BrunoPina BlackBook Nootropicos

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BLACKBOOK: NOOTRÓPICOS
1. AVISO INICIAL
Todo o conteúdo deste eBook é meramente educativo.

Antes de utilizar qualquer medicamento e/ou fitoterá-
pico, consulte seu médico.
Que fique bem claro: não me responsabilizo por auto-

medicações e/ou quaisquer outros atos oriundos das
informações obtidas aqui. Não faço apologia ao uso
de substância alguma aqui, apenas transmito conhe-
cimento.
2. PRÓLOGO
Muito se fala sobre hormônios & nutrição visando ana-

bolismo, porém pouco se fala sobre o quanto bodybui-
lding é um jogo MENTAL acima de tudo. Imagine
mentalmente uma Ferrari. Carro bonito, formoso, lindo.
RÁPIDO. Muito rápido. Motor V8 com 500+cv. BRUTO.
Agora pense num Fusca. Comparação meio injusta,

não? Você tem os dois na garagem agora.
Digamos que você precise de dar uma voltinha no

trânsito. Vai tirar onda com aquela Ferrari, não tenho
dúvidas. É óbvio que iria escolher ela e não o Fusca,
não é mesmo? Tem só um porém, eu cortei os freios
dessa sua linda Ferrari, só pra dar uma trolladinha de
leve. Oops. =)

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E aí? O que é mais útil agora? Essa Ferrari que por fora
é perfeita, com um motor insano que te leva a 100km/h
em poucos segundos, mas que nem sequer tem freios,
ou aquele Fusca velho, meio enferrujado, mas com
tudo funcionando?
Essa analogia gira em torno de uma palavra:

EQUILÍBRIO.
De nada adianta despejar quantidades enormes de

hormônios, se você perder o controle da nave. Como já
dizia o slogan da Pirelli: “Potência sem controle não é
nada”.
Dito isso, os eBooks desta série serão de grande va-

lia para a manutenção física e psicológica de atletas
e extremamente valiosos para qualquer pessoa que
quer se levar pro “next level” quando o assunto é cog-
nição & qualidade de vida, de um ponto de vista psico-
lógico.
2.1. PROPOSTA DESTE EBOOK
Este eBook, que é o primeiro da série de Biohacking,

tem como objetivo principal, educar todos os públicos
sobre manipulações diversas do corpo humano, ao ní-
vel de Sistema Nervoso Central relacionado ao uso de
Nootrópicos, de forma que estes possam extrair, com
ênfase em cognição, o potencial máximo desta mag-
nífica máquina que é o corpo humano.
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3. FUNDAÇÃO
3.1. SISTEMA NERVOSO CENTRAL
O Sistema Nervoso Central (SNC), composto pelo En-

céfalo (Cérebro, Mesencéfalo, Cerebelo, Ponte, Bulbo
Raquidiano, Tálamo e Hipotálamo), além da Medula
Espinhal. Cada região, responsável por estímulos com-
pletamente únicos.
O Bulbo Raquidiano, por exemplo, atua em reflexos

de deglutição, vômito e tosse. Já o Hipotálamo é como
uma espécie de relógio biológico, além de ter forte re-
lação com a fome, sede e comportamento sexual.
O SNC é um componente do Sistema Nervoso, que é

amplo e engloba todo o nosso corpo, em conjunto com
o Sistema Nervoso Periférico (SNP).
O SNC possui este nome porque integra as informa-

ções, coordenadas, e influência toda a atividade de
todas as partes dos corpos de animais que possuem
simetria bilateral, ou seja, possuem lados esquerdo e
direito que são extremamente parecias.
3.2. SISTEMA NERVOSO NEUROVEGETATIVO
O Sistema Nervoso Autônomo/Neurovegetativo, é uma

divisão do Sistema Nervoso Periférico (SNP), que se
estende no corpo humano inteiro. O SNP, por sua vez,
tem forte impacto em diversas funções, como respira-
PÁGINA 6
ção e sem ele e seus impulsos elétricos, seria impos-

sível utilizar os dedos para arrastar a tela e ler este
eBook.
Voltando para o Sistema Nervoso Autônomo: este é

