FICHA DE

TRABALHO

DESIGNAÇÃO DO CURSO Coaching e Liderança N.º ACÇÃO

IDENTIFICAÇÃO DA UNIDADE CLASSIF.

IDENTIFICAÇÃO DO e-FORMADOR Susana Rainho RÚBRICA

IDENTIFICAÇÃO DO FORMANDO DATA

“ALGUMAS PERGUNTAS PODEROSAS.”

O Coaching é, por excelência, a arte de perguntar. Saber fazer perguntas é uma arte. Existem
perguntas que fazemos e pedem respostas dos Coachees. São perguntas que fazem vir à tona
explicações e esclarecimentos.

Além disso, há perguntas que surpreendem quando são feitas, perguntas que nos fazem refletir e
ir buscar as respostas dentro de nós