DIREITOS HUMANOS E
QUALIDADE DE VIDA
Alex Amaral
Psicólogo
Mestre em Ambiente e Saúde
Professor Oratória
Apaixonado pela arte de viver!
PENSAMENTOS INICIAIS...
Qualidade de vida tem a ver com:
1. Meu modo de ver o mundo;
2. O modo de ver a mim mesmo;
3. Meu modo de interagir com o mundo;
4. O modo como os outros me veem e como
interagem comigo.
INFLUÊNCIAS, SEMPRE ELAS...
SOFREMOS
INFLUÊNCIA DE
VÁRIOS FATORES:
ORGÂNICOS: SOCIAIS: PSICOLÓGICOS:
doenças, casamento, aceitação,
estresse, falta filhos, valorização,
de vigor, falta emprego, progresso,
de energia. escola. crescimento.
E OS EFEITOS DISTO TUDO?
FADIGA ABANDONO
BAIXA AUTOESTIMA
DESINTERESSE
SEXUAL
FALTA DE
COMPROMISSO
PESSIMISMO
FALTA DE
FALTA DE FÉ PERSPECTIVAS
TROCANDO EM MIÚDOS...
O estresse profissional é uma
realidade observada hoje nas
mais diferentes áreas e
setores do mercado de
trabalho e, diferentemente
do que muitos imaginam,
não está restrito aos
profissionais que exercem
altos cargos em grandes
empresas.
SERÁ QUE HÁ O QUE FAZER?
Treinando a capacidade de cada
indivíduo de desenvolver a
RESILIÊNCIA
O termo RESILIÊNCIA vem da
física e significa a capacidade
humana de superar tudo, tirando
proveito dos sofrimentos,
inerentes às dificuldades.
ENTÃO...
O profissional resiliente é aquele que
recupera-se e molda-se a cada
"deformação" (obstáculo) situacional.
O equilíbrio humano é semelhante à
estrutura de um prédio: se a pressão for
superior à resistência, aparecerão
rachaduras (isto é, doenças, lesões,
problemas de ordem psicológica etc.).
E MAIS...
Dentre as mais diferentes doenças
psicossomáticas que se manifestam no
indivíduo que não possui resiliência,
estão não apenas o estresse, mas
doenças graves como a gastrite até a
síndrome do pânico, incluindo ainda
problemas como vaginites, doenças
intestinais, hipertensão arterial, entre
outros males.
FIQUE ATENTO:
Durante o ciclo de vida normal, é
necessário o indivíduo desenvolver a
resiliência para conseguir ultrapassar
as passagens com "ganhos", nas
diferentes fases: infância,
adolescência, juventude, fase adulta e
velhice, incluindo mudanças como de
solteiro para casado.
CONCLUSÃO PARA REFLETIR!
Quanto mais resiliente for
o indivíduo, haverá menos
doenças e perdas e mais
desenvolvimento pessoal
será alcançado.
PORTANTO, MAIS QUALIDADE DE VIDA!
Dicas para aumentar a capacidade de
resiliência... ANOTE AÍ!!!
Mentalizar seu projeto de vida,
mesmo que não possa ser colocado
em prática imediatamente. Sonhar
com seu projeto é confortante e reduz
a ansiedade.
Aprender e adotar métodos práticos
de relaxamento e meditação.
Assumir riscos (ter coragem)
Praticar esporte para aumentar o
ânimo e a disposição. Os exercícios
aumentam endorfinas e testosterona
que, consequentemente, proporcionam
sensação de bem-estar.
Procurar manter o lar em harmonia,
pois este é o "ponto de apoio para
recuperar-se“.
Separar bem quem você é, e o que faz:
Aproveitar parte do tempo para
ampliar os conhecimentos, pois isso
aumenta a autoconfiança.
Transformar-se em um otimista
incurável, visualizando sempre um futuro
bom.
Apurar o senso de humor (desarmar
os pessimistas).
Usar a criatividade para quebrar a
rotina.
Examinar e refletir sobre a sua
relação com o dinheiro.
Permitir-se sentir dor, recuar e, às
vezes, enfraquecer, para em seguida
retornar ao estado original.
Tornar-se um "sobrevivente" repleto
de recursos no mercado profissional .
GUARDE PARA SUA VIDA...
VOCÊNINGUÉM
É ÚNICO
É SUBSTITUÍVEL. CADA SER
HUMANO É ÚNICO NESTE MUNDO.
VOCÊ É CAPAZ
DESCUBRA SUAS HABILIDADES.
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