um complexo e extensivo componente do Sistema
Nervoso do corpo humano, responsável por inúmeras
funções responsáveis para a manutenção de nossa
vida. Este Sistema, essencialmente atua de forma in-
consciente e regula funções corporais, como:
Batimentos cardíacos, digestão, velocidade respira-

tória, reflexo pupilar, urinação, e desejo sexual. Este
sistema também é o principal mecanismo em controle
do “mecanismo de fuga-ou-luta”.
Este mecanismo se trata de uma resposta fisiológica a

um evento percebido como perigoso ou a um ataque,
gerando uma resposta a este evento, desencadean-
do uma cascata de eventos e liberação de hormônios
e neurotransmissores associados a uma resposta de
estresse.
3.3. SISTEMA NERVOSO SIMPÁTICO
Este Sistema, que é uma Subdivisão do Sistema Ner-

voso Autônomo, é o principal responsável por estimu-
lar a resposta de fuga-ou-luta do corpo humano. Está
sempre ativamente buscando a manutenção da ho-
meostase. Do equilíbrio.
PÁGINA 7
Este sistema é descrito, normalmente, como anta-

gônico/contrário ao Sistema Nervoso Parassimpático,
e Neurotransmissores associados a este sistema, são,
a citar: Dopamina, Noradrenalina e Adrenalina, por
exemplo.
3.4. SISTEMA NERVOSO PARASSIMPÁTICO
Em contrapartida, o sistema nervoso parassimpático é

responsável pelo estímulo de atividades como “dormir
e digerir” e “alimentar e procriar”, atividades que só
podem ser realizadas quando o corpo está em estado
de descanso, principalmente após comer, e inclui estí-
mulo sexual, salivação, lacrimação (chorar), urinação,
digestão e defecação.
Neurotransmissores associados a este sistema são, por

exemplo, serotonina e GABA.
4. NEUROQUÍMICA
Neuroquímica é um campo da Neurociência que estu-

da Neurotransmissores, Neuropeptídeos, Neuromoula-
dores e compostos psicoativos.
É uma espécie de mistura entre Bioquímica e Neuro-

química. Busca compreender como estas moléculas
agem e quais seus efeitos no corpo, sobretudo no Sis-
tema Nervoso.

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4.1. NEUROTRANSMISSORES
Neurotransmissores são moléculas químicas que reali-

zam sinapses químicas: um neurônio libera moléculas
de um neurotransmissor específico, para outro neurô-
nio adjacente a este, através de um “vão”, que chama-
mos de fenda sináptica.
Um neurônio (pré-sináptico) envia o sinal elétrico, atra-

vés de seu axônio, que é recebido pelos dendritos de
outro neurônio (pós-sináptico), gerando X ou Y (rea-
ção fisiológica), como aumentar o estado de alerta, ou
sono, por exemplo, através de uma cascata de eventos.
Posteriormente, através de um processo chamado de

degradação enzimática, estes neurotransmissores são
“degradados”/removidos da fenda sináptica o efeito é
reduzido.
Antidepressivos atuam, geralmente, inibindo a recap-

tação de neurotransmissores específicos, como Seroto-
nina ou Dopamina), ou reduzindo a degradação des-
tes, como é o caso de substâncias como Selegilina, ao
inibir a ação da Enzima Monoamina Oxidase (MAO).

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4.2. O QUE É UM NOOTRÓPICO?
Seja você um atleta buscando máxima performance,

um concurseiro, um trabalhador extremamente atare-
fado, lutando por uma promoção, um universitário se
preparando para a semana de provas.
Quem sabe um adulto na idade senil, a ideia de tomar

uma pílula que aumenta o “poder” de funcionamento
de seu cérebro, pode parecer bem atraente.
Justamente por este motivo, não é surpreendente que

o uso de Nootrópicos - substâncias que aumentam a
performance cognitiva, ou “smart drugs” - esteja em
alta.
O termo “nootrópico” foi primeiramente utilizado para

se referir a substâncias químicas que atingem diversos
critérios muito específicos, mas atualmente, o termo
em questão é utilizado para se referir a qualquer subs-
tância sintética que gere impacto positivo nas habili-
dades mentais.
4.3. TIPOS DE NOOTRÓPICOS
Geralmente são definidos em três categorias: suple-

mentos dietéticos, compostos sintéticos/fitoterápicos, e
fármacos prescritos com receita.

