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PERFORMANCE MENTAL
Muito alunos perguntam para mim se eu posso ajudar passando alguma coisa para eles
estudarem para provas e concursos, eu comento sobre nootrópicos e 90% deles, assim
como 90% que leram esse título nunca ouviram falar de nootrópicos ou noopept.
(A ideia é que tudo que pode ajudar alguém deve ser compartilhado, logo tive que
compartilhar sobre esse assunto, e nada melhor do que relatar com experiencia prática
um pouco da minha com noopept e como fazer stacks de nootrópicos para quem nunca
ouviu falar o que é isso)
Noopept é um nootrópico, um dos mais potentes nootrópicos de “fácil acesso” hoje em
dia.
Ah, você não sabe o que é nootrópico/smartdrug ? bom nootrópico é toda substancia que
aumenta sua cognição/memória/capacidade mental sem causar danos no seu organismo.
Como sei com quem eu lido aqui, já vou falando, não é uma substância mágica que você
toma e você conseguirá estudar horas e horas, ficar mais criativo ,mais sociável,mais
desinibido ou até mesmo afastar uma depressão leve.
Pense assim:
Esteroides anabolizantes estão para seus músculos assim como nootrópicos estão para
seu cérebro.Eles aceleram e melhoram o processo,mas existe toda uma base e diversos
braços para ajudar eles a fazerem seu trabalho.
Hormônios e Neurotransmissores precisam estar regulados, assim como sua dieta,sua
saúde mental e física.E não é apenas uma substancia que irá fazer seu trabalho, é um
conjunto delas agindo em sinergia, fazendo a orquestra tocar perfeitamente em harmonia
com seu organismo.
Eu estudo e uso nootrópicos há anos,e não é nada simples saber combar as substancias
para você ficar produtivo horas e horas.Tem que saber ter o feeling do que esta
acontecendo dentro de você assim como quando trabalhamos nossos músculos na
academia, precisamos saber ouvir o corpo.E se fizer as coisas erradas a unica coisa que
você vai ter é uma dor de cabeça e vai ficar travado olhando para o nada,querendo fazer
algo, mas sem saber o que quer,querendo fazer tudo mas não fazendo nada!
Antigamente eu passava uns stacks para os alunos mas não tinha um arquivo de controle
para tentar entender as reações e o que precisa ser ajustado durante o dia,acho de
extrema valia no inicio fazer um diário de sensações, doses, horários para começar a
entender o que está acontecendo e o que deve ser feito.
Como eu falei eu sei que esse meio é impulsivo e vai ter pessoa jogando “as parada pra
dentro” sem saber o que fazer, e não vai ter o resultado esperado, então eu vou tentar
ensinar o básico do básico.
(esse texto não tende a apoiar o uso indevido e mal feito dessas substancias,se não
souber usar não use, como sempre falo, estude antes de usar qualquer coisa, isso aqui
não é um incentivo, é informação e relato pessoal !!! )
PALAVRAS CHAVES
Primeiramente temos que começar falando de alguns nomes para entender como fazer
um stack de substancias, e o porque cada substancia está no stack.
BDNF (Fator Neurotrófico derivado do Cérebro) – Também é uma proteína que ajuda na
sobrevivência de neuronal e NEUROGÊNESE.
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Dopamina
Serotonina
Acetilcolina
GABA
Neuro do relaxamento,ansiolítico,ajuda na produção de endorfinas, causa sensação de
bem-estar
É o neuro que te faz flutuar e pinicar, e até o assento da privada da balada vira um
travesseiro confortável.
(diversas substancias serão faladas mais para frente)
Adrenalina/Noradrenalina
Catecolamina da luta/fuga, da ansiedade, uma boa dose concentra e desperta, uma dose
a mais dispersa o foco, os objetivos e causa confusão.
A catecolamina mais preferida por pessoas com BF alto.
L-fenilalanina ajuda em sua produção,mas sugiro que assistam meu vídeo de Fadiga
Adrenal (doença da preguiça para analfabetos funcionais,uma disfunção do eixo HPA para
medicina tradicional) para entenderem sobre isso.Basicamente o controle de stress e
hábitos saudáveis de vida como um todo estão ligados com níveis adequados desse.
