Reflexologia

Prática
para Fibromialgia

Rose Cantiero
 @reflexologiapratica

NÃO DESISTA
DE SI MESMA!

Aprenda tudo o que puder sobre a A felicidade como "arma

Fibromialgia. terapêutica" na Fibromialgia.
O conhecimento é libertador. Leia e pense em você!

12 dicas práticas para ajudar você Reflexologia Prática.

a conviver com a Fibromialgia. Aprenda e use movimentos e
Comece a usá-las hoje mesmo! pontos especiais que facilitam
diminuir a dor e te proporcionam
bem-estar.

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REFLEXOLOGIA PRÁTICA
E A FIBROMIALGIA
Fibromialgia - Síndrome que exige, sobretudo, compreensão.
Entendê-la é o ponto de partida de um dos aspectos mais importantes do tratamento: a
educação do paciente e de seus familiares.
Quem sofre de fibromialgia é obrigado a conviver com uma dor que, nem sempre, é
compreendida pelos outros.
Os muitos sintomas não matam, mas prejudicam a capacidade de a pessoa funcionar.
Muitos tem sensibilidade a um simples aperto de mão, que pode ser doloroso como se
fosse uma lesão.
Este texto é parte de um artigo de jornal de saúde sobre a Fibromialgia.
Pense em quantas mulheres estão com essa doença tão debilitante, e alguns homens
também. Você sofre com essa síndrome?
A Reflexologia Prática pode ajudar muito. Assim aprenda como ela pode ajudar.

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De cada 10
pacientes com
fibromialgia, em
média oito são
mulheres.

Vision
Fibromialgia é uma
doença reumatológica
que afeta a musculatura
causando dor.

Por ser uma síndrome,

essa dor está associada
a outros sintomas, como:
fadiga, alterações do
sono, distúrbios
intestinais, depressão e
ansiedade.

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QUE PARTE
DO CORPO A FIBROMIALGIA
ATACA MAIS?

Até pouco tempo atrás, o diagnóstico era feito com base em um teste de 18
pontos de dor na musculatura.
Para ser diagnosticado, o paciente tinha que apresentar dor em pelo menos 11
desses 18 pontos.
Hoje, no entanto, leva-se mais em consideração a dor crônica em si do que o
número de pontos com dor, além dos outros sintomas.
Quase todo mundo já sentiu dor nas costas alguma vez na vida, mas o paciente
com fibromialgia pode não só sentir dor nas costas, mas também nas pernas,
nos ombros e em várias outras regiões do corpo simultaneamente.
As dores, geralmente, são acompanhadas de fadiga crônica e distúrbios do
sono.

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FELICIDADE
"ARMA TERAPÊUTICA"
A felicidade como "arma
terapêutica" na fibromialgia.

Tanto os estudos científicos como a

pratica mostram que é fundamental
diminuir os níveis de estresse e ansiedade
dos doentes com fibromialgia, para
conseguir controlar a doença e o seus
sintomas.
É necessário promover a harmonia
interior, o bem-estar emocional, o controle
das emoções disruptivas.
Numa palavra: promover felicidade.
Não é fácil, mas, você precisa tirar um
tempo para si. Conhecer-se. Entender o
que te faz feliz.
Além disso, pode contar com a
Reflexologia Prática, que te ajudará nesse
processo.

Ao trabalhar seu sistema glandular com a Reflexologia Prática, seu

corpo produzirá os hormônios da felicidade. E esse é apenas um dos
muitos benefícios que terá.

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DICAS PARA
VIVER MELHOR

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1- Repense suas
escolhas.
Desligue-se do ritmo frenético da
vida urbana para recarregar as
baterias.
Dedique um tempo para repensar
sua vida física e emocional, e tente
estabelecer medidas para corrigir a
situação que te levou ao estresse.

2- Não se cobre
demais.
“Tirar férias dos pensamentos
que o assolam é uma excelente
forma de dominar o estresse”,
diz o professor doutor em
psicologia e escritor, Ronald
Nathan, de Albany.

