Corpo de Bombeiros Militar da Bahia

Centro de Formação e Aperfeiçoamento de Praças

A Saúde Psicoemocional na Tutores:

Mirian Veloso – SGT BM

Atividade Bombeiro Militar Wilson Pires – CB BM

O QUE VEREMOS NESTA AULA 2

• Saúde Psicoemocional;
• Perfil profissiográfico da profissão de bombeiro militar;
• Vulnerabilidade psicológica;
• Importância da resiliência;
• As redes de apoio psicossocial;
• O gerenciamento do estresse;
• Autocuidado e ajuda profissional.
DADOS ESTATÍSTICOS DE ANSIEDADE E
DEPRESSÃO (OMS, 2017)
• O Brasil é o recordista mundial, 9,3% da
população sofre de ansiedade (18,6 milhões
de pessoas em números absolutos);
• A média mundial dos casos de ansiedade foi
de 3,6%;
• 5,8% da população brasileira sofre de
depressão (11,5 milhões de brasileiros
números absolutos).
DADOS ESTATÍSTICOS DE ANSIEDADE E
DEPRESSÃO (OMS, 2017)
• O Brasil é o país com maior prevalência de depressão da América
Latina e o segundo com maior prevalência no continente
americano, ficando um pouco atrás dos Estados Unidos, que tinha
5,9% de depressivos;
• Segundo a Associação Brasileira de Psicanálise, cerca de 10% dos
adolescentes brasileiros sofrem de depressão;
• No mundo, segundo a OMS, são 20% de adolescentes.
PODEMOS ALCANCAR SAÚDE MENTAL?

O QUE EXPLICA?
DEFINIÇÃO DE SAÚDE
DEFINIÇÃO DE SAÚDE MENTAL

• Saúde mental é um termo usado para descrever o nível de

qualidade de vida cognitiva ou emocional.
• A saúde mental pode incluir a capacidade de um
indivíduo apreciar a vida e procurar um equilíbrio entre as
atividades e os esforços para atingir a resiliência psicológica.
• De acordo com a Organização Mundial da Saúde (SEGRE; FERRAZ,
1997), saúde mental é um estado de bem-estar no qual o
indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se
do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua
comunidade.
INDICADORES DE SAÚDE MENTAL

• Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é

perfeito, que todos possuem limites e que não se pode ser tudo
para todos.
• Elas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria,
amor, satisfação, tristeza, raiva, frustração, etc.
• São capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida
cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm
dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou
transições importantes nos diferentes ciclos da vida.
INDICADORES DE SAÚDE MENTAL

• Estar bem consigo mesmo e com os outros;

• Aceitar as exigências da vida;
• Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas
desagradáveis, mas que fazem parte da vida;
• Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário etc.
ATRIBUIÇÕES DA PROFISSÃO BM
• “1.2.5 Bombeiros Militares: (...) Atuam na
identificação de situações de risco e comando das
ações de proteção ambiental, da vítima e dos
profissionais envolvidos no seu atendimento,
fazem o resgate de vítimas de locais ou situações
que impossibilitam o acesso da equipe de saúde.
Podem realizar suporte básico de vida, com ações
não invasivas, sob supervisão médica direta ou à
distância, obedecendo aos padrões de
capacitação e atuação previstos neste
Regulamento”.
(Política Nacional de Atenção às Urgências - MS, 2006)
REQUISITOS PARA A PROFISSÃO BM

• “Requisitos Gerais: maior de dezoito anos; disposição

pessoal e capacidade física e mental para a atividade;
equilíbrio emocional e autocontrole; disposição para cumprir
ações orientadas; (...) capacidade de trabalhar em equipe;
(...)”.
(Política Nacional de Atenção às Urgências - MS, 2006)
PERFIL PROFISSIOGRÁFICO DO BM

• Processo seletivo para bombeiros militares:

prova intelectual, Teste de Aptidão Física,
Avaliação Médica e Avaliação Psicológica;
• Perfil profissiográfico: parâmetros requeridos
e necessários ao desempenho competente das
tarefas e atribuições de uma determinada
profissão.
• Candidatos que atenderam ao perfil foram
considerados indicados.
PERFIL PROFISSIOGRÁFICO DO BM

• a) Elevado(a) nível de assertividade,

honestidade, controle emocional,
resistência a frustração, senso de
responsabilidade, flexibilidade,
iniciativa, sociabilidade, capacidade
de liderança, fluência verbal,
dinamismo e adaptabilidade;
PERFIL PROFISSIOGRÁFICO DO BM

• b) Adequado(a) nível de maturidade, controle

e canalização da agressividade, domínio
psicomotor, potencial de desenvolvimento
cognitivo e autoconfiança;

• c) Reduzido nível de ansiedade e

impulsividade;

• d) Ausência de sinais fóbicos.