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Agora você deve estar pensando que vai virar um gênio se jogar a dopa lá em cima como
o Tony Montana fazia e se fumar cigarro igual o Olavo de Carvalho para aumentar a
acetilcolina.Não, longe disso, nada em exagero é bom.
Se você tiver muito eufórico você não se concentra e não conseguirá seguir uma linha de
planejamento do que vai fazer corretamente.Se você ficar relaxado demais esperando
que as coisas aconteçam, nada vai acontecer, precisa de ter um equilíbrio de tudo isso.
Se você tiver pouca serotonina e gaba por ex seu sono não vai ser reparatório e você não
vai ter uma boa neuroplasticidade, não vai acordar disposto no dia seguinte etc.enfim, são
alguns exemplos.
Equilíbrio é tudo.
Leiam meus artigos na página que tem muitas informações de como modular
neurotransmissores.Mais abaixo verão que várias substâncias que colocamos nos stacks
ja conseguem ajudar em diversos neuros.
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Tá bora montar o ciclo para anabolizar o cérebro intoxicado pela Trembolona que nós
amamos
RACETAMs
Existe alguns Racetams,todos eles tem alguns benefícios em comuns cada um em algum
grau:
PIRACETAM
– O primeiro a ser criado,o mais básico e simples da categoria,foi da criação dele que
surgiu o termo nootrópico.
– É muito mais significativo seus efeitos em quem já apresenta algum deficit de cognição,
pessoas que já tem uma boa memoria/cognição e rapidez de raciocínio não ofertarão de
muitos benéficos,apenas em altas doses,tenho alunos que chegaram a usar 24g em um
dia, eu particularmente doso o meu pó em colher de sobremesa.
– Não tem efeito estimulante nem depressor
Aniracetam
-2-5x mais potente que o piracetam
-Certo efeito ansiolítico ( para pessoas mais agitadas é a melhor Racetam)
-Melhora depressão
-Parece ser o que mais ajuda em trabalhos que exigem pensar fora da caixa ( resolver
problemas)
Oxiracetam
Tem efeito mais estimulante entre eles
-considerado uma ampakina, sendo o melhor para cálculos matemáticos e de lógica
avançada ( pessoas que tendem a ter raciocínio lento ou alguns sintomas de fadiga,esse
seria a melhor escolha)
Pramiracetam
O mais potente desses acima para cognição, memória e foco.
Sinceramente para escolher stack eu não vejo utilidade de falar mais desse daqui, coloco
ele apenas como um piracetam bem mais potente.Se alguém quiser fazer um comentário
especifico,fique a vontade.
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URIDINA
Se converte em CDP colina que vai virar acetilcolina.
Uridina também é interessante pois melhora a sensibilidade dos receptores de
dopamina,e hoje em dia muitas pessoas tem problema com deficit de dopamina.
Como melhora a dopamina, melhora a motivação.
Também ajuda a regenerar os neurônios.
Se esse suplemento for usado, é interessante suplementar b12, pois parece que a uridina
diminui a concentração de b12 em algumas pessoa
INIBIDORES DA ACETILCOLINESTERASE
Previnem a quebra de acetilcolina no cérebro fazendo o aumento desse os principais
usados são :
-HUPERZINA A
que também aumenta a secreção de NGF!
-GALANTAMINA
Muito usada também para melhora do sono REM,onde ocorre a consolidação de
memória.
E talvez esse seja o melhor a longo prazo visto que melhora a sensibilidade dos
receptores de acetilcolina! ISSO É MUITO IMPORTANTE SEMPRE QUANDO FALAMOS
DE NEUROTRANSMISSORES,MELHORAR SENSIBILIDADE !! TODOS NEUROS TEM
SEUS RECEPTORES,SE AUMENTAMOS MUITO ELES FICAM INSENSÍVEIS E PODE
ATÉ EXISTIR UMA DESTRUIÇÃO O DOS NEURORECEPTORES COM O TEMPO
,CAUSANDO DOWNREGULATION!!!