3- Beba água, no
mínimo 2 litros
por dia.
A água, como um rio, leva o que
está acumulado
para seu destino, ajudando no
funcionamento do intestino e
melhora do metabolismo.

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4- Coma comida
de verdade.
“Fazei do alimento vosso remédio."
(Hipócrates)
Mas porque é tão vital em se tratando
de estresse? A alimentação tem ação
direta sobre o nosso humor,
temperamento, impulsos e
pensamentos.

5- Trabalhe com o que

agrade a você.
1- Tenha um conceito positivo.

2- Dê o seu melhor.

3- Pense em como seu trabalho beneficia

outros.

4- Faça mais do que se espera de você.

5- Mantenha o equilíbrio no trabalho.

6- Tenha amizades
que te impulsionem.
Quando nosso coração dispara por algo ruim
que aconteceu, as palavras ou o abraço do
nosso querido amigo ou amiga massageia
nosso coração.
Quando nosso coração bate fraquinho por
causa de uma tristeza da alma, as palavras ou
o abraço de nosso querido amigo ou amiga,
massageia nosso coração, e de uma forma
linda transforma a química de nosso cérebro.

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7- Use a fitoterapia
todos os dias.
Nutrem o corpo, purificam o sangue
e preparam o organismo contra as
doenças.

Mas, uma palavra de cautela, mesmo

sendo natural, se for usar algo que
não conhece, procure aprender
sobre essa planta.

8- Aprenda sobre
suplementos.
Como utilizar.
Quais utilizar.
Quando tomar.
As doses corretas.
Quais são os benefícios.

9- Faça coisas
que te animem.
O que você faz que te agrada

mais?

Faça uma lista e procure colocar

na sua vida.

Pode ser uma por vez.

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10- Caminhe todos

os dias.
Relaxa e estimula sua
circulação sanguínea.

Te ajuda a fazer uma higiene

mental.

11- Use a Drenagem

Linfática.
Desintoxica seu organismo, de
forma suave, não dolorosa.

Estimula a circulação
sanguínea e linfática.

12- Conheça e se
cuide com Shiatsu
Clássico.
Alívio da dor, melhorar a qualidade
do sono.
Dá a você uma direção na vida.

Shiatsu é como amor de mãe.

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REFLEXOLOGIA
PRÁTICA

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Relaxe os pés com movimentos de effleurage.

Faça 10 vezes em cada pé.

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Trabalhe a coluna inteira.

Faça 10 vezes em cada pé.

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Trabalhe o peito do pé.

Faça 10 vezes em cada pé.

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Trabalhe os intestinos

Faça 10 vezes em cada pé.

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Trabalhe a cabeça.

Faça 10 vezes em cada pé.

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"Reflexologia é como um conselho

amoroso.

Você o faz de forma suave, mas

pode ser doloroso.

Com paciência encontra o caminho

para o equilíbrio que você precisa."

Eunice Inghan
Mãe da Reflexologia

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Esse e-book é um pouquinho do

que a Reflexologia Prática pode

fazer para ajudar você que tem

Fibromialgia ou que deseja ajudar

alguém que tem.

Use, mesmo que aos poucos.

Tenha paciência consigo mesmo!

Estamos aqui para ajudá-lo.

Nos preocupamos com você.

"Nós não desistimos."

2 Coríntios 4:16-18.

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Não desista.
A Reflexologia Prática
vai ajudar você!

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UM POUQUINHO SOBRE
NÓS
Rose Cantiero

Edelcio Cantiero

Somos Reflexoterapeutas,
trabalhamos há 40 anos
com essa técnica fascinante

Eu e meu marido

praticamos e ensinamos

Reflexoterapia e

Massagens terapêuticas.

Acreditamos que todos

podem alcançar seus

objetivos pessoais de

saúde, trabalho e ajuda ao

próximo. Nosso objetivo é

ajudá-lo a fazer isso.

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ENTRE EM CONTATO
CONOSCO

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