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JEJUM INTERMITENTE

CARDÁPIO E

PROTOCOLOS

1 JI PROTOCOLO 24/24

19 horas - inicio do jejum

19h até meia noite - água e chá
00 até as 07:00 - sono
07:00 - café - café, água e chá
19:00 - primeira refeição (dieta)
19:45 - última refeição (dieta)
20:00 - início do protocolo normal (jejum)

2 JI PROTOCOLO 18/06

18:00 horas - início do jejum

18 até 00 meia noite - água e chá
00 até as 07:00 - sono
07:00 ao 12:00 - café, água e chá
12:00 - almoço (dieta)
15:00 - lanche (dieta)
17:30 - última refeição (dieta)
18:00 - início do jejum normal

3 JI PROTOCOLO 16/08

20:00 horas - início do jejum

20h até 00 meia noite - água e chá
00 até as 07:00 - sono
07:00 até 12:00 - café, água e chá
12:00 - almoço (dieta)
16:00 - lanche (dieta)
19:30 - última refeição (dieta)
20:00 - início do jejum normal

4 JI PROTOCOLO 14/10

19:00 horas - início do jejum

19h até 00 meia noite - água e chá
00 até as 07:00 - sono
09:00 - desjejum (dieta)
12:00 - almoço (dieta)
15:00 - lanche (dieta)
18:30 - última refeição (dieta)
19:00 - início do jejum normal

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5 JI PROTOCOLO 12/12

19:00 horas - início do jejum

19h até 00 meia noite - água e chá
00 até as 07:00 - sono
07:00 - café da manhã (dieta)
08h até 12 meio dia - café, água e chá
12:00 - almoço (dieta)
15:00 - lanche (dieta)
18:30 - última refeição (dieta)
19:00 horas - início do jejum normal

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