FRASES – HP de AUTOCONHECIMENTO

- Não podemos fazer mais do que a nossa história proporcionou de

repertório.
- Posso ser conhecido de todos, mas desconhecido de mim mesmo.
- Conhece-te a ti mesmo. (Sócrates)
- Muitos preferem afundar com os aplausos do que serem salvos
pela crítica.
- Uma vida não examinada, não vale a pena ser vivida. (Sócrates)
- Cada pessoa está em contato especial com uma pequena parte do
universo contido dentro de sua própria pele. (Skinner)
- A felicidade, às vezes, não é algo a ser buscado, mas sim,
percebido.
- O autoconhecimento tem um valor especial para o próprio
indivíduo. Uma pessoa que se “tornou consciente de si mesma”, por
meio de perguntas que lhe foram feitas, está em melhor posição de
prever e controlar seu próprio comportamento. (Skinner)
- Humildade é diferente de humilhação.
- A humildade é tão importante que não corrigir nossas faltas é o
mesmo que cometer novos erros.
- Amadurecer tem mais a ver com aprender do que com envelhecer.
- Maturidade não significa o quanto você viveu, significa o quanto
você aprendeu.
- Se você apagasse todos os erros passado, você apagaria toda
sabedoria do seu presente.
- O passado é lugar de referência; não de residência.
- Seja humildade, pois até o sol com toda sua grandeza se põe e
deixa a luz brilhar.
- É muito difícil conhecer as nossas limitações. Porque dentro de
uma casa não se vê essa casa. (Vergílio Ferreira)

Happiness LifeStyle Coaching – THP

 HP de AUTOCONHECIMENTO
Como você descreveria cada um dos seus pais? Seus irmãos?
Como eram outros parentes significativos em sua história de
vida? Como era seu relacionamento com eles? Como era o
tratamento de cada pai com cada filho? Como distribuíam
atenção, tempo, afeto e disciplina entre todos? Que eventos
significativos (positivos e negativos) marcaram sua vida em casa?
Como foi sua vida escolar? Os relacionamentos na escola?
Era fácil ou difícil fazer amigos? Como era aprender e se
desenvolver na escola? Que eventos significativos (positivos e
negativos) marcaram sua vida na escola?
E no seu bairro? Como você descreveria as pessoas dele?
Como eram os colegas da vizinhança? E seu relacionamento com
eles?
Você e seus pais tinham religião? Que concepções e valores
eram mais importantes nela? O que era considerado certo e
errado? Que consequências ocorreriam por seguir ou não seus
princípios?
Como foi seu crescimento? Teve doenças, tratamentos,
dificuldades? E a puberdade? Experiências afetivo-sexuais?
Namoros, vínculos, amizades? Entrada na vida profissional?
Atividades e relacionamentos de trabalho?
Experiências traumáticas durante a vida? O que sentiu falta
nela? O que foi demasiado?
Quais as prioridades na sua vida? Se você pudesse escolher a
sua vida, como ela seria? Se você pudesse, o que gostaria de
remover de sua vida? O que lhe dá mais prazer? Do que mais
você sente falta na vida? Se você pudesse escolher algo, o que
você escolheria (baseando-se no sentimento e não na razão)?

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 HP de AUTOCONHECIMENTO

Marque características que você acha que

apresenta, pelo menos em alguns momentos:

( ) autoritário ( ) impulsivo
( ) carinhoso ( ) com iniciativa\proativo
( ) passivo ( ) produtivo
( ) inseguro ( ) extrovertido
( ) arrogante ( ) educado
( ) paciente ( ) compreensivo
( ) calado ( ) tranquilo
( ) acomodado ( ) agressivo
( ) persistente ( ) indiferente
( ) responsável ( ) sedutor
( ) pacificador ( ) exigente consigo
( ) crítico ( ) exigente com os outros
( ) prestativo ( ) autêntico\fala o que pensa
( ) se queixar ( ) teimoso\ insistente
( ) controlador ( ) outro:_____________.
( ) ciumento ( ) outro:_____________.
( ) determinado

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 HP de AUTOCONHECIMENTO

SOU E GOSTO DE SOU E NÃO GOSTO

SER DE SER

NÃO SOU E NÃO SOU E GOSTO

GOSTARIA DE SER DE NÃO SER

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 HP de AUTOCONHECIMENTO

Que sensações, sentimentos são comuns

em você?
Quão intenso é o que você sente? Avalie de
0 a 100 o grau da emoção.

( ) raiva ___ ( ) desejo sexual ___

( ) calma ___ ( ) euforia ___
( ) medo ___ ( ) paixão ___
( ) angústia ___ ( ) ansiedade ___
( ) alegria ___ ( ) indiferença ___
( ) nojo ___ ( ) surpresa ___
( ) tristeza ___ ( ) desânimo ___
( ) solidão ___ ( ) desprezo ___
( ) culpa ___ ( ) preocupação ___
( ) inveja ___ ( ) piedade ___
( ) ciúme ___ ( ) outra:__________ ___
( ) outra:__________ ___

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 HP de AUTOCONHECIMENTO

Que comportamentos as pessoas

normalmente apresentam diante de você?
( ) desprezo ( ) de superioridade
( ) confrontação ( ) insegurança
( ) alegria ( ) justificativas
( ) tédio ( ) esquiva/preocupação
( ) abusivo ( ) impulsivo
( ) sedutor ( ) autoritário
( ) impaciência ( ) ficar calado
( ) desânimo ( ) gratidão
( ) agressividade ( ) prestatividade
( ) falar muito ( ) admiração
( ) cobrança ( ) reprovação
( ) agressivo ( ) cortar conversa
( ) tristeza ( ) afastar-se
( ) protetor ( ) outro:_____________
( ) outro:_____________

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 HP de AUTOCONHECIMENTO

Que necessidades emocionais são mais

elevadas em você?

( ) Afeto ( ) Vinculação
( ) Acolhimento( ) Compartilhar sentimentos
( ) Proteção ( ) Valorização
( ) Cuidado ( ) Reconhecimento
( ) Atenção ( ) Merecimento
( ) Autonomia ( ) Independência
( ) Limites ( ) Enfrentar situações novas
( ) Eficiência ( ) Enfrentar dificuldades
( ) Realização ( ) Aceitação
( ) Segurança ( ) Tolerância
( ) Regras ( ) Outra:_____________
( ) Rotinas ( ) Outra:_____________

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 HP de AUTOCONHECIMENTO
Como você descreveria cada um dos seus pais
ou quem cuidou de você? Seus irmãos? Como
eram outros parentes significativos em sua
história de vida?

( ) atenciosos ( ) disciplinadores
( ) afetuosos ( ) negligentes
( ) cuidadores ( ) distantes
( ) carinhosos ( ) maldosos
( ) gentis ( ) mentirosos
( ) maleáveis ( ) arrogantes
( ) provedores ( ) críticos
( ) protetores ( ) indulgentes
( ) educados ( ) bajuladores
( ) autoritários ( ) democráticos
( ) agressivos ( ) superprotetores
( ) passivos ( ) solícitos
( ) submissos ( ) indisponíveis
( ) manipuláveis ( ) Outro: __________
( ) bondosos ( ) Outro: __________

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NOME: _________________________________________________

DATA: ____/_____/_____

Autorregulação
Emocional
1
Autoconhecimento Sociabilidade
0,8
0,6
0,4 Resolutividade e
Autoestima
Enfrentamento
0,2
0
Raciocínio
Hedonismo
Realisticamente
Responsável
Otimista

Imunidade Social Sensibilidade Social

Autocontrole

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