Traumas passados e experiências dolorosas, como abuso, negligência, violência ou

acidentes

92
Qual é a sua compreensão pessoal do que é uma experiência dolorosa?
93
Como as experiências dolorosas podem moldar suas crenças e perspectivas em relação ao
mundo e às outras pessoas?
94
Como você pode lidar com a raiva e ressentimento que podem surgir como resultado de
experiências dolorosas?
95
Qual é o papel da paciência na superação de experiências dolorosas?
96
Como as experiências dolorosas podem afetar sua visão de si mesmo e como você pode
trabalhar para mudar essa visão?
97
Como você pode aprender a confiar novamente após experiências dolorosas em
relacionamentos?
98
Qual é o papel da auto-compaixão na superação de experiências dolorosas?
99
Como você pode aprender a lidar com a ansiedade e medo que podem surgir após
experiências dolorosas?
100
Como você pode aprender a perdoar a si mesmo por erros que possam ter levado a
experiências dolorosas?
101
Como você pode lidar com o trauma emocional que pode resultar de experiências
dolorosas?
102
Como você pode aprender a se concentrar no presente e no futuro, em vez de ficar preso
no passado de experiências dolorosas?
103
Como você pode reconhecer e aceitar suas emoções em relação a experiências dolorosas
sem julgá-las?
104
Qual é o impacto das experiências dolorosas na sua auto-estima e como você pode
aprender a se valorizar?
105
Como você pode aprender a estabelecer limites saudáveis em relacionamentos após
experiências dolorosas?
106
Qual é o papel da resiliência na superação de experiências dolorosas?
107
Como as experiências dolorosas podem afetar sua capacidade de confiar em si mesmo e
em seus julgamentos?
108
Como você pode trabalhar para se sentir mais seguro após experiências dolorosas?
109
Como você pode aprender a identificar e mudar pensamentos negativos que surgem após
experiências dolorosas?
110
Como as experiências dolorosas podem afetar sua identidade e como você pode trabalhar
para reconstruí-la?
111
Como as experiências dolorosas podem afetar sua capacidade de sentir alegria e como
você pode trabalhar para recuperar essa capacidade?

Questões de autoestima e autoconfiança, como baixa autoestima, autocrítica excessiva ou

insegurança

112
O que você acredita que é necessário para se sentir valorizado(a) e amado(a)?
113
Como você pode aprender a se elogiar e reconhecer suas conquistas?
114
Como a comparação com os outros afeta sua autoestima e como você pode mudar esse
comportamento?
115
Como a baixa autoestima pode afetar seus relacionamentos interpessoais e como você
pode melhorá-los?
116
Qual é a conexão entre a autoestima e a autoimagem e como você pode trabalhar na
melhoria de ambos?
117
Como você pode aprender a identificar seus pontos fortes e trabalhar neles para aumentar
sua autoestima?
118
Qual é o impacto da autossabotagem em sua autoestima e como você pode trabalhar na
mudança desse comportamento?
119
Qual é o impacto das mensagens culturais na autoestima e como você pode superar a
pressão social?
120
Qual é o papel do autocuidado na melhoria da autoestima?
121
Como você se vê em relação aos outros? E como isso afeta sua autoestima?
122
Como a falta de reconhecimento afetou a sua autoestima?
123
Como a autoestima afeta a sua capacidade de assumir riscos e experimentar coisas novas?
124
Como a sua autoestima é afetada por comentários e opiniões de outras pessoas?
125
Como as suas expectativas em relação a si mesmo afetam a sua autoestima?
126
Qual é a sua maior insegurança e como ela afeta sua autoestima?
127
Como a baixa autoestima pode afetar a sua capacidade de se divertir e aproveitar a vida?
128
Como a sua autoestima afeta a sua capacidade de se relacionar romanticamente?
129
Como a baixa autoestima pode afetar a sua capacidade de se sentir seguro(a) em sua vida?
130
Você acredita que a autocrítica é sempre uma coisa ruim? Existem situações em que ela
pode ser útil?
131
Você já considerou que a autocrítica pode estar impedindo você de alcançar seus objetivos?
Como?
132
Como sua autocrítica afeta sua autoestima? Você se sente melhor ou pior consigo mesmo
quando está sendo autocrítico?
133
O que você acredita que esteja por trás da sua autocrítica excessiva? Há alguma
experiência passada que tenha desencadeado esse comportamento em você?
134
Você já tentou mudar sua abordagem em relação à autocrítica? O que funcionou para você
e o que não funcionou?
135
Você já considerou que a autocrítica pode ser um sinal de que você tem altas expectativas
para si mesmo? Isso é algo positivo ou negativo?
136
Como a autocrítica afeta sua capacidade de lidar com fracassos ou erros? Você tende a se
culpar excessivamente por eles?
137
Como a autocrítica afeta sua confiança em si mesmo? Você se sente mais ou menos
confiante quando está sendo autocrítico?
138
Como a autocrítica afeta sua capacidade de aceitar críticas construtivas de outras pessoas?
139
Você já considerou que a autocrítica pode ser uma forma de autoproteção? Se sim, como
você acha que poderia aprender a se proteger sem ser autocrítico?
140
Você já se perguntou se a autocrítica é uma forma de auto-sabotagem?
141
Quais são os principais pensamentos que você tem quando está criticando a si mesmo?
142
Quais são os principais efeitos negativos que você vê em sua vida como resultado de sua
autocrítica excessiva?
143
Como você acha que sua vida seria diferente se você não fosse tão autocrítico?
144
Quais são as principais coisas que você acredita que seus amigos e familiares amam em
você? E você consegue ver essas qualidades em si mesmo?
145
Que tipo de feedback você acha mais difícil de receber e por quê?
146
Como você acha que sua autocrítica excessiva afeta sua capacidade de tomar decisões?
147
Quais são as principais coisas que você gostaria de dizer a si mesmo para ajudar a mudar
sua autocrítica excessiva?
148
Como a insegurança está afetando sua vida atualmente?
149
Quando você começou a sentir essa insegurança? Existem eventos ou situações
específicas que contribuíram para isso?
150
Como você se sente quando alguém o elogia ou o parabeniza? Você acredita que merece
esses elogios?
151
Você sente que tem uma imagem distorcida de si mesmo? Se sim, de que forma?
152
Você tem dificuldade em reconhecer suas próprias realizações e habilidades?
153
Como você lida com a comparação com os outros?
154
Você sente que suas inseguranças estão afetando sua saúde física e mental?
155
Você se preocupa com o que os outros pensam de você? Se sim, por quê?
156
Como sua insegurança afeta sua vida social e sua capacidade de fazer amigos?
157
Você tem medo de se expor ou se mostrar vulnerável aos outros? Se sim, por quê?
158
Como você se compara aos outros em termos de sucesso, realização e felicidade?
159
Como sua insegurança afeta seus relacionamentos amorosos?
160
Quais são os pensamentos que vêm à mente quando se sente inseguro(a)?