VULNERABILIDADE PSICOLÓGICA

• O significado de vulnerabilidade psicológica está associado à

fragilidade, porém, não devemos simplesmente recuar e
guardar nossas limitações na nossa mente.
 VULNERABILIDADE PSICOLÓGICA

• Uma pessoa com vulnerabilidade psicológica pode

apresentar baixa autoconfiança, insegurança diante
do olhar do outro e busca de aceitação;
• Pode perder com facilidade o equilíbrio emocional e
tem dificuldade de lidar com situações de estresse
e conflitos;
• Mostrar-se frequentemente ansiosa ou preocupada,
baixa energia e frequente sensação de fadiga.
VULNERABILIDADE PSICOLÓGICA
A não aceitação da sua própria vulnerabilidade,
também tem consequências:
1. Quando você não assume, cria-se uma falsa
imagem de si mesmo;
2. Evita o reconhecimento de seus limites e a
desenvolvimento de estratégias de
enfrentamento de situações de tensão ou
conflito;
3. O medo de se colocar em uma posição
vulnerável dificulta a percepção, de si e do
outro, da necessidade de ajuda.
IMPORTÂNCIA DA RESILIÊNCIA
• Capacidade do indivíduo lidar com
problemas, adaptar-se a mudanças, superar
obstáculos ou resistir à pressão de situações
adversas mantendo o equilíbrio emocional;
• Possui significados de superação,
recuperação, resistência e força;
• Não é nata, mas é aprendida com as
experiências vivenciadas e percepção dos
enfrentamentos de outras pessoas ao seu
redor.
IMPORTÂNCIA DA RESILIÊNCIA
BENEFÍCIOS DA RESILIÊNCIA

• Maior capacidade de adaptação aos ambientes

sociais;
• Capacidade de vencer momentos de crise,
frustrações e decepções;
• Capacidade de autodefesa e automotivação;
• Criação de relacionamentos saudáveis;
• Aprendizado com as experiências da vida.
MÚSICA: ENQUANTO HOUVER SOL (TITÃS)
AS REDES DE APOIO PSICOSSOCIAL

• O ser humano nasce e vive em uma rede de relações representada

por: família, escola, comunidade, trabalho, dentre outras;
• As relações entre pessoas e ambientes oferecem possibilidades de
apoio nos momentos de crise ou mudança;
• Podem criar oportunidades de desenvolvimento humano através
das possibilidades de emprego, estudo, amizades, lazer, relações
de suporte e de afeto.
AS REDES DE APOIO PSICOSSOCIAL

GRUPO RELIGIOSO
GRUPO DE GINÁSTICA
GRUPO DE VIAGENS

CÔNJUGUE

GRUPO DE AMIZADES
GRUPO DE TRABALHO GRUPO FAMILIAR
O GERENCIAMENTO DO ESTRESSE

• O tratamento do estresse constitui-se em ensinar à pessoa

formas de lidar melhor com ele e evitar que se torne excessivo
e prejudique sua saúde e sua vida em geral;
• Essas estratégias de manejo do estresse se utilizadas como
prevenção ou após o processo do estresse excessivo já
instalado, podem auxiliar a pessoa a não desenvolver doenças
que impactem na sua qualidade de vida.
O GERENCIAMENTO DO ESTRESSE

1- INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

2 - MINDFULNESS

3 – RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA

4 – RELAXAMENTO MUSCULAR
1 - INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
• O homem atua motivado mais pelas suas emoções, assim nem
sempre fazemos as melhores escolhas e/ou agimos de modo
assertivo;
• Razão e emoção nem sempre caminham juntas: pessoas bem
preparadas tecnicamente, mas que podem não ser habilidosas no
contato social.
1 - INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

• Capacidade de reconhecer as emoções dos outros e de gerir,

administrar as suas próprias emoções para orientar o seu
pensamento e o seu comportamento, incidindo em boas relações
interpessoais.
1 - INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
• Autoconsciência: ter autoconsciência das
próprias emoções;
• Lidar com emoções: saber lidar com as
próprias emoções;
• Automotivação: capacidade de se
automotivar diante das adversidades;
• Empatia: reconhecer as emoções nas
outras pessoas;
• Capacidade de se relacionar: saber lidar
com as emoções dos outros, nas relações
que estabelece.
2 - MINDFULNESS

• A vida inclui dor com inúmeros disfarces:

estresse, ansiedade, depressão, conflito
interpessoal, etc.;
• O corpo e a mente, institivamente resistem ou
evitam experiências desagradáveis;
• Mindfulness (Atenção Plena): significa ser
consciente é despertar, reconhecer o que está
acontecendo no momento presente com uma
atitude amistosa.
2 - MINDFULNESS

