE ELA SEJA “CORDIAL” OU QUE FIQUE COM

TESÃO?
PENSE NISSO.
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PREPARE SUA SESSÃO DE NUDES
Para os seus nudes ficarem mais gostosos e para que você se

solte mais, aconselho que escolha um objeto cênico. Pode ser
um lenço, uma peça de roupa, uma fruta, um móvel da casa ou
até mesmo sombra e luz entrando pela sua janela. Esconda um
pouco, mostre um pouco. Experimente diferentes formas de
compor a fotografia com o objeto.
Sensualize.
O ambiente escolhido para tirar suas fotos precisa ser iluminado

de forma agradável. Por exemplo, um nude feito em um
ambiente com lâmpada fluorescente vai, na maioria das vezes,
dar um ar de laboratório ou consultório médico. Vai deixar a
pele com uma cor “clínica”, pálida, realçar manchas. Uma boa
dica é usar luz natural ou a luz de um abajur.
Também precisa ser um ambiente limpo. Pode parecer exagero,

mas não é. O ambiente que você escolher para tirar suas fotos
pode ser percebido como uma extensão da sua personalidade.
Como disse uma seguidora:
Eu super faço a triagem das fotos TB, inclusive se o boy for gato mas
a casa for bagunçada/suja já não quero saber, olho pra tudo que
aparece na foto, TUDO, aloka! Inclusive a decoração, a iluminação...
O ambiente onde a pessoa escolhe fazer a foto diz muito sobre a
ela...Inclusive se ela nem se preocupa com isso, também diz muito.
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Infelizmente, muitos nudes falham em cumprir o básico.
Por exemplo, o “clássico” nude de banheiro sujo é

verdadeiramente brochante. Uma amiga contou ter recebido um
nude, em que o indivíduo, além de estar em pé, de frente para o
vaso sanitário, segurando o pênis (a pose clássica do close de
piroca), tirou a foto e nem sequer teve o cuidado de puxar a
descarga. Ou seja, isso para muitas pessoas não é nude, isso é o
cartão postal do desespero.
Importante: azulejos encardidos, vasos sanitários e lixeirinhas de

banheiro não ressaltam seus atributos!!!
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PREPARE SUA SESSÃO DE NUDES
Escolha um ambiente tranquilo, onde você tenha privacidade e

se sinta confortável para brincar com a câmera pelo tempo que
tiver vontade. O quarto é normalmente o melhor lugar, mas
fique à vontade para escolher. Coloque uma música que você
goste. Dance em frente ao espelho.
Observe como seu corpo se move.
ADMIRE-SE COMO SE FOSSE A PRIMEIRA VEZ QUE

VOCÊ SE VISSE NUA/NU.
Posicione o celular onde ficar melhor - a gambiarra é livre.

Coloque o temporizador. Muitos celulares têm outros recursos
“handsfree” que podem ajudar. Por exemplo, no Samsung você
ativa um modo em que mostrando a palma da mão ele
fotografa; outros celulares têm opção de comando de voz.
Tire quantas fotos tiver vontade. Reposicione a câmera para

experimentar ângulos diferentes. Tire muitas, muitas mesmo. É
normal tirar 50 para escolher 5 boas.
Ouse, brinque com luz e sombra, deite, sente, fique em pé e

divirta-se.
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FAKENEWS SOBRE O UNIVERSO FEMININO
Numa reunião virtual de mulheres ouvi uma delas afirmar que