Preocupações financeiras e profissionais, como desemprego, dificuldades financeiras ou

conflitos no ambiente de trabalho

161
Como o desemprego afeta seus relacionamentos com amigos e familiares?
162
Como você se sente em relação ao mercado de trabalho em geral?
163
Quais são suas habilidades e talentos únicos que podem ser usados em diferentes setores?
164
Você tem alguma crença limitante em relação à sua capacidade de encontrar um emprego?
165
Como você lida com a incerteza em relação ao seu futuro profissional?
166
Como você lida com a pressão para se tornar financeiramente independente?
167
Como o desemprego afetou sua visão do sucesso?
168
Como o desemprego pode afetar a capacidade de uma pessoa de se sentir realizada em
outras áreas da vida?
169
Como a falta de segurança financeira pode afetar as escolhas e decisões futuras de uma
pessoa?
170
Como o desemprego pode afetar a percepção de uma pessoa sobre suas habilidades e
qualificações profissionais?
171
Como a falta de recursos financeiros pode afetar a habilidade de uma pessoa de manter um
estilo de vida saudável?
172
Como a falta de recursos financeiros pode afetar a habilidade de uma pessoa de cuidar de
sua saúde mental e emocional?
173
Como a falta de recursos financeiros pode afetar a habilidade de uma pessoa de construir e
manter relacionamentos saudáveis?
174
Como a falta de recursos financeiros pode afetar a habilidade de uma pessoa de desfrutar
de pequenos prazeres
175
Qual é a relação entre dificuldades financeiras e auto-suficiência?
176
Como as dificuldades financeiras afetam a percepção de uma pessoa sobre sua capacidade
de ser um bom pai/mãe?
177
Como os conflitos no ambiente de trabalho afetam o bem-estar emocional e a produtividade
de uma pessoa?
178
Como lidar com a sensação de injustiça quando se está envolvido em um conflito no
ambiente de trabalho?
179
Como a comunicação inadequada pode contribuir para o surgimento de conflitos no
ambiente de trabalho?
180
Como a dinâmica de poder no ambiente de trabalho pode contribuir para conflitos entre
colegas?
181
Como a falta de respeito mútuo pode contribuir para o surgimento de conflitos no ambiente
de trabalho?
182
Como a competição no ambiente de trabalho pode contribuir para conflitos entre colegas?
183
Como a falta de empatia pode contribuir para conflitos no ambiente de trabalho?
184
Como a falta de liderança eficaz pode contribuir para conflitos no ambiente de trabalho?
185
Como você se sente quando ocorrem conflitos no ambiente de trabalho?
186
Você já se envolveu em um conflito no trabalho que afetou negativamente sua saúde
mental?
187
Como você se sente quando um colega ou superior o critica no trabalho?
188
Você já precisou mediar um conflito entre colegas de trabalho? Como você lidou com a
situação?
189
Você já teve um conflito com seu superior? Como você lidou com a situação?
190
Como você acha que a falta de respeito e a falta de cooperação afetam os conflitos no
ambiente de trabalho?
191
Você já se envolveu em um conflito com um colega de trabalho que tinha um ponto de vista
diferente do seu? Como você lidou com isso?
192
Você já enfrentou um conflito com um cliente? Como você lidou com isso?
193
Como a empatia pode ser usada para resolver conflitos no ambiente de trabalho?
194
Qual é o pior cenário possível que você pode imaginar se o conflito não for resolvido?
195
Quais são os seus valores fundamentais em relação ao trabalho e como eles estão sendo
afetados por esse conflito?

Hábitos de saúde física e mental, como alimentação, exercício físico, uso de álcool ou
drogas;

196
Você já teve algum transtorno alimentar?
197
Você costuma comer por motivos emocionais?
198
Qual é a sua opinião sobre a dieta ideal?
199
Você já teve alguma experiência negativa relacionada à alimentação?
200
Como você lida com a pressão social em relação à alimentação?
201
Você já tentou seguir uma dieta restritiva? Como se sentiu?
202
Você costuma fazer refeições em família? Como isso afeta a sua relação com a comida?
203
Como você lida com as críticas ou comentários negativos em relação à sua alimentação ou
aparência física?
204
Como você lida com a culpa ou arrependimento após ter comido algo considerado "ruim"?
205
Como você lida com o medo de engordar ou de ganhar peso?
206
Qual é a sua relação com o açúcar e outros ingredientes viciantes?
207
Qual é o seu relacionamento atual com o exercício físico?
208
Como você se sente quando pensa em fazer exercício físico?
209
Quais são seus sentimentos em relação ao seu corpo e como eles afetam sua motivação
para se exercitar?
210
Como você decide quais exercícios fazer? Você tem uma rotina de exercícios específica ou
prefere variar?
211
Como você lida com a pressão social ou a comparação com outras pessoas em relação ao
seu desempenho físico?
212
Como você se sente quando faz exercícios em grupo? Você prefere se exercitar sozinho ou
em grupo?
213
Como você lida com a falta de tempo para se exercitar?
214
Como você lida com a falta de energia ou de disposição para se exercitar?
215
Qual é sua opinião sobre a relação entre exercício físico e alimentação saudável?
216
Como você se sente em relação a atividades físicas que são desafiadoras ou que estão
além de sua zona de conforto?
217
Como o exercício físico afeta sua autoestima e autoimagem?
218
Como você lida com a monotonia ou tédio que pode surgir com a rotina de exercícios
físicos?
219
Como o exercício físico afeta seus níveis de energia ao longo do dia?
220
Como você lida com a pressão social de ter um corpo “perfeito” através do exercício físico?
221
Como você lida com as dificuldades de aderir a um programa de exercícios físicos de longo
prazo?
222
Como você lida com as dificuldades de encontrar motivação para se exercitar em dias
chuvosos ou frios?
223
O que você acredita ser a causa raiz de seu comportamento com relação ao uso de álcool
ou drogas?
224
Como o uso de álcool ou drogas afetou seus relacionamentos interpessoais?
225
Quais são os sentimentos que você tem quando se abstém do uso de álcool ou drogas?
226
Qual é sua opinião sobre o impacto do uso de álcool ou drogas na saúde física e mental?
227
Qual é a sua opinião sobre a diferença entre o uso social de álcool ou drogas e o uso
excessivo?
228
Como você lida com as emoções negativas que podem levá-lo ao uso de álcool ou drogas?
229
Como o uso de álcool ou drogas afeta sua capacidade de tomar decisões informadas?
230
Qual é sua opinião sobre a relação entre o uso de álcool ou drogas e o risco de acidentes
de trânsito?
231
Como você lida com os gatilhos que podem levar a recaídas no uso de álcool ou drogas?
232
Como o uso de álcool ou drogas afeta a motivação de uma pessoa para alcançar seus
objetivos de longo prazo?
233
Qual é a relação entre o uso de álcool ou drogas e o desenvolvimento de transtornos de
ansiedade?
234
Como o uso de álcool ou drogas afeta a habilidade de uma pessoa de se comunicar
efetivamente com os outros?
235
Qual é a relação entre o uso de álcool ou drogas e o aumento do risco de comportamento
impulsivo?