Outro fato interessante é que ajuda na liberação de noradrenalina e
adrenalina,interessante quando se quer FOCO.
Quado falamos de colina, alguns nomes como DMAE e o Centrophenoxine vem a mente,
mas não vou entrar em detalhes desses 2 abertamente pois não são muito bem usados e
não deveriam fazer parte constante de um stack a longo prazo.
Eu por exemplo faço o uso esporádico de DMAE com bons resultados, mas alguns não
toleram.DMAE pode causar danos as vias colinérgicas e não vira colina no
cérebro,agradeço a meu amigo futuro Doc Glauber Marcius por essas e outras
informações interessantes que ele acrescentou no post.
Eu não sei quantos vão conseguir pegar como fazer o stack, mas eu mesmo, lendo o que
escrevi já conseguiria identificar como montar baseando em NECESSIDADES
INDIVIDUAIS e também momentâneas, mas acho que mais abaixo vai ficar cada vez
mais claro.
De qualquer forma releia acima a ação deles e pense em como você funciona geralmente
na hora de estudar ou trabalhar!Tente imaginar situações, mudanças de comportamentos
que possam surgir e o que você faria.É assim que monto stack para alunos ultimamente,
com uma ficha específica de perguntas.
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L-Teanina
Analogo do glutamato e da glutamina que passa pela barreira hematoencefálica,deixa
relaxado e concentrado ao mesmo tempo.
Ajuda no aumento da dopamina,imunidade,antioxidante,diminui PA e é cardioprotetora
pelo aumento de NO,e parece ajudar no NGF.
Eu uso,e 90% das pessoas que usam nootrópicos usam em conjunto com
cafeina,causando a famosa atividade alfa no cérebro,”alerta-relaxado”.(ISSO QUE
QUEREMOS)
É barato e eficiente! se eu fosse dar uma dica aqui NÃO MANIPULE NA MESMA
CAPSULA QUE VC VAI MANIPULAR A CAFEINA.você pode até criar um bom padrão da
razão entre os dois, mas vai variar do seu stress, dos seus estudos e dos acontecimentos
diários!!
Phenibut
Uma das substancias mais usadas para aumentar o GABA,um análogo do GABA, mas
com potencial de risco muito grande se mal usada! Deve ser usada infrequentemente e
pode ser considerada viciante.Basicamente funciona como benzo,não recomendo.
Inositol
Conhecido também como vitamina B8, ajuda no relaxamento e melhora a atividade de
serotonina no cérebro.é interessante usar com fonte de colina para uma melhor
sinergia,eu particularmente não vejo melhoras, tenho a serotonina bem regulada,mas está
presente na maioria dos combos.Mulheres tem os melhores benefícios desses pois elas
tem uma maior probabilidade de ter um mal funcionamento de serotonina no organismo,
principalmente aquelas que tem TPM e sempre estão fugindo da dieta.
Fosfatidilserina
Eu sempre usei fosfatidilserina com meus alunos para diminuir o cortisol noturno e ajudar
em um melhor sono reparatório,essa ação é vista em doses altas,em stacks é usado
doses mais baixas ao longo do dia,causando uma melhora na metabolização de glicose
do cérebro,melhorando também a comunicação entre células do cérebro.
Muitos usam para aumentar a quantidade de acetil colina no cérebro,aumento de
dopamina,mas eu simplesmente acho caro demais, e tem outras opções para todas essas
funções quando se trata de stacks.
Bom se você quiser usar mesmo assim usar, compra coração de galinha no mercado que
é a melhor fonte, visto que lecitina de soja da alergia na maioria, e também vem da
soja.Não compactue com a feminilização da sociedade.
BACOPA
Um bom antioxidante e neuroprotetor, está aqui na lista pois tem efeito ansiolítico.
Não consegui achar, mas parece que é a única substancia que aumenta a transmissão de
impulso nervoso,faz suas sinapses ficarem mais receptivas a impulsos nervosos com isso
da uma maior estimulação nervosa para as células, principalmente no hipocampo que é a
região que tanto priorizamos aqui. Concluindo melhora a formação de memoria e a
rapidez de lembrança! Para você entender o que isso significa…é o melhor dopping para
jogadores de STOP e de cubo mágico!
