Diário de ataques de pânico

Definição de ataque de pânico: crises espontâneas, súbitas, de mal-estar e sensação de perigo ou morte iminente, acompanhadas de diversos sintomas físicos,
tais como:

Falta de ar (1) Tremor nas mãos (6)

Formigamento das extremidades (11)
Sudorese (2) Náusea (7)
Urgência para urinar/defecar (12)
Visão turva (3) Boca seca (8)
Tontura, balanço e flutuação (13)
Mãos frias e úmidas (4)  Adormecimento nos lábios (9)
Estranheza em relação ao corpo/ ambiente (14)
Coração acelerado (5) Ondas de frio e calor (10)

Intensidade do Ataque de Pânico

0—————2—————4—————-6—————8

nada          pouco          moderado          acentuado          grave

Duração
Data Intensidade Situação ou local Sintomas presentes
(em minutos)