PÁGINA 10
Quase todo mundo utiliza nootrópicos, quer saibam,

ou não. Cafeína, por exemplo, é um estimulante natu-
ral extremamente subestimado.
Além do aumento do estado de alerta, possui um po-

deroso efeito de aumento de performance cognitiva,
através da concentração de neurotransmissores como
Noradrenalina e Acetilcolina, aumentando considera-
velmente nossa capacidade de memória e aprendiza-
do.
O composto L-Teanina, obtido através do Chá Verde,

muito utilizado por praticantes de musculação, devido
às suas características diuréticas, por exemplo, possui
efeito parecido com o da Cafeína, com o benefício de
não causar o “crash” (queda repentina do efeito) que
Cafeína causa, e em doses baixas, pode até mesmo
possuir efeito ansiolítico (calmante).
Ora, até mesmo Creatina pode ser considerada um

Nootrópico, uma vez que mais ATP disponível signifi-
ca maior aporte energético disponível para o Cérebro,
que consome 20% das calorias e oxigênio que ingeri-
mos, embora seja relativamente pequeno e leve.
5. FOCO + MOTIVAÇÃO
5.1 CITICOLINA/CDP-COLINA
Citicolina, ou CDP-Colina, é um dos melhores nootrópi-

cos que você pode utilizar se quiser um rápido aumen-
PÁGINA 11
to no foco, processamento de informações e capacida-

de de aprendizado.
Se tratade um colinérgico extremamente eficiente em

entregar colina para o cérebro, onde é utilizado para
sintetizar Acetilcolina (neurotransmissor que tem forte
relação com as funções executivas do cérebro).
Doses padrão giram em torno de 200~250mg/dia.
Sinérgico com: Tirosina e Fosfatildiserina.
5.2. CAFEÍNA
Evidentemente, nenhuma lista de nootrópicos efetivos

estaria completa sem cafeína, não é mesmo?
Cafeína é um POTENTE estimulante. Apenas cerca de

200mg são suficientes para reduzir significativamente
a percepção de fadiga, aumentar motivação e níveis
energéticos.
Cafeína também possui propriedade nootrópica - au-

mentando consideravelmente a habilidade de foco e
concentração em doses acima de 70mg.
O “problema” da cafeína é seu abuso (muitas pessoas

adoram a ingestão desta substância pelo seu sabor e
bebem o dia inteiro), o que rapidamente leva ao au-
mento de resistência e por conseguinte, o uso excesso.
PÁGINA 12
É importante se atentar a isto.
Sinérgico com TUDO. Cafeína funciona com pratica-

mente todos os Nootrópicos.
5.3. L-TEANINA
L-Teanina é um aminoácido encontrado no Chá Ver-

de. Ele também é encontrado em alguns cogumelos.
Os estudos conduzidos até o presente momento, de-
monstram que esta substância aumenta os níveis dos
neurotransmissores GABA, Serotonina e Dopamina.
Por isto, ao ser consumido, o usuário geralmente sente
efeitos ansiolíticos (GABA), melhora do humor (Seroto-
nina) e maior foco (Dopamina).
Uma particularidade muito interessante desta subs-

tância, é o aumento de ondas cerebrais Alfa, que são
associadas com um estado de “relaxamento alerta/
consciente”. É esse estado de mente que você sente
quando está meditando, ou durante atividades criati-
vas.
Ondas Alfa também estão presentes durante o sono

REM (sono paradoxal), que é a fase mais reparatória
do nosso sono. L-Teanina parece ativar ondas alfa, ge-
rando um efeito de relaxamento, foco e criatividade.
Esta substância é de fato uma das mais úteis que te-

mos ao nosso dispor, pois consegue aumentar nossos
PÁGINA 13
níveis de foco/concentração, sem os colaterais geral-

mente associados a estas substâncias. Muito pelo
contrário, possui efeito ansiolítico ao mesmo tempo.
L-Teanina já vem sendo utilizada há muitos anos,

como coadjuvante no tratamento de Obesidade,
TDAH, e reduz os níveis de ansiedade em pessoas com
esquizofrenia e transtorno esquizo afetivo.
Para indução do sono, doses de 50~100mg são mais

que suficientes.
Em conjunto com Cafeína e/ou outros estimulantes,

doses de 100~300mg parecem ser a dose ideal.
Sinérgico com: Cafeína, Valeriana, Tirosina, Rhodiola

