Terapeuta Paula Guimarães

DE BEM COM SUA

COLUNA CERVICAL
 Apresentação

Paula Guimarães
Paula Guimarães é professora
e terapeuta corporal há mais
de 30 anos. Em 1986, foi para
o Japão estudar shiatsu e
terapias orientais, onde se
formou, morou e trabalhou
voluntariamente na escola do
sensei Masahiro Oki, o Oki Do
Yoga International Institute aos
pés do Monte Fuji, em Mishima. Posteriormente, foi para Índia estudar
yoga e meditação jainista no Asrham Adhyatama Sadhana Kendra, em
Nova Delhi, e seguiu para Bangalore a fim de aprofundar seus estudos
em Iyengar yoga, na escola do Yogacharya Sri H.S.Arun.
Em 2018, se especializou e aperfeiçoou seus conhecimentos na
terapia do infravermelho longo, o Onnetsu, concluindo a formação de
instrutora desta técnica, em Tóquio, na escola Mitsui Onnetsu.
Com muita experiência internacional, Paula já ministrou cursos em
diversos lugares do Brasil, Argentina, México e também no Japão, país
que frequenta regularmente com a intenção de aprimorar seus
conhecimentos.
Possui dois livros publicados em parcerias com professores do Oki Do:
Kanrenbuí, a arte milenar de cura oriental; e o Finger Yoga, pontos nas
mãos para tratar o corpo.
Há mais de 25 anos, fundou o Okido Terapia Corporal, na Avenida
Paulista, em São Paulo, onde ministra cursos e atendimentos
individuais, oferecendo as terapias milenares tradicionais do Oriente
com a avançada terapia do infravermelho longo.
Ao longo desses anos, Paula conduziu seu trabalho com credibilidade
científica no intuito de transmitir seus ensinamentos para que as
pessoas tenham uma vida mais saudável, sem dores e sintomas
limitantes, vivendo de forma mais plena.

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 WORKSHOP DE BEM COM SUA COLUNA

Aula 1: De bem com sua coluna cervical

Conhecendo a cervical

A região cervical se localiza no pescoço. Possuímos sete vértebras

cervicais, a primeira (C1) é chamada atlas (nome do personagem
mitológico grego que carrega o mundo nas costas, sendo uma
alusão por essa vértebra carregar o peso da cabeça) e fica
localizada dentro da base do crânio. Depois seguem a C2, C3 e a
sequência se mantém até a C7, que é a última cervical, a mais
saltada da coluna vertebral, localizada no final do pescoço onde já
se iniciam as costas.
As vértebras cervicais fazem uma curvatura natural chamada
lordose cervical, quando esta fica muito acentuada, pode surgir
dor e tensão nesta região, sendo chamada de hiperlordose.

03
A função da cervical

A primeira função é sustentar a cabeça, que pesa de 4,5kg a 6 kg.

Além disso, é a região de maior flexibilidade de toda a coluna
vertebral, sendo responsável pela flexibilidade do pescoço e pelo
movimento de rotação, torção para a direita e esquerda.

04
05
A relação da cervical com o fígado

Na visão da terapia oriental existe uma relação dos órgãos com a

coluna. A região cervical se relaciona com o fígado e com a
vesícula biliar.
As dores, tensões, sintomas e enfermidades na coluna cervical,
com frequência, podem indicar um fígado e uma vesícula biliar
mais sensíveis, em um estado de desequilíbrio.
Isso significa que para melhorar a condição da sua cervical e
todos sintomas que ela apresenta, é necessário tratar também o
seu fígado e sua vesícula biliar.
Cervical, fígado e vesícula são relacionados entre si. Desse modo,
para que a coluna melhore, esses órgãos precisam melhorar.
As frituras, o álcool, os doces e os alimentos que se transformam
em açúcar no corpo (carboidratos simples e refinados) afetam o
fígado e a vesícula, resultando em dores e pontos de tensão no
pescoço e na cervical, gerando enxaquecas, entre outros
sintomas. Por isso, além de tratar a cervical com os pontos que
apresentaremos, é importante ter uma alimentação saudável.

JAPÃO 2019
06
Tratando a cervical

· Pressione e massageie 30 vezes ou mais toda a região da

falange medial e falange distal, a primeira e segunda falange do
dedo médio, conforme indicado na imagem acima, para tratar as
dores e tensões na região cervical com o método Finger Yoga.

07
· Pressione 30 vezes ou mais toda a região da falange do dedo
hálux para tratar as dores e tensões na região cervical, através da
técnica coreana Su Jok.

08
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