NECESSIDADES HUMANAS

& VALORES UNIVERSAIS

Lista criada para apoiar a prática da CNV e uso do Jogo GROK. Há muitas necessidades além daquelas listadas
aqui tanto quanto formas de agrupá-las. Que esta lista não seja um limitante e, sim, um norte para explorar e
expandir o mundo de necessidades e valores.

BEM-ESTAR (paz) CONEXÃO (amor) AUTOEXPRESSÃO (alegria)

Sustento/Saúde Amor/Cuidado Autonomia/Autenticidade

abrigo afeto, carinho autoresponsabilidade
abundância/prosperidade beleza clareza
alimento, água, ar compaixão, gentileza congruência
descanso, dormir companhia consistência
exercício físico, movimento expressão sexual continuidade
saúde integral importar/ser valorizado dignidade
suporte/ajuda intimidade escolha
sustentabilidade proximidade, toque honestidade
vitalidade, energia, estar vivo respeito, ser honrado independência
valorização integridade
Segurança liberdade
confiança Empatia/Compreensão poder, empoderamento (escolhas)
conforto aceitação
estabilidade autoestima/autovalor Criatividade
familiaridade comunicação aventura
fé conhecer (conhecer/ser conhecido) descoberta
ordem, estrutura consciência, clareza espontaneidade
previsibilidade consideração estar vivo
proteção contra danos ouvir (ouvir/ser ouvido) iniciativa
segurança emocional presença, escuta inovação
receptividade inspiração
Descanso/Recreação/Diversão reconhecimento mistério
aceitação reconhecimento paixão
apreciação, gratidão respeito, igualdade
beleza sensibilidade Significado/Contribuição
consciência ver (ver/ser visto) apreciação, gratidão
equanimidade aprendizado, clareza
equilíbrio Comunidade/Pertencimento autoestima
espaço apoio autorealização
facilidade calor humano celebração, luto
humor companheirismo comunhão espiritual
movimento comunhão conquista, produtividade
plenitude confiabilidade crescimento
rejuvenescimento cooperação desafio
relaxamento encorajamento eficácia
riso generosidade eficiência
simplicidade harmonia, paz excelência
tranquilidade hospitalidade, acolhimento habilidade, perícia, proficiência
inclusão mistério
interdependência participação
mutualidade, reciprocidade propósito, valor
parceria, relacionamento retroalimentação, feedback
suporte, solidariedade
transparência, franqueza
 SENTIMENTOS & EMOÇÕES
Lista criada para apoiar a prática da CNV e uso do Jogo GROK. Há muitos sentimentos além daqueles listados aqui
tanto quanto formas de agrupá-los. Que esta lista não seja um limitante e, sim, um norte para explorar e expandir o
mundo de sentimentos e emoções.
Sentimentos relacionados a necessidades não-atendidas Sentimentos relacionados a necessidades atendidas
INCOMODADO DESCONFORTO TEMEROSO AFETO CONTENTE DESCANSADO
aborrecido agitado amedrontado afetuoso admirado alerta
alvoroçado alarmado angustiado amigável alegre energizado
amargo assustado ansioso amistoso animado forte
amargurado chocado apavorado amoroso bem-humorado reanimado
atormentado desconcertado apreensivo carinhoso cheio de energia rejuvenescido
austero desconfortável assustado compassivo emocionado relaxado
encrencado inquieto aterrorizado complacente empolgado renovado
exasperado perturbado com medo sensível encantado revigorado
frustrado perturbado em pânico simpático encorajado vivo
impaciente preocupado hesitante terno engraçado
irritado surpreso nervoso entretido GRATO
irritável transtornado paralisado INTERESSADO entusiasmado agradecido
mal-humorado turbulento pessimista absorto esperançoso apreciativo
nervoso preocupado atento esplêndido comovido
péssimo DESCONECTADO receoso ávido excitado gratificado
apático relutante compreensivo extasiado tocado
COM RAIVA cético tenso comprometido exuberante
agitado desatento concentrado exultante
bravo desinteressado TRISTE consciente feliz
chato distante abatido criativo glorioso
chateado distraído aflito curioso grato
enfurecido entediado consternado encantado inspirado
exaltado entorpecido deprimido envolvido maravilhado
exasperado impassível desanimado estimulado maravilhoso
fulo indiferente desapontado fascinado motivado
furioso insensível descontente intrigado orgulhoso
indignado letárgico desencorajado útil otimista
irado monótono desesperado radiante
irritante retraído desolado EM PAZ resplandescente
malvado infeliz à vontade revigorado
ressentido CONSTRANGIDO melancólico aliviado satisfeito
culpado miserável calmo surpreso
AVERSÃO encabulado oprimido centrado vigoroso
antipatia envergonhado saudades composto vivo
chocado sem graça sem esperança confortável
enojado tímido taciturno contente ESPERANÇOSO
desprezo despreocupado com expectativas
hostil COM DOR ESTRESSADO/ equilibrado confiante
horrorizado agoniado CANSADO livre confiável
repulsa arrasado apático pacífico encorajado
arrependido carregado plácido otimista
CONFUSO de coração partido esgotado pleno ousado
atordoado desiludido exausto relaxado
desnorteado em luto fatigado satisfeito
desorientado magoado preguiçoso seguro
dividido miserável sonolento sereno
hesitante mortificado tranqüilo
intrigado pesaroso VULNERÁVEL
mistificado rancoroso cauteloso As palavras a seguir às vezes são confundidas com sentimentos
perdido rejeitado delicado quando, de fato, são percepções (verbos-vítimas):
perplexo remorso desconfiado abandonado culpado ignorado pressionado
solitário despreocupado abusado desacreditado incompreendido
ANSEIO fraco preterido
ciumento frágil acusado desamparado insultado provocado
invejoso indefeso ameaçado desapontado intimidado rebaixado
desejante inseguro atacado desconsiderado maltratado rejeitado
obcecado instável aviltado desrespeitado manipulado sobrecarregado
reservado coagido diminuído menosprezado subestimado
sensível cooptado enclausurado negligenciado traído
criticado enganado podado usado