PALESTRA, 24/08/04

QUALIDADE DE VIDA
FERNANDO SANTIAGO DOS SANTOS

Biólogo
Mestre em história da ciência
Educador
Amante da vida
 PENSAMENTOS INICIAIS...

Qualidade de vida tem a ver com:

1. Meu modo de ver o mundo
2. O modo de ver a mim mesmo
3. Meu modo de interagir com o mundo
4. O modo como os outros me vêem e
como interagem comigo
 INFLUÊNCIAS, SEMPRE ELAS...

SOFREMOS
INFLUÊNCIA DE
VÁRIOS
FATORES
ORGÂNICOS: SOCIAIS: PSICOLÓGICOS:
doenças, casamento, aceitação,
estresse, falta filhos, valorização,
de vigor, falta emprego, progresso,
de energia escola crescimento
E OS EFEITOS DISTO TUDO?

FADIGA ABANDONO

BAIXA AUTO-ESTIMA
DESINTERESSE
SEXUAL
FALTA DE
COMPROMISSO
PESSIMISMO
FALTA DE
FALTA DE FÉ PERSPECTIVAS
TROCANDO EM MIÚDOS...

O estresse profissional é uma

realidade observada hoje nas
mais diferentes áreas e
setores do mercado de
trabalho e, diferentemente
do que muitos imaginam,
não está restrito aos
profissionais que exercem
altos cargos em grandes
empresas.
SERÁ QUE HÁ O QUE FAZER?

Treinando a capacidade de cada

indivíduo de desenvolver a
RESILIÊNCIA

O termo RESILIÊNCIA vem da

física e significa a capacidade
humana de superar tudo, tirando
proveito dos sofrimentos,
inerentes às dificuldades.
 ENTÃO...

O profissional resiliente é aquele que

recupera-se e molda-se a cada
"deformação" (obstáculo) situacional.

O equilíbrio humano é semelhante à

estrutura de um prédio: se a pressão for
superior à resistência, aparecerão
rachaduras (isto é, doenças, lesões,
problemas de ordem psicológica etc.).
 E MAIS...

Dentre as mais diferentes doenças

psicossomáticas que se manifestam no
indivíduo que não possui resiliência,
estão não apenas o estresse, mas
doenças graves como a gastrite até a
síndrome do pânico, incluindo ainda
problemas como vaginites, doenças
intestinais, hipertensão arterial, entre
outros males.
FIQUE ATENTO:

Durante o ciclo de vida normal, é

necessário o indivíduo desenvolver a
resiliência para conseguir ultrapassar
as passagens com "ganhos", nas
diferentes fases: infância,
adolescência, juventude, fase adulta e
velhice, incluindo mudanças como de
solteiro para casado.
 CONCLUSÃO PARA REFLETIR!

Quanto mais resiliente for

o indivíduo, haverá menos
doenças e perdas e mais
desenvolvimento pessoal
será alcançado.
PORTANTO, MAIS QUALIDADE DE VIDA!
Dicas para aumentar a capacidade de
resiliência... ANOTE AÍ!!!

 Mentalizar seu projeto de vida,

mesmo que não possa ser colocado
em prática imediatamente. Sonhar
com seu projeto é confortante e reduz
a ansiedade

 Aprender e adotar métodos práticos

de relaxamento e meditação
 Assumir riscos (ter coragem)

 Praticar esporte para aumentar o

ânimo e a disposição. Os exercícios
aumentam endorfinas e testosterona
que, conseqüentemente, proporcionam
sensação de bem-estar

 Procurar manter o lar em harmonia,

pois este é o "ponto de apoio para
recuperar-se"
 Separar bem quem você é e o que faz

 Aproveitar parte do tempo para

ampliar os conhecimentos, pois isso
aumenta a autoconfiança

 Transformar-se em um otimista
incurável, visualizando sempre um futuro
bom
 Apurar o senso de humor (desarmar
os pessimistas)
 Usar a criatividade para quebrar a
rotina

 Examinar e reflitir sobre a sua relação

com o dinheiro

 Permitir-se sentir dor, recuar e, às

vezes, enfraquecer, para em seguida
retornar ao estado original

 Tornar-se um "sobrevivente" repleto

de recursos no mercado profissional
GUARDE PARA SUA VIDA...

 VOCÊ É ÚNICO
NINGUÉM É SUBSTITUÍVEL. CADA SER
HUMANO É ÚNICO NESTE MUNDO.

 VOCÊDESCUBRA
É CAPAZ
SUAS HABILIDADES.
TEMOS MUITOS PONTOS POSITIVOS.

 VOCÊ É SUFICIENTE
CONFIE EM SI MESMO. RESOLVA
SEUS PROBLEMAS, UM POR VEZ.
CONTATOS:

www.fernandosantiago.tecnetinfo.com

santi@ccbeunet.br

 9141.2155

Colaboração: Dr. Alberto D'Auria

(Saúde Ocupacional do Hospital e Maternidade São Luiz)