“mulheres não se excitam com estímulo visual”. Para minha
surpresa todas no grupo balançaram a cabeça concordando! O
papo não se aprofundou e seguiram conversando sobre outras
coisas.
Escutei, observei a reação das outras mulheres e fiquei em

silêncio. Respeitei a “verdade” delas, mas fiquei com a pulga
atrás da orelha. Será? Será que é assim mesmo?
Primeiro, fiquei inconformada porque aquelas são mulheres que

compartilham pelo WhatsApp memes safados de homens
seminus. Sabendo disso a Coca Light até fez uma campanha
publicitária que viralizou. Lembram do jardineiro sexy da Coca
Light com o ator Andrew Cooper? Lembram dos nudes que
“vazaram” que eram supostamente do Tiago Iorc?
E agora essas mulheres dizem que “mulheres não se excitam

com estímulo visual”? Oi?
Então fiquei muito curiosa. Comecei a perguntar para as

mulheres como eram os nudes que elas recebiam dos homens
com quem estavam flertando online.
A resposta, em 99% dos casos, foi: “Close de piroca!” Aí pedi que

descrevessem. Os relatos foram mais engraçados do que sexies.
Na maioria absoluta dos casos elas contavam ter recebido fotos
23

FAKENEWS SOBRE O UNIVERSO FEMININO
do cara sentado ou em pé, câmera apontada para o pênis ereto

e nada mais.
A conclusão me parece óbvia, as mulheres são excitadas

visualmente sim, mas não por esse tipo de nudes. É tipo um jogo
de expectativa x realidade, sendo a expectativa um nude como
os que supostamente eram do Tiago Iorc e a realidade uma foto
clínica de uma piroca em um cenário qualquer.
É saudável a gente compreender e questionar as “verdades de

gênero” que andam soltas por aí. Precisamos questionar essas
máximas do tipo “mulheres são assim” e “homens são assado”.
24

O MITO DO BUMBUM MASCULINO FEIO
No meio da discussão sobre nudes no meu Instagram, um

seguidor mandou um Direct dizendo que tinha dúvidas sobre
enviar foto de bumbum porque não sabia se as mulheres gostam
de ver bumbum masculino. A mensagem tinha um ar tímido e
ele meio que acabava se desculpando por perguntar, dizendo
que era uma curiosidade genuína e não sacanagem. Joguei a
pergunta dele para os stories. Recebi uma avalanche de
respostas em Direct.
100% das mulheres responderam sim, por favor, queremos mais

fotos de bumbum.
A mulherada ama um bumbum de homem!
DICA MASTER
TIVE UM PROFESSOR DE ATUAÇÃO QUE ERA COACH DE
VÁRIOS FAMOSOS DE HOLLYWOOD E ELE NOS FALAVA QUE
MESMO QUE O ATOR/ A ATRIZ ESTIVESSE DE COSTAS PARA
CÂMERA, MESMO QUE SÓ SEU CORPO ESTIVESSE NA CENA,
O ATOR/ A ATRIZ DEVERIA ENGAJAR A MENTE.
EM OUTRAS PALAVRAS: NÃO DÁ PARA FICAR PARADX

PENSANDO EM NADA. NO CASO DO NUDE, LEMBRE-SE DE
ESTAR MENTALMENTE PRESENTE NA FOTO. A EXPRESSÃO
DO SEU ROSTO PODE NÃO SER CAPTADA, MAS A SUA VIBE
SERÁ CAPTURADA PELA CÂMERA.
25

O MELHOR DIA
Algumas pessoas dizem que o melhor dia para tirar nude é um

dia em que você está se sentindo tesudx e gostosx. Eu acho que o
melhor dia é hoje. Teve dias em que precisava tirar um nude para
ilustrar conteúdo no Instagram e estava “zero me sentindo sexy”.
Sabe quando você acorda pior do que quando foi deitar? De olho
inchado e bad hair day? Nessas ocasiões a solução é tocar o
FODA-SE, ou seja, vai lá e faz - porque esperar o dia ideal é
procrastinar.
Tocar o foda-se, na maioria esmagadora das vezes, faz a gente

pegar no tranco. Algo muito importante que aprendi estudando
atuação é que não há estado ideal. Há foco. Quando você foca as
coisas acontecem.
Ame-se, divirta-se e manda Direct para me contar como foi!
@nemsanta_nemputa
26

Quando postei um esquete de humor falando sobre nudes, abri

uma caixinha de perguntas no meu Instagram. Fiquei surpresa
com o quanto as pessoas queriam falar sobre nudes e tinham
muitas dúvidas sobre o assunto.
Na época eu tinha postado um ensaio de nudes com frutas.

