Terapeuta Paula Guimarães

DE BEM COM SUA

COLUNA E SEUS SINTOMAS
 Apresentação

Paula Guimarães
Paula Guimarães é professora
e terapeuta corporal há mais
de 30 anos. Em 1986, foi para
o Japão estudar shiatsu e
terapias orientais, onde se
formou, morou e trabalhou
voluntariamente na escola do
sensei Masahiro Oki, o Oki Do
Yoga International Institute aos
pés do Monte Fuji, em Mishima. Posteriormente, foi para Índia estudar
yoga e meditação jainista no Asrham Adhyatama Sadhana Kendra, em
Nova Delhi, e seguiu para Bangalore a fim de aprofundar seus estudos
em Iyengar yoga, na escola do Yogacharya Sri H.S.Arun.
Em 2018, se especializou e aperfeiçoou seus conhecimentos na
terapia do infravermelho longo, o Onnetsu, concluindo a formação de

instrutora desta técnica, em Tóquio, na escola Mitsui Onnetsu.

Com muita experiência internacional, Paula já ministrou cursos em
diversos lugares do Brasil, Argentina, México e também no Japão, país
que frequenta regularmente com a intenção de aprimorar seus
conhecimentos.
Possui dois livros publicados em parcerias com professores do Oki Do:
Kanrenbuí, a arte milenar de cura oriental; e o Finger Yoga, pontos nas
mãos para tratar o corpo.
Há mais de 25 anos, fundou o Okido Terapia Corporal, na Avenida
Paulista, em São Paulo, onde ministra cursos e atendimentos
individuais, oferecendo as terapias milenares tradicionais do Oriente
com a avançada terapia do infravermelho longo.
Ao longo desses anos, Paula conduziu seu trabalho com credibilidade
científica no intuito de transmitir seus ensinamentos para que as
pessoas tenham uma vida mais saudável, sem dores e sintomas
limitantes, vivendo de forma mais plena.

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 WORKSHOP DE BEM COM SUA COLUNA

Aula 4: De bem com sua coluna e seus sintomas

Osteoporose

A osteoporose afeta todos os ossos do corpo, mas as fraturas

mais frequentes são na coluna e, em segundo lugar, quadril e
pulso.
A osteoporose não apresenta dor, até que uma fratura ocorra,
por isso é chamada de uma "doença silenciosa".
As fraturas podem causar dores fortes e ocasionar muitos outros
problemas, como impedir de andar ou ficar muito tempo
acamado.

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Os ossos possuem células capazes de reabsorver as células
antigas, chamadas osteoclastos. Eles literalmente comem os
ossos velhos e outras células, capazes de produzir novas células
ósseas, chamadas osteoblastos. Quando esse processo de
renovação celular entra em desequilíbrio, os ossos ficam com
perda óssea, no caso das perdas mais brandas se carateriza a
osteopenia e no caso de perdas mais acentuadas, a osteoporose.

O osso não precisa só de cálcio, ele precisa também de uma

combinação de minerais e proteínas, como a vitamina D3, a
vitamina K2 e o magnésio. Sem vitaminas e minerais o cálcio se
perde e fica depositado no rim, nas válvulas do seu coração e nas
artérias, causando arterosclerose, que são placas de gorduras
depositadas nas artérias, o que pode aumentar o risco de
doenças cardíacas e vasculares.

Alimentos ricos em cálcio

O gergelim é o alimento com mais cálcio no mundo.

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As algas marinhas também são fontes riquíssimas de cálcio, são
mais consumidas no Oriente, infelizmente, no Ocidente não
temos o hábito cultural de comê-las.

• Alga kombu

• Wakame

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• Nori

• Hijiki

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A vitamina D3, na verdade, não é uma vitamina, mas sim um
hormônio. Ela ajuda na absorção do cálcio no intestino.

A vitamina K2 é quem leva o cálcio para o osso. Nós a

encontramos no fígado e no natô.
O natô é o grão da soja fermentado. Ele tem organismos vivos e,
por isso, é excelente para a flora intestinal, sendo muito rico em
Vitamina K2.

Pontos terapêuticos para ajudar na prevenção e

tratamento da osteoporose

• ID11

O ID11 – ponto do intestino delgado é o principal ponto para a

absorção. Ele se localiza na escápula, sobre a cavidade que há no
centro dela.