PASSADO PRESENTE FUTURO

(MINDFULNESS)
2 - MINDFULNESS

• Técnica que nos permite ser menos reativos ao que está

acontecendo no momento, focalizando nossa atenção na tarefa
no momento;
• Forma de nos relacionarmos com toda experiência (positiva,
negativa ou neutra) a fim de que nosso sofrimento global
diminua e nossa sensação de bem-estar aumente.
3 - RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA
• O diafragma, é um músculo abdominal localizado
entre o tórax e o abdômen e tem a função de
expandir a caixa torácica em sua contração
(inspiração) e expelir o ar para fora em seu
relaxamento (expiração);
• Este músculo, se não utilizado, tende a atrofiar e
perder a ação, privando o organismo de 1/3 de sua
capacidade pulmonar;
• Assim, o treinamento da respiração diafragmática não
se limitará aos benefícios emocionais, mas também a
ganhos para a saúde em geral.
3 - RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA
• Aumento das ondas cerebrais alfa que são
relacionadas com estados de tranquilidade, bem-
estar e controle emocional;
• Relaxamento, redução das tensões nervosas,
melhora a circulação periférica, a concentração e
prepara o cérebro para trabalhos esportivos,
cognitivos e intelectuais;
• Estimula o sistema nervoso autônomo
parassimpático, responsável pela recuperação do
equilíbrio do organismo após sofrer alguma carga
estressora.
3 - RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA
4 - RELAXAMENTO MUSCULAR PROGRESSIVO

• Relaxamento que deve ser praticado numa sequência,

diariamente, procurando um momento de tranquilidade, sem
interrupções, para conectar a mente e relaxá-la;
• Benefícios: canaliza a ansiedade e reduz o estresse, reduz a
pressão arterial, favorece um descanso mais profundo e
reparador, reduz as convulsões em pessoas epiléticas…
4 - RELAXAMENTO MUSCULAR PROGRESSIVO
AUTOCUIDADO

• Os bombeiros constituem uma classe de

profissionais cuidadores, ocupando a difícil
posição de último elo de uma corrente, não tendo
esses a quem recorrer;
• Os protocolos e procedimentos exaustivamente
treinados, não são suficientes para lidar com os
sentimentos de medo, frustração e impotência
também decorrentes da sua missão;
• Momento em que o humano encontra-se com o
real.
AUTOCUIDADO

• Segundo a Organização Mundial da Saúde

(OMS) 2013, define-se Autocuidado como
a capacidade de indivíduos, famílias e
comunidades promover a saúde, prevenir
as doenças, manter-se saudável e
cooperar com ações com ou sem o apoio
do prestador de cuidados de saúde.
DICAS DE AUTOCUIDADOS

• Nossa cognição não é ilimitada, abra mão

do desnecessário;
• Conecte-se com suas emoções, não as
reprima;
• Desenvolva um bom piloto automático
criando rotinas agradáveis (exercícios
físicos, meditação, boa alimentação).
DICAS DE AUTOCUIDADOS

• Tenha metas realistas, abandone a visão

tudo ou nada e respeite seus limites;
• Seja assertivo, evite cultivar irritações e
ruminar desafetos;
• Envolva-se em atividades com propósito
e que sejam prazerosas.
DICAS DE AUTOCUIDADOS
• Conecte-se com os outros;
• Entenda a importância do descanso;
• Sempre que necessário, procure ajuda profissional para
potencializar sua gestão cognitiva, emocional e
comportamental.
AJUDA PROFISSIONAL

Quando saber da necessidade de procurar ajuda profissional:

SOFRIMENTO
EMOCIONAL

PREJUÍZOS
COGNITIVOS
AJUDA PROFISSIONAL

HISTÓRIA DE VIDA E EVENTO FORMAS

APRENDIZAGEM MOBILIZANTE OU ADEQUADAS DE
- FAMÍLIA; TRAUMÁTICO ENFRENTAMENTO
- RELAÇÕES SOCIAIS; - PERDAS; - SUPERAÇÃO;
- VALORES; - FRUSTRAÇÕES; - APRENDIZADO;
- CRENÇAS, ETC. - DECEPÇÕES; - REFLEXÃO;
- PRESSÕES, ETC. - MUDANÇAS, ETC.
ASSISTÊNCIA À SAÚDE MENTAL NO CBMBA
• Serviço de Valorização Profissional do CBMBA –
SEVAP;
• Inserido à Coordenadoria de Saúde, tem sua
sede em Salvador;
• Objetivo: prestar apoio e assistência aos
bombeiros militares, ativos e inativos,
servidores civis e seus dependentes;
• Serviços: Social, Psicológico, Psicopedagógico,
Orientação Jurídica e Assistência Religiosa.
O QUE VIMOS NESTA AULA 2
• Saúde Psicoemocional: saúde, saúde mental, indicadores de saúde;
• Perfil profissiográfico BM: atribuições, requisitos e parâmetros;
• Vulnerabilidade psicológica: significado de fragilidade, características
e consequências da não aceitação;
• Importância da resiliência: definição e benefícios;
• As redes de apoio psicossocial: importância e efeitos na saúde
mental;
• O gerenciamento do estresse: inteligência emocional, mindfulness,
respiração diafragmática e relaxamento muscular progressivo;
• Autocuidado: definição e dicas;
• Ajuda profissional: quando procurar, psicoterapia, redes de apoio à
saúde mental e assistência profissional no CBMBA.
CHEGAMOS AO FINAL DA AULA 2

AUTOCUIDEM-SE!!!!