PEQUENO GUIA DE NUTRIÇÃO DA

MEDICINA CHINESA
para principiantes
 MANDALA DOS 5 ÓRGÃOS

O conceito da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) é

baseado na teoria dos 5 elementos/ 5 órgãos.
Para que haja harmonia (saúde plena) deve-se
considerar 2 Leis:
1) Lei da geração (mãe/filho) onde cada órgão nutre
o seguinte (representado pelas setas vermelhas).
2) Lei da dominância ( vô/neto), onde um órgão
domina/controla o outro (representado pelas setas
verdes pontilhadas).
 MANDALA DOS 5 ÓRGÃOS

representa a relação vô/ neto

representa a relação mãe/ filho

Se um dos órgãos se desequilibra observamos um

desequilíbrio em cascata, e é por isso que muitas
pessoas apresentam diversos sintomas.
Consideremos um exemplo, para que você entenda
melhor essa mandala:
Uma pessoa que tem o fígado em desequilíbrio
decorrente do aumento do colesterol ou esteatose
hepática (fígado gorduroso), pode ter sintomas de dor
de cabeça, visão turva entre outros, sinais característicos
do fígado e também:
insônia e/ou ansiedade (coração)
problemas digestivos (baço)
rinite ou sinusite (pulmão)
artrite e/ou queda de cabelo acentuado (rim)
Há diversos sintomas relacionados ao desequilíbrio de
cada órgão, os quais alguns deles estão descritos nas
próximas páginas.
Para que o reequilíbrio ocorra, é preciso investigar a
CAUSA/ÓRGÃO que gerou o desequilíbrio e fazer a
correta nutrição.
Quem faz esse diagnóstico e orientação é o profissional
habilitado e conhecedor da MTC.
O objetivo desse material é que você tenha em mãos um
esquema prático de visualização e dados para seu
estudo e acompanhamento dos conteúdos publicados no
meu perfil e as lives semanais que realizo .
A seguir, um pouco mais de
detalhamento sobre cada órgão
 PEQUENO GUIA DO
FÍGADO

Cor: Verde
Sabor: Ácido
Sentimento: Raiva
Sentido: Visão
Víscera: Vesícula biliar
Elemento: Madeira

SINAIS DE QUE ELE ESTÁ

DESEQUILIBRADO:
Sensação de bolo Vista turva
na garganta Zumbido no ouvido
Suspiros na forma de apito
Vertigem Irritação frequente
Tremor nas mãos Ranger dos dentes

Mãe: Rim
Avô: Pulmão
 PEQUENO GUIA DO
CORAÇÃO

Cor: Vermelho
Sabor: Amargo
Sentimento: Alegria
Sentido: Fala
Víscera: Intestino delgado
Elemento: Fogo

SINAIS DE QUE ELE ESTÁ

DESEQUILIBRADO:

Baixa tolerância Mente agitada

ao calor Insônia
Transpira demais Alterações nos
Falta de alegria batimentos
de viver cardíacos

Mãe: Fígado
Avô: Rim
 PEQUENO GUIA DO BAÇO

Cor: Amarelo
Sabor: Doce
Sentimento: Preocupação
Sentido: Paladar
Víscera: Estômago
Elemento: Terra

SINAIS DE QUE ELE ESTÁ

DESEQUILIBRADO:
Metabolismo Muito sono
lento Evacuação
Vontade de doce frequente
Digestão ruim Ausência de sede
Dificuldade de Falta de apetite
ganhar massa Procrastinação
muscular

Mãe: Coração
Avô: Fígado
 PEQUENO GUIA DO
PULMÃO

Cor: Branco
Sabor: Picante
Sentimento: Tristeza
Sentido: Olfato
Víscera: Intestino Grosso
Elemento: Metal

SINAIS DE QUE ELE ESTÁ

DESEQUILIBRADO:

Falta de ar e Resfriado e
respiração curta gripes
Problemas frequentes
intestinais Alergias, asma,
Nariz entupido rinite e sinusite
Tosse Pele seca

Mãe: Baço
Avô: Coração
 PEQUENO GUIA DO RIM

Cor: Preto
Sabor: Salgado
Sentimento: Medo
Sentido: Audição
Víscera: Bexiga
Elemento: Água

SINAIS DE QUE ELE ESTÁ

DESEQUILIBRADO:
Insegurança Problemas
Fadiga ósseos e
Acordar à noite articulares
para urinar Boca seca
Incontinência Cabelos brancos
urinária precoces

Mãe: Pulmão
Avô: Baço
Cada um dos órgãos e glândulas acopladas
exercem funções específicas no nosso organismo e
de acordo com o relógio biológico (veja figura da
página seguinte).
 RELÓGIO DOS ÓRGÃOS
11h 13h
Coração

Baço/ Intestino 15h

09h Pâncreas delgado

Bexiga
Estômago
17h
07h

Intestino Rins
Grosso

19h
05h
Pulmão Pericárdio

Fígado Triplo
03h Aquecedor 21h
Vesícula
Biliar

01h 23h

Como você deve notar, cada horário está relacionado a

um órgão e esse horário indica o momento de melhor
funcionamento do mesmo:
5h-7h : Intestino grosso – melhor horário para a
eliminação de tudo que não será aproveitado pelo
organismo, através da evacuação.
7h-9h : Estômago – melhor horário para a primeira
refeição do dia, onde a conhecida e antiga expressão ‘
comer como rainha’ está coerente com a MTC.
RELÓGIO DOS ÓRGÃOS

9h-11h: Baço – momento de produção do líquido mais

nobre do nosso corpo: o sangue. Um baço fortalecido
é sinal de foco e concentração. Aproveite para
estudar.
11h-13h: Coração – aqui vale um alerta para quem
sofre algum distúrbio cardíaco ou vascular como
hipertensão arterial ou varizes: pode não ser um bom
horário para praticar atividade física intensa. É o
momento de fazer uma refeição nutritiva o que
corresponde ao horário do almoço.
13h-15h: Intestino delgado – momento propício para
assimilar /absorver o café da manhã e almoço.
15h-19h: bexiga e rins – horários para uma ótima
hidratação (15-17h) e nutrição do rim (17-19h).
19h-23h: pericárdio e triplo aquecedor – momento
de recolhimento, contra indicado para alimentar-se. É
hora de separar o que será aproveitado pelo
organismo do que será eliminado nas primeiras horas
da manhã, através da evacuação.
23h-3h: vesícula biliar e fígado – Hora do fígado
armazenar o sangue depurado para que seja
distribuído aos demais órgãos (nada de comer ou
beber - especialmente álcool nesse período).
3h-5h: pulmão – Cuidado com a rajada de vento
nesse horário ou dormir descoberto, pois quando o
pulmão não está fortalecido , a imunidade fica
comprometida e há maior propensão a infecções e
invasão de micro-organismos prejudiciais à saúde.
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