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  • Pastel Watercolor Daily Planner TERÇA E QUINTA

    Enviado por

    MJ FF
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    O documento é um plano diário com a agenda de uma pessoa, incluindo horários para acordar, treinar, ir à faculdade, trabalhar, estudar e realizar tarefas domésticas. Ele também lista metas diárias como consumir 3.000 Kcal, ler um capítulo por dia, treinar diariamente e beber 2L de água. Há uma seção de notas com itens para preparar quentinhas no domingo.

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    de 1

    Daily D S T Q Q S S

    Planner DATE:

    Á FAZER
    HORÁRIOS
    05:30 Acordar Consumir 3.000 Kcal em um dia

    06:00 Tomar cafe Ler um capitulo p/ dia


    Treinar todos os dias
    06:30 Treino
    Beber 2L de água por dia
    07:00 Faculdade

    12:00 Almoço

    12:30 Arrumar a casa

    13:30 Faculdade

    15:00 Lanche

    17:00-21:00 Trabalho

    18:00 Lanche NOTAS


    18:30 Ler um livro .Fazer as quentinhas no domingo.
    - 1kg de arroz
    21:00 Jantar - Frango
    - Salada (Cenoura,beterraba)
    21:30 Estudar - Macarrão
    - Ovo
    22:30 Yoga - Feijão

    23:00 Dormir

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