Apresentação Oral -Stress

Introdução (Apresentação do tema)

Stress é induzido por.....
“Quaisquer circunstâncias que ameaçam
Ou possam ser ameaçadoras
do bem-estar físico e emocional de um individuo e que,
portanto, prejudicam ou impedem a realização das suas
atividades”
Desenvolvimento
Explicação e apresentação das evidências

A vida moderna é cheia de dificuldades, prazos, frustrações e

exigências. Para muitas pessoas o stress é tão comum que se
tornou, quase, um modo de vidA.

É um equívoco pensar que o stresse só aparece em situações

negativas, até pode ser positivo,como por exemplo assumir um
cargo novo no trabalho, ter o primeiro encontro com quem
estamos apaixonados, planear uma festa, entrar para a
universidade.

Contudo para além de um certo nível, este deixa de ser

proveitoso e começa a prejudicar gravemente a saúde, a alterar
ameaças o humor, a produtividade, os relacionamentos e a
qualidade de vida, em geral. Sempre que passamos por
problemas, pressões contrariedades e, ficamos stressados.

O stress é uma reação instintiva, natural e fisiológica do

organismo. Perante situações de medo ou nervosismo, assiste-
se a um aumento do nível de concentração, uma diminuição do
tempo de reação e uma intensificação da agilidade. O sistema
nervoso central é acionado e desencadeia manifestações em
vários campos.Manifestando se a nível físico como o aumento
do ritmo cardíaco;Pupilas dilatadas;Elevada libertação de
hormonas (adrenalina);Aumento da transpiração
(especialmente nas mãos);Dores musculares, de cabeça, peito
e/ou estômago;Dificuldades em respirar;Alterações no
apetite;Cansaço. Mas tambem a nivel emocional e
comportamental, Dificuldade em relaxar;Irritabilidade, choro e
agressividade;Medo e insegurança;Afastamento social e
familiar.

A adolescência é muito mais do que a transição entre a

despreocupação da infância e as responsabilidades da vida
adulta. Trata-se de um período carregado de novas
experiências, com sentimentos e emoções fortes, assim
como desilusões e frustrações.

Com o aproximar da entrada para a universidade, os jovens

começam a aperceber-se da pressão escolar. A adolescência é
também um momento de afirmação da personalidade,
das primeiras paixões e do despertar da sexualidade.

Além destes exemplos, existem muitas outras situações que

levam a preocupações excessivas e a níveis de ansiedade e
stress elevados:

Transformações físicas resultantes da puberdade;

Baixa autoestima;
Mudanças de escola e dificuldades de integração;
Problemas no seio familiar: por exemplo, dificuldades
financeiras ou separação/divórcio dos pais;
Morte/doença de algum amigo ou familiar;
Entrada no ensino universitário.
Conclusão

1. O stress é frequentemente designado “a doença dos

tempos modernos”. A verdade é que constitui
um problema comum e está presente no quotidiano de
todos nós. A vida é um desafio constante e enfrentar os
obstáculos que vão surgindo faz parte da jornada. Nesse
sentido, gerir situações de stress é algo que os
adolescentes, mais tarde ou mais cedo, terão de encarar.
2. Perceber o que está a provocar ansiedade e o que pode
ser feito para a controlar;
3. Desabafar: Partilhar problemas e sentimentos com uma
pessoa de confiança;
4. Relaxar de uma ou mais maneiras, como por exemplo
ouvir música e praticar desporto. Os exercícios de
respiração também são ótimos para aliviar o stress;
5. Identificar características pessoais que aumentam a
autoestima e traçar objetivos realistas.