Brincadeiras a parte não tive oportunidade de usar mas é a próxima substancia que vou
usar pois ele também melhora o sono REM,e isso é bem relatado pelos usuários.Existem
diversas interações com outras substancias.( percebam que ao montar um stack você
pode ter uma substância que já cuida de 2 ou mais aspectos importantes)
Magnésio
O efeito do noopept está acabando e to sem paciência de falar dos benefícios do
magnésio pois tem muita coisa na internet e você já deveria estar usando uma boa
quantidade desse mineral.O que importa aqui é que ele tem efeito relaxante,só não usa
muito pois você ira perder seu tempo de estudo no banheiro.
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Substancias que melhoram a OXIGENAÇÃO CEREBRAL
Vamos colocar de uma maneira leiga, você ta estudando bastante, você precisa passar
informações pelo cérebro, se você não tiver uma boa oxigenação cerebral esse processo
vai ficar prejudicado,como você vai correr 300 metros sem respirar, sem energia?
Aqui que entram algumas substancias vasodilatadoras cerebrais
Vimpocentina
É um vasodilatador cerebral ESPECÍFICO, aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro
aumentando a oxigenação e melhorando o transporte de nutrientes para ele.
Ela aumenta a fabricação de ATP nas células, fazendo obviamente você se sentir mais
energizado(bom para quem vive com t3 reverso alto).
Aumenta também acetilcolina, dopamina, noradrenalina e serotonina.
Eu uso vimpocentina há anos, a única coisa que tive no começo foi insonia pois usava
uma segunda dose dela muito tarde.A maioria sentirá isso.
No geral a sensação de bem-estar com ela é ótima!
Ginkgo Biloba
É o clássico remédio do vovô, que trata desde a dor nas costas até o problema de ereção.
Melhora a circulação no geral, a única diferença que existe de fato para uma pessoa
escolher o ginkgo em relação vimpo, seria porque ele age como IMAO, da para fazer um
stack mais agressivo com maior enfase no aumento de dopa juntando com uma
tirosina/mucuna,mas por curto tempo para não saturar receptor, aqueles stacks para
estudar de ultima hora para uma prova.
Para não prolongar muito, já que estamos falando de oxigenação e está ligado a
energia,muitas pessoas tem problemas com cafeina, não podem usar as vezes por
estomago ou pelo efeito rebote, ou claro pelo péssimo fato dela aumentar os níveis de
cortisol,sugiro que leiam sobre SULBUTIAMINA, pode ser uma boa opção no lugar dela.
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BDNF E NGF
Voltando ao inicio, escolhendo algumas poucas substâncias que aumentem ambos
BDNF,a lista é gigantesca e parece que se você usar muitas substancias ou de maneira
muito frequente, começa a diminuir o efeito sobre ele. As minhas escolhas atuais são :
-Noopept
Falarei mais para frente
NGF
(a lista não é tão grande)
-Hormonio do crescimento
Já citado com referências no texto. Eu uso já ha um bom tempo e realmente a melhora
mental foi nítida.Isso em doses baixas.
-Huperzina A
Também já citado.
-Colírio de NGF
Não tenho base para falar e existe muita critica no uso.
-Noopept novamente.
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(esse texto abaixo relata um pouco de como me sinto com moda, e como vejo gente se
ferrando com Ritalina chegando até a mim,)
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PLUS 2 DIETA
Eu nem deveria estar falando isso aqui nesse artigo porque tem tudo entre-linhas nos
meus outros artigos, então eu vou resumir aqui da maneira mais objetiva como deveria
ser uma alimentação correta para um bom desempenho mental.
PRIMEIRO PASSO
Mantenha-se HIDRATADO CONSTANTEMENTE, e com seus 4 minerais principais
(Sódio, Mágnésio, Cálcio, Potássio)
Parece meio irrelevante falar isso mas a maioria das pessoas que eu conheço
negligenciam o básico,sem uma hidratação adequada os níveis de concentração
diminuem drasticamente.