Recebi vários Directs de pessoas dizendo que amaram as fotos,
mas que não tinham coragem ou criatividade para fazer o
mesmo.
Tem sim! Todxs temos! Coragem e criatividade são como

músculos, é só exercitar que eles crescem.
Daí surgiu o #DESAFIONUDESTROPICAIS. O desafio consistiu em

co-criar uma coleção de fotos ousadas, sexies, criativas,
divertidas, subversivas, gostosas de comer com os olhos.
A ideia foi brincar, se divertir, explorar e curtir a beleza do corpo

humano e seus ângulos. As pessoas escolheram uma fruta,
tiraram um nude e escreveram um texto sobre como se sentiam
em relação a tirar & mandar nudes.
Cada participante trouxe seu jeitinho, sua reflexão e seu próprio

charme. Os nudes e os textos escritos pelxs participantes
celebram a liberdade, sexualidade e sensualidade.
27

Fui magro a vida inteira. Nunca tive vergonha na cara,

menos ainda vergonha do meu corpo. Porém consigo
entender quem tem. Acredito que o nude represente bem
uma sensação de liberdade e muito mais, de
vulnerabilidade. Quando me preparei para esta foto, senti
uma vulnerabilidade que acho que jamais tinha sentido.
Sentir-se vulnerável é estar fora da zona de conforto. Uma
prática que recomendo a todo mundo. Viva a liberdade e a
vulnerabilidade. E vida eterna aos nudes!
Pedro Oliveira
28

“O que eu preciso, é
amar meu corpo! É
dar forma a meu
corpo segundo o que
meu corpo trans
queira! Quero seios?
Agora não. Gosto da
minha beringela?
Gosto. Meu corpo é
meu e é bonito como
é!”
Dani Bareiro
“Eu vejo o nude como

uma possibilidade de
quebra nesta estrutura.
Como uma
descolonização deste
corpo que foi vestido,
mas percebeu que o
natural é a nudez. É
preciso naturalizar a
nudez para afastar o
conservadorismo que
causa esse tanto de
tabu e neurose sexual. ”
Bruno Andrade
29

“Anos atrás eu pensava que mandar nudes era pecado e

que iria queimar no inferno por causa disso, então se
alguém me pedia eu já dizia NÃO logo de cara. Depois de
muito tempo, passei a ver a nudez como algo natural e
passei a amar meu corpo do jeito que ele realmente é; isso
não significa que não tento melhorá-lo a cada dia, mas não
me sinto obrigada a ter um corpo perfeito. Agradeço aos
nudes por isso, pois antes deles existirem eu me cobrava
demais. Hoje acho tudo natural; tanto os nudes como
diferentes formas de corpos.”
Anna Carolyna
30

“Tirar nude e mandar

nudes pra mim é muito
de boa hahahaha
mamãe diz que o que é
bonito é pra se
mostrar!”
Tainá Baldez
“Creo que tenemos que

empezar a aceptar y
disfrutar de nuestros
cuerpos y de la sexualidad.
Lo más importante, repito,
es el consentimiento.”
Alejo Bertin Cardozo
31

“O nude pra mim é algo

natural, porque hoje sinto que
tenho autonomia do corpo.
Quando eu passei a me amar e

me conhecer eu me libertei.
Me libertei de diversas formas,

padrões e de diversos assuntos
que para algumas mulheres
ainda são tabus.
Eu acredito que a mulher

precisa viver o seu corpo,
precisa entender o próprio
corpo, aceitar, amar, se libertar,
da forma que ela quiser e que
seja saudável para ela.”
Camila Doring
32

“O nude deveria ser algo

que a gente não tivesse
medo. Porque é uma
maneira de alimentar
uma troca real com
quem você se relaciona
e isso é massa.
Bora gasta nosso tesão,
com quem nos dá
tesão.”
Kauê Rodrigo
33