Rosea e a maioria dos demais Nootrópicos.
5.4. L-TIROSINA
Tirosina é um excelente nootrópico. Assim como Rho-

diola Rosea, é um potente ansiolítico, e assim como
Rhodiola Rosea, é muito útil para pessoas que querem
otimizar sua função cerebral em situações estressan-
tes.
Estudos demonstraram que o consumo de L-Tirosina

melhora a performance cognitiva em pessoas sujeitas
a fatores estressantes ambientais extremos.

PÁGINA 14
Em alguns dos estudos realizados, foram observados

benefícios da suplementação de Tirosina em pessoas
com restrição de sono, sujeitas a frio extremo, ambien-
tes com ruídos altos e com redução de oxigênio.
Tirosina é um precursor dos neurotransmissores Dopa-

mina, Adrenalina e Noradrenalina (Catecolaminas), ou
seja, sua suplementação pode ser um excelente meca-
nismo alternativo de aumentar a concentração destes
neurotransmissores, ao invés dos meios mais comuns
(dopaminérgicos, inibidores de receptação e inibidores
da MAO).
Com Tirosina, mais, geralmente é melhor. Bons resul-

tados foram observados com apenas 150mg/dia, po-
rém doses em torno de 200~300mg/dia seriam mais
efetivas, para iniciar o uso.
6. MEMÓRIA
6.1. BACOPA MONNIERI
Bacopa Monnieri é uma das melhores ferramentas

existentes na atualidade para melhora da memória.
Inúmeros estudos comprovam isto.
Esta substância faz sua “mágica”, ao aumentar a

ramificação de dendritos dos neurônios. Isto efetiva-
mente faz com que os neurônios consigam se comuni-
car melhor. Melhor comunicação entre os neurônios,
significa melhor retenção de informações e memória.
PÁGINA 15
A dosagem (padrão) utilizada gira em torno de 150mg/

dia por pelo menos 6 semanas para que se sinta real
melhoria da performance cognitiva, porém efeitos sóli-
dos só começam em torno de 12 semanas.
Nota pessoal: Senti bastante sono no começo do uso

desta substância, porém isto é muito particular.
Sinérgico com: Citicolina e Fosfatildiserina.
6.2. FOSFATILDISERINA
Fosfatildiserina é um fosfolipídeo que possui altas con-

centrações no cérebro. É um dos principais constituin-
tes das membranas celulares dos neurônios.
Ela também é necessária para a sinalização celular.

Quando uma célula do cérebro está pronta para “mor-
rer” e ser substituída, fosfatildiserina se move para fora
da membrana celular. Essa é a sinalização necessária
para que células do sistema imune venham e des-
truam a célula em questão.
Os níveis de fosfolipídeos reduzem à medida que en-

velhecemos. Suplementar com fosfatildiserina tem
demonstrado melhoria significativa das funções cog-
nitivas.
Sinérgico com: Bacopa Monnieri e Citicolina.

PÁGINA 16
6.3. GINGKO BILOBA
Gingko Biloba, nos últimos tempos, tem ganhado a re-

putação de melhor Nootrópico para adultos na idade
senil. Esta substância possui dois tipos de compostos:
terpenos e glicosídeos.
Terpenos reduzem a viscosidade do sangue, tornando-

-o mais “ralo” e de fácil circulação, ao passo que Glico-
sídeos causam vasodilatação (seus vasos sanguíneos
se expandem).
O resultado final disto é maior fluxo sanguíneo para

o cérebro, o que significa que o cérebro se torna mais
oxigenado e nutrido. Por este motivo, idosos vêm utili-
zando Gingko Biloba; fluxo sanguíneo reduzido é uma
das maiores causas de declínio cognitivo relacionado
ao envelhecimento.
Evidentemente, os benefícios não são exclusivos para

idosos, o que significa que todos podem fazer uso des-
tes benefícios. O aumento do fluxo sanguíneo também
faz esta substância muito útil para outros fins, como
disfunção erétil.
Doses iniciais giram em torno de 50~90mg/dia de

acordo com os estudos, porém doses ligeiramente
maiores podem ser utilizadas sem repercussões nega-
tivas.