SEGUNDO PASSO
Corte glúten, refinados, leite/lácteos e óleos de cozinha
( isso aqui é 90% do caminho andado para uma saúde mental)
TERCEIRO PASSO
33,3% de Kcal de cada macronutriente na dieta e muitos vegetais verdes e crucíferos.
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PS: existe muitos usuários no meio então é bom falar, o noopept aumenta os efeitos
visuais do LSD em até 3x, então cuidado.
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Usei em torno de 15mg sublingual de noopept a primeira vez, foi difícil manter um pozinho
com gosto ruim debaixo da lingua e ficar salivando mas fiquei focado ali na absorção e em
20 min as cores estavam intensas.
De fato eu sabia que intensificava mas achava meio balela, mas realmente é claro a
diferença, as cores ficam mais vividas e coloridas, alguns perdem o foco no início por
isso.
Deu mais um tempo e uma vontade absurda de fazer alguma coisa tomou conta de mim,
fazer alguma coisa em que eu usasse meu cérebro, não me corpo, não era uma pilha
qualquer.
Comecei então a ler sobre o proprio noopept, comecei a ler e ler,e já estava lendo
diversos artigos científicos relacionados a outros temas e fui indo e indo e não vi o tempo
passar, aproximava ja 4 horas que estava lendo e nenhum sintoma de cansaço mental ou
tédio chegou.
Levantei coloquei outra dose e fui tomar banho, é no chuveiro que tenho muitos
insights.Uns cinco minutos no banho e pqp que sensação do caralho, bem-estar,
concretização de idéias e planos, estava tudo muito claro e leve.
Então eu acordei no dia seguinte e acordei BEM. Isso é muito importante,uma substancia
que te joga muito para cima em um dia e no outro você ta pior que antes nunca é boa,
quer dizer que algum limite seu foi ultrapassado, um bom padrão para saber se você está
bem, é ver como você está acordando. Se está acordando descansado você ta bem, se
você ta acordando um pouco antes do despertador você está ótimo.
Então fui trabalhar, sem o uso de nenhum noot, tudo normal. Ia sair de casa e fazer
algumas coisas e resolvi usar o noopept para ver como era a sensação fora de casa, tive
alguns contatos sociais e percebi que estava com uma comunicação verbal bem
melhorada, mais empatia e desinibição, as ideias fluíam de maneira mais fácil.
Enfim essas acima foram as primeiras experiencias com o noopept.
Outro ponto interessante é reflexo corporal aumentado,digitação mais rápida, melhor
conexão mente-corpo etc.
Com os dias de uso da para perceber alguns pontos negativos como:
-Falta de noção temporal
-Um pouco de nervosismo com as pessoas, não é um nervosismo de estar ao lado de
pessoas mas em se comunicar com certas pessoas se torna bem irritante, isso não é
bom.
-Também percebi que o hiperfoco que causa pode ser complicado em algumas situações,
algumas pessoas iriam se complicar com isso.
-E o ultimo eu não sei se é negativo, mas quando chega no fim do dia, você não vai
ficando cansado e com sono, do nada parece que você desliga e precisa de uma cama na
hora, já cheguei a dormir sentado na cadeira na frente do PC ou mexendo no celular. Mas
enfim o sono é reparador e depois no outro dia ta zero bala, não sei se é tao negativo
assim isso.
-Sobre vicio, bom a palavra vicio é bem subjetiva, engloba tanto aspectos físicos como
psicológicos e na grande parte das substancias, o lado psicológico é o que mais influi.
Obviamente que um nootrópico melhora seu desempenho mental, mas nem por isso você
vai precisar dele para fazer alguma atividade. Não existe nenhum rebote físico com o uso
dele, agora se você achar que você só consegue fazer algo com o uso de determinada
substancia, ai já é algo a ser trabalhado dentro de você.
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DIA 2
NOOPEPT + ALGO PARA ACETILCOLINA+ ALGO PARA OXIGENAÇÃO
DIA 3
RACETAM + ALGO PARA ACETILCOLINA + CAFEINA + “UM DOWNER” + ALGO PARA
OXIGENAÇÃO
DIA 4
NADA