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O rim é o órgão que se relaciona aos ossos na medicina oriental.
É importante tratar os pontos do rim para ajudar na prevenção e
tratamento da osteoporose.

Pressione os seguintes pontos:

• R27

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• R1

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Hérnia de Disco e Protusão Discal

O disco intervertebral é um anel cartilaginoso que fica entre as

vértebras da coluna. Em seu centro, ele possui um líquido
gelatinoso, uma espécie de gel, chamado núcleo pulposo.

Quando o anel cartilaginoso se desgasta ou sofre alguma fissura,

esse gel se expande, sendo denominado protusão discal. Se,
porém, esse gel sair para o meio externo, o disco vai diminuir e
quando isso ocorre chamamos hérnia de disco. Portanto, na
protusão, conforme vemos na imagem, o líquido se expande. Já
na hérnia, ele se desloca para o meio externo.

Nas crises de hérnia de disco, a região afetada fica muito sensível

e com edemas, portanto, não devemos pressionar ou massagear
a região, mas apenas tratar a dor nos pontos relacionados à
coluna e localizados em outras áreas do corpo.

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Dor ciática - ciatalgia

A dor ciática é uma inflamação no nervo ciático ou nervo

isquiático, como também é chamado. Ela é causada por uma
compressão no nervo.
Suas raizes saem da L4 até o S3 e se unem, formando o nervo
mais longo do corpo. Ele também é um nervo bem mais grosso,
se comparado ao demais presentes no corpo, tendo mais ou
menos a espessura de um dedo.

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Artrose vertebral e bico de papagaio – osteófito

A artrose vertebral é uma doença crônica das articulações que

primeiro atinge as cartilagens do disco intervertebral, para depois
atingir o osso.
Ela causa rigidez e dificuldade nos movimentos da coluna, sendo
mais comum nos idosos. Porém, está cada vez mais frequente
nos jovens.
Ela causa certa instabilidade na coluna e pode gerar formações
ósseas que buscam compensar tal instabilidade. O corpo, na
tentativa de se manter ereto, faz os ossos crescerem em certas
articulações quando elas apresentam desgastes através da
degeneração do disco intervertebral. Os ligamentos e cartilagens
que envolvem as vértebras se calcificam e geram os osteófitos,
chamados comumente de bico de papagaio.
As vértebras afetadas pressionam os nervos e os músculos, o que
pode ocasionar muitas dores.

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Para ajudar no tratamento e prevenção desses sintomas e
enfermidades, você pode fazer uso dos seguintes suplementos
com a orientação de seu médico:
· Glucosamina: um estimulante de glicoproteínas e outras
substâncias que revestem essa camada articular.
· Condroitina: ajuda o organismo a reter a água dentro da
cartilagem, melhorando a desidratação.
· Colágeno hidrolisado tipo 2: os peptídeos de colágeno.

O que você deve evitar:

· Excesso de ingestão de proteína animal, que causa o acúmulo de

ácido úrico.
· Os embutidos, que são muito nocivos ao corpo.
· O álcool, que também aumenta o ácido úrico no corpo.
· Leite e derivados, que são altamente inflamatórios.
· Os doces e excesso de frutas, a glicose se torna nociva e
envelhece a cartilagem.
· O trigo branco, principalmente porque causa alergias.
· As frituras, que aumentam a formação de acroleína, uma
substância que é altamente inflamatória e aumenta o risco de
câncer.
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Curso Viva em Paz com a sua Coluna | SAIBA MAIS

Módulo 1 | Conhecendo a coluna e suas relações com o

corpo
Módulo 2 | Tratando a cervical
Módulo 3 | Torácica
Módulo 4 | Lombar e sacro
Módulo 5 | A relação da cervical e da torácica com seu fígado,
estômago e pâncreas
Módulo 6 | As relações da região torácica com seu pulmão,
coração e circulação
Módulo 7 | As relações da região lombar e sacral com seus
intestinos, rins, bexiga e sexualidade
Módulo 8 | Como tratar os principais sintomas e
enfermidades na sua coluna através da terapia oriental

Bônus exclusivos:

· Quatro encontros ao vivo de tira-dúvidas

· Uma aula exclusiva de exercícios para o fortalecimento da
coluna
· Uma aula sobre alimentos que ajudam a sua coluna
· Acesso às 5 aulas do workshop - De bem com sua coluna
· Grupo de alunos no Facebook

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