PÁGINA 17
Sinérgico com: Citicolina, Fosfatildiserina e Bacopa

Monnieri.
7. ANSIEDADE E ESTRESSE
7.1. VALERIANA
Valeriana é um ansiolítico extremamente útil para a

redução de ansiedade e indução de sono, dependendo
da dose, e de acordo com outros compostos utilizados
em conjunto.
Esta substância aumenta a concentração do neuro-

transmissor GABA no cérebro. Este mesmo neurotrans-
missor é afetado por substâncias como Alprazolam e
Clonazepam.
Evidentemente, a potência da Valeriana nem se com-

para a estes fármacos, entretanto, não possui nenhum
dos colaterais que estes possuem, tampouco gera
dependência.
Segundo os estudos recentes, cerca de 300~600mg

de Valeriana, cerca de 30 minutos a 2 horas antes de
dormir, é o ideal. Ela parece ter seu efeito significati-
vamente elevado após ser utilizada por pelo menos 2
semanas consecutivas.
Sinérgica com: 5HTP e Ashwagandha.

PÁGINA 18
7.2. RHODIOLA ROSEA
Rhodiola Rosea vem sendo utilizado na Medicina tra-

dicional há muito tempo. É um ansiolítico natural.
Falando grosseiramente, um ansiolítico é essencial-
mente uma substância que nos ajuda a reduzir os
níveis de ansiedade e reduzir o estresse.
Rhodiola Rosea é um excelente Nootrópico não só por

sua ação ansiolítica (mais calmo = mais foco), como
também devido ao seu efeito positivo na cognição em
situações de estresse.
Seu efeito cognitivo positivo é profundamente aumen-

tado quando os indivíduos que a utilizam se encon-
tram em situações de estresse agudo.
Isso significa que Rhodiola Rosea, ao contrário de ou-

tros ansiolíticos, não apenas te “acalma”, ela vai, além
disso: mantém seu cérebro afiado em situações de
estresse.
Isso a torna uma ferramenta muito interessante, so-

bretudo em conjunto L-Tirosina, que possui proprieda-
des similares, em situações em que haja restrição de
sono ou estresse além fora do normal de sua rotina.
Talvez numa semana intensa semana de provas na

faculdade ou um grande projeto na empresa, talvez
nas semanas finais de uma preparação para um cam-
PÁGINA 19
peonato.
Cerca de 100mg/dia de Rhodiola Rosea é o que você

precisa para (sentir) resultados relevantes, principal-
mente em conjunto com outros ansiolíticos, porém
esta dose pode ser ajustada individualmente sem
grandes repercussões.
Sinérgica com: Tirosina, Bacopa Monnieri e DHA.
7.3. ASHWAGANDHA
Ashwagandha é uma das substâncias mais utilizadas

na Medicina Ayurveda. Ayurveda, em sânscrito, signi-
fica “ciência da vida”.
É o mais antigo sistema de saúde da história, cuja ori-

gem remonta ao território onde hoje ficam a Índia e o
Paquistão.
Este adaptógeno possui um benefício extremamente

interessante - reduz os níveis de Cortisol. Estudos de-
monstraram que a suplementação de Ashwagandha
reduziu rapidamente os níveis de Cortisol sérico em
humanos.
Cortisol é essencialmente o “hormônio de estresse”

do corpo humano; ele é liberado quando percebemos
uma ameaça imediata, ou em momentos específicos
estratégicos, como quando acordamos ou treinamos.
PÁGINA 20
Infelizmente, algumas pessoas têm níveis de cortisol

cronicamente altos devido aos estresses da vida mo-
derna.
Suplementar com Ashwagandha pode reduzir signi-

ficativamente seus níveis de estresse, pressão sanguí-
nea, promover um humor positivo e por conseguinte,
irá permitir que você concentre nos seus trabalhos/
estudos melhor.
Doses relativamente altas são necessárias. Utilize cer-

ca de 300~500mg/dia se você acredita estar altamente
estressado.
Sinérgica com: L-Tirosina.
7.4. 5-HTP
5-Hidroxitriptofano (5-HTP), é um aminoácido que pro-