“Sou livre pra fazer

o que quero,
inclusive com meu
corpo. E nem todo
mundo é obrigado
a gostar do que a
gente faz. E tá tudo
bem nisso... Mas
respeitar é
obrigatório sim!”
Roberta Figueiredo
“Tomar o corpo
pra si... ou ser
tomado por
ele... Meio que
um exercício de
autotesão,
valor, amor e
beleza pela
matéria em que
se habita.”
Tati Proba
34

Agradecimento especial a todxs participantes da

Mostra Nudes Tropicais que cederam suas fotos para
ilustrar esse livro.
35

NUDE
TERAPIA
PEQUENO GUIA DO AUTOTESÃO

Ebook NUDETERAPIA

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NUDE

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Você tira nudes?

Se a resposta for não: o que te impede?

Se a resposta for sim: você gostaria de dar uma melhorada nos

Em ambos casos esse livro é para você! Se já tirou ou está

Tanta coisa importante para discutir e ela escreve um livro sobre

Tirar nudes não é bobagem. Absolutamente NÃO É a babaquice

NUDES É AUTOCONHECIMENTO, AUTOTESÃO, LIBERTAÇÃO

“Mas eu não quero mandar nudes para ninguém. ”

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O convite aqui é refletir de forma divertida sobre o assunto. É

Quando você foca a sua energia e a sua atenção em mandar para

Fomos condicionados a depender da aprovação dos outros. Na

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a um texto - só têm valor se alguém disser que tem, que é bonito

A gente vai crescendo e continua sendo moldadxs por essa

POR ISSO, TANTO NO SEXO COMO NA VIDA EM SOCIEDADE,

Fala-se tanto do “outro” deixar você com tesão, mas fala-se

A BOA NOTÍCIA É: AUTOTESÃO LIBERTA E EMPODERA! VOCÊ

VOCÊ NÃO DEPENDE DE NINGUÉM PARA SE SENTIR

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Por isso esse livro se chama NUDE TERAPIA!

NAS PRÓXIMAS PÁGINAS VOU FALAR SOBRE (1) como o nude

Boa leitura e bons nudes!

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Quem me segue no Instagram sabe que adoro nudes. É uma

 TODO MUNDO DEVERIA TIRAR NUDES;

 NUDES DEVERIAM SER UMA PRÁTICA REGULAR DE

 NUDES FORTALECEM E ELEVAM A AUTOESTIMA;

Meu entusiasmo vem da minha própria experiência. Aos 40 anos

Sou daquelas pessoas que nunca gostou de fotografias. Durante

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As coisas começaram a mudar lentamente quando estudei

Por que isso acontece? A sociedade de consumo lucra com as

Do ponto de vista político, a expressão do amor próprio e a

Os conservadores sociais sempre temeram um despertar sexual real por

Naomi Wolf, Vagina uma biografia, 2012.

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O QUE ISSO TEM A VER COM NUDES?

A resposta é TUDO! Amar a si mesmx é um ato de subversão.

Que história é essa Porchat? Na GNT, agosto 2020.

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Aos 40 anos, recém-saída de um relacionamento de 10 anos - 8

Esse era o momento de dar um update no meu software. Eu

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Como é que eu poderia receber alguém naquelas condições?

Eu também estava conversando com um boy no zap, aquele que

Só que, e se eu não mandasse? Ia arriscar perder o peguete? Ia

Tirei o nude e mandei! Mandei bem rápido para não me

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Eu tinha enviado para o marceneiro a foto da porta, a descrição

Rapidamente e atrapalhadamente apaguei o nude. Poucos

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Sei que já disse isso, mas gostaria de repetir porque é

1. É PRECISO DELETAR A IDEIA DE QUE VOCÊ TIRA NUDES

2. O MAIS IMPORTANTE NÃO É MANDAR; É TIRAR.

Agora que fiz a prolixa, vamos adiante.

O que há de mais interessante no nude é quando ele expressa o

NESSE MOMENTO, SOZINHX, COM MUITO CARINHO E SEM

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Algumas perguntinhas para refletir sobre sexualidade: