LUANA DANTAS

DADOS PESSOAIS:

 Nome: Catarina Fernandes de Araújo Azevedo.

 Idade: 15 anos.
 Contato: (83) 99860-4772
DADOS ANTROPOMÉTRICOS:

 Peso: 104,5.
 Altura: 1,73.
QUESTIONÁRIO
1. Você possui alguma comorbidade? (Diabetes, hipertensão etc).
Não.
2. Possui histórico familiar de comorbidades? (Diabetes, hipertensão etc)
Minha avó tem diabetes.
3. Faz uso diário de algum medicamento?
Não.
4. Possui alguma alergia alimentar? Se sim, qual?
Não.
5. Qual é a regularidade e consistência das suas evacuações? (Ex.: Todos os dias, uma vez por
dia)
Uma ou duas vezes por dia.
6. Sobre o consumo de água, quantos litros você costuma beber por dia?
1,5L.
7. Quais são seus objetivos atuais em relação ao seu corpo?
Emagrecer e ter uma alimentação melhor.
8. Pratica algum tipo de atividade física? Se sim, com qual frequência?
Não, mas o meu objetivo é entrar na academia, fazer ciclismo e caminhada.

 Perguntas para construção do plano:

1. Quantas refeições você costuma fazer por dia?
De 3 a 5 refeições.
2. Quais são as 5 frutas que além de ter acesso fácil você costuma consumir?
Banana, uva, abacaxi, manga e maçã.
3. Quais são os 5 vegetais, legumes e verduras que além de ter acesso fácil você costuma
consumir?
Sinceramente nenhum.
4. Existe algum alimento que você não consuma de forma alguma?
Não.
5. Existe algum alimento que você se sinta desconfortável ao comer?
Alguns legumes e vegetais.
6. Descreva sua rotina. (Desde a hora em que acorda até a hora de dormir)
Acordo faço almoço, como alguma coisa passo a tarde deitada, as vezes faço a janta e
saio a noite.
7. Sua rotina de sono tem sido satisfatória? A descreva.
Sim, acordo umas 8:30 pra 9hrs e vou dormir meia noite pra 2hrs da manhã.
8. Costuma consumir produtos industrializados/enlatados e embutidos com frequência?
Sim.
9. Faz uso de algum tipo de suplementação? Se sim, qual?
Não.
10. Fotos. Anexe ao documento uma foto nas seguintes posições usando top e short ou
biquini.

 Descreva sua rotina alimentar com horários e quantidades podendo ser estimadas.
***Escolher 3 dias da semana para fazer o questionário. ***
*** Anotar também rotina alimentar nos finais de semana***
Questionário alimentar – Dia 1
Horário Alimento Quantidade

10:40 Misto 3 unidades

13:00 Barrinha de cereal de 1 unidade

chocolate

14:30 Café com tareco 1 xícara e 15 unidades

19:10 Pão de queijo 10 unidades

01:19 Tapioca de coco e misto 1 tapioca 2 misto

 Questionário alimentar – Dia 2

 Horário Alimento Quantidade

12:28 Arroz de leite 1 prato

16:39 Pastel,coxinha,bolinho de 1 pastel 1 coxinha 6 bolinhos

queijo e presunto

20:00 Cuscuz com calabresa Meio prato

21:00 Açaí 300 ml

 Questionário alimentar – Dia 3

Horário Alimento Quantidade

07:21 Misto com café 1 xícara 2 misto

12:00 Miojo 1 unidade

13:00 Café com rosquinha de 1 xícara 10 rosquinhas

chocolate

18:40 Barrinha 1 unidade

22:00 Bolo de chocolate e salgados 2 fatias de bolo 10 salgados 2

copo de coca

 Questionário alimentar – Um dia do final de semana

Horário Alimento Quantidade

09:00 Pizza 1 fatia

12:25 Café com leite e pão com 1 xícara 3 pães

requeijão

17:00 Biscoito com doce de leite 10 unidades

21:40 Pizza 5 fatias