duzimos naturalmente. Este aminoácido é um precur-
sor de Serotonina, ou seja, nosso corpo o utiliza para
produzir Serotonina.
Níveis baixos de Serotonina estão associados com de-

pressão, ansiedade, problemas relacionados ao sono,
ganho de peso e outros problemas de saúde.
Fármacos como Nandrolona e Trembolona (19NORs)

reduzem drasticamente os níveis de Serotonina, assim
como o uso de substâncias recreativas, como MDMA.
PÁGINA 21
Os níveis de Serotonina podem levar um tempo con-

siderável para voltar ao normal, cessado o uso des-
tas substâncias. 5HTP pode ser um grande aliado em
situações como esta.
5HTP é também muito útil para o controle de apetite,

principalmente evitando “carbocídios”. Indivíduos que
sofrem muito para controlar o apetite/”surtos” alimen-
tares, podem privilegiar muito dela.
De um ponto de vista cognitivo, ao regular o humor,

com o aumento dos níveis de Serotonina, sobretudo
em conjunto com substâncias que aumentam GABA,
5HTP se torna um excelente aliado para contrabalan-
cear qualquer possível aumento de ansiedade provin-
do do uso de substâncias estimulantes.
8. NEUROPROTETORES
8.1. DHA
DHA, ou Docosahexaenoic Acid (Ácido docosa-hexae-

noico), é um ácido graxo do tipo Omega-3, e o cons-
tituinte estrutural PRIMÁRIO do cérebro humano.
DHA é o ácido graxo que compõe a maior parte do seu
cérebro. Ele é utilizado para construir a retina, pele, e
córtex cerebral.
Obviamente, suplementar com DHA é uma boa ideia

se você quiser otimizar a construção de novas células
cerebrais (principalmente no córtex cerebral, que é
PÁGINA 22
responsável pela linguagem e funções cognitivas de

alto nível).
Poucas pessoas obtêm DHA suficiente de suas dietas,

e a não ser que sua dieta seja riquíssima em peixes
ricos em Omega 3, considere implementar este suple-
mento agora mesmo no seu “arsenal” de ferramentas.
8.2. VIMPOCETINA
Vimpocetina é um alcalóide sintético derivado da Vin-

ca-de-Madagáscar (Catharantus roseus), e é ampla-
mente utilizada, sobretudo em países Europeus, para o
tratamento do declínio cognitivo, recuperação de AVCs
e epilepsia. É também utilizada como Nootrópico, so-
bretudo visando melhora da formação de memória.
Seus benefícios neuroprotetores, como de remoção

de toxinas e de redução de inflamação neural, podem
ser muito úteis para aqueles que por motivos diversos,
tenham causado impactos negativos ao Cérebro.
Sendo um inibidor da PDE-1 (Tadalafil e Sildenafila são

inibidores da PDE-5, esta substância, além de aumen-
tar a cognição (devido ao aumento de fluxo sanguíneo
para o cérebro), é também cardioprotetora.
As doses padrão giram em torno de 15~40mg, dividi-

dos em 3 doses ao longo do dia, juntamente com refei-
ções.
PÁGINA 23
8.3. ÁCIDO ALFA LIPOICO
Ácido Alfa Lipóico (ALA) é um composto mitocondrial

que está altamente envolvido no metabolismo de
energia.
É sintetizado naturalmente no corpo e pode ser

consumido através da carne. Está também presente
em quantidades mínimas em algumas frutas e
vegetais.
Como suplemento, esta substância já demonstrou inú-

meros benefícios, reduzindo oxidação e inflamação.
Esses efeitos nos protegem contra doenças cardíacas,
hepáticas, diabetes e declínio neurológico associado
com o envelhecimento.
Este composto é um antioxidante extremamente po-

tente. Ele age em conjunto com as mitocôndrias e as
defesas antioxidantes do próprio corpo. ALA também
vem sendo utilizado como um composto anti-aging,
devido à sua redução de dano oxidativo.
Redução de estresse oxidativo é, ou deveria ser, uma

de suas maiores preocupações, uma vez que infla-
mação e oxidação desencadeiam uma cascata de
eventos negativos que te impactam negativamente
em todos os sentidos. ALA é um grande aliado nesse
sentido.

PÁGINA 24
9. PALAVRAS FINAIS
Este é um tema que há muito tempo que eu gostaria

de abordar, porém meu público sempre pareceu se
interessar muito mais em hormônios e na parte física
do que a psicológica.
De uns tempos pra cá, tenho percebido uma mudança

gradativa neste sentido e maior preocupação de todos
com a saúde mental de uma maneira geral, seja vi-
sando maior performance, ou para corrigir problemas,
sejam estes provindos do uso de hormôniso, ou não.
Se esta leitura realmente agregou ao seu conhecimen-

to sobre o assunto e agora você se sente mais prepa-
rado para fazer seus próprios testes, sejam estes testes
para quaisquer fins que desejar, minha missão aqui
está cumprida.
Se possível, deixa aquele feedback no Insta, ok? Me

marca num story (@brunopinabpteam) e me diga o
que achou. O feedback de vocês é importantíssimo pra
mim.
O CONHECIMENTO É LIVRE E
DEVE SER COMPARTILHADO!

PÁGINA 25

PÁGINA 26

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De nada adianta despejar quantidades enormes de

Dito isso, os eBooks desta série serão de grande va-

2.1. PROPOSTA DESTE EBOOK

Este eBook, que é o primeiro da série de Biohacking,

O Sistema Nervoso Central (SNC), composto pelo En-

O Bulbo Raquidiano, por exemplo, atua em reflexos

O SNC é um componente do Sistema Nervoso, que é

O SNC possui este nome porque integra as informa-

3.2. SISTEMA NERVOSO NEUROVEGETATIVO

O Sistema Nervoso Autônomo/Neurovegetativo, é uma

ção e sem ele e seus impulsos elétricos, seria impos-

Voltando para o Sistema Nervoso Autônomo: este é

Batimentos cardíacos, digestão, velocidade respira-

Este mecanismo se trata de uma resposta fisiológica a

3.3. SISTEMA NERVOSO SIMPÁTICO

Este Sistema, que é uma Subdivisão do Sistema Ner-

Este sistema é descrito, normalmente, como anta-

3.4. SISTEMA NERVOSO PARASSIMPÁTICO

Em contrapartida, o sistema nervoso parassimpático é

Neurotransmissores associados a este sistema são, por

Neuroquímica é um campo da Neurociência que estu-

É uma espécie de mistura entre Bioquímica e Neuro-

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Neurotransmissores são moléculas químicas que reali-

Um neurônio (pré-sináptico) envia o sinal elétrico, atra-

Posteriormente, através de um processo chamado de

Antidepressivos atuam, geralmente, inibindo a recap-

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4.2. O QUE É UM NOOTRÓPICO?

Seja você um atleta buscando máxima performance,

Quem sabe um adulto na idade senil, a ideia de tomar

Justamente por este motivo, não é surpreendente que

O termo “nootrópico” foi primeiramente utilizado para

4.3. TIPOS DE NOOTRÓPICOS

Geralmente são definidos em três categorias: suple-

BlackBook Store - Licenciado para: ramon_abaete@yahoo.com.br.

Quase todo mundo utiliza nootrópicos, quer saibam,

Além do aumento do estado de alerta, possui um po-

O composto L-Teanina, obtido através do Chá Verde,

Ora, até mesmo Creatina pode ser considerada um

Citicolina, ou CDP-Colina, é um dos melhores nootrópi-

to no foco, processamento de informações e capacida-

Se tratade um colinérgico extremamente eficiente em

Doses padrão giram em torno de 200~250mg/dia.

Sinérgico com: Tirosina e Fosfatildiserina.

Evidentemente, nenhuma lista de nootrópicos efetivos

Cafeína é um POTENTE estimulante. Apenas cerca de

Cafeína também possui propriedade nootrópica - au-

O “problema” da cafeína é seu abuso (muitas pessoas

É importante se atentar a isto.

Sinérgico com TUDO. Cafeína funciona com pratica-

L-Teanina é um aminoácido encontrado no Chá Ver-

Uma particularidade muito interessante desta subs-

Ondas Alfa também estão presentes durante o sono