MATERIAL

COMPLEMENTAR

SENTIMENTOS E
NECESSIDADES

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 LISTA DE SENTIMENTOS

Como nos sentimentos quando nossas necessidades são atendidas:

Agradecido(a) Comovido(a) Estimulado(a) Otimista

Alegre Confiante Eufórico(a) Realizado(a)
Alerta Confortável Feliz Relaxado(a)
Aliviado(a) Contente Impressionado(a) Satisfeito(a)
Amoroso(a) Curioso(a) Inspirado(a) Solidário(a)
Animado(a) Deslumbrado(a) Interessado(a) Surpreso(a)
Apaixonado(a) Esperançoso(a) Intrigado(a) Tranquilo(a)
Cheio(a) de Orgulhoso(a)
Energia

Como nos sentimentos quando nossas necessidades não são atendidas:

MEDO/ANSIEDADE RAIVA/FRUSTRAÇÃO TRISTEZA/LUTO

Ansioso(a) Aborrecido(a) Cansado(a)
Apavorado(a) Agoniado(a) Chateado(a)
Apreensivo(a) Agressivo(a) Com pena/dó
Cauteloso(a) Arrogante Com saudades
Chocado(a) Chocado(a) Depressivo(a)
Confuso(a) Colérico(a) Desapontado(a)
Constrangido(a) Crítico(a) Desencorajado(a)
Culpado(a) Decepcionado(a) Desesperançoso(a)
Desconfiado(a) Enciumado(a) Desgostoso(a)
Desconfortável Enojado(a) Desolado(a)
Desorientado(a) Exasperado(a) Entediado(a)
Embaraçado(a) Frustrado(a) Exausto(a)
Envergonhado(a) Histérico(a) Magoado(a)
Estressado(a) Hostil Melancólico(a)
Horrorizado(a) Indignado(a) Nostálgico(a)
Impaciente Invejoso(a) Perdido(a)
Incrédulo(a) Irado(a) Retraído(a)
Indeciso(a) Irritado(a) Solitário(a)
Intrigado(a) Nervoso(a) Sozinho(a)
Medroso(a) Perturbado(a) Tristeza
Modesto(a) Rabugento(a)
Nervoso(a) Revoltado(a)
Preocupado(a) Vingativo(a)
Prudente
Relutante
Surpreso(a)
Tímido(a)

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 LISTA DE NECESSIDADES

ALGUMAS NECESSIDADES HUMANAS UNIVERSAIS:

SUBSISTÊNCIA INTERDEPENDÊNCIA AUTONOMIA

Abrigo Apoio Amor Próprio
Água Apreciação Autenticidade
Ar Atenção Auto Estima
Comida Companhia Criatividade
Exercício Físico Comunhão Equilíbrio
Expressão Sexual Comunidade Escolha
Movimento Confiança Força Interior
Saúde Contato Honestidade
Toque Contribuição Integridade
Cumplicidade Liberdade
PROTEÇÃO Diversidade Metas
Acolhimento Encorajamento Significado
Conforto Honestidade Sonhos
Estabilidade Integração
Ordem Mutualidade DIVERSÃO
Segurança Participação Alegria
Segurança Física Pertencimento Aprendizado
Suporte Proximidade Criatividade
Troca Distração
DESCANSO Humor
Equilíbrio ENTENDIMENTO Iniciativa
Espaço Aceitação Inspiração
Harmonia Clareza Riso
Integração Compreensão
Paz Empatia SENTIDO
Relaxamento Inclusão Apreciação
Tranquilidade Presença Beleza
Celebração
COMPAIXÃO Contribuição
Afeição Esperança
Amor Expressão espiritual
Carinho Felicidade
Conexão Gratidão
Consideração Luto
Respeito Propósito
Segurança Emocional Significado

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 CONHECENDO A SINERGIA COMUNICATIVA
YURI HAASZ E SANDRA CASELATO
Sandra e Yuri são parceiros de vida e de
trabalho há 22 anos e são cofundadores
da Sinergia Comunicativa.
Oferecem cursos e consultoria para
desenvolvimento de grupos, equipes
e lideranças, processos de mudança
organizacional e transformação de
conflitos, unindo princípios de
não-violência a abordagens
colaborativo-participativas inovadoras
para a cocriação de um mundo
sustentável.
Especializam-se em Comunicação Não
Violenta (CNV), de Marshall Rosenberg,
Process Work, de Arnold Mindel,
Democracia Profunda Lewis Method,
e Arte de Anfitriar Conversas
Significativas.
Direitos de conteúdo reservados à Sinergia Comunicativa.
Além do Brasil já atuaram em 12 outros
países, dentre eles Palestina e Israel,
onde organizam encontros anuais de
Comunicação Não-Violenta desde 2011.
Escrevem juntos uma coluna mensal para
a revista Viva Saúde (antiga
Bons Fluidos) sobre Comunicação
Não-Violenta e assuntos relacionado,
e Sandra é colunista da UOL:
https://sandracaselato.blogosfera.uol.com.br
Yuri Haasz é o primeiro brasileiro
certificado pelo Centro
Internacional de Comunicação
Não-Violenta (CNVC):
https://www.cnvc.org/profile/15888
É mestre em Ciências Sociais
(foco em Inovação e Mudança
Social Sistêmica) pela Universidade
de Chicago, e Mestre em Relações
Internacionais com Concentração
em Estudos de Paz e Resolução
de Conflitos pela ICU, Japão.
Sandra Caselato é psicóloga (CRP
06/107019), Bacharel em Artes
Plásticas, Especialista em Didática
do Ensino Superior, membro da
Associação Paulista da Abordagem
Centrada na Pessoa (APACP).
4
Leve a CNV
com você!
+55 (11) 3785-2562 (Whatsapp)
contato@sinergiacomunicativa.com.br

www.sinergiacomunicativa.com.br

O conteúdo desta apostila é uma produção original de Yuri Haasz e Sandra

Caselato, Sinergia Comunicativa. Todos os direitos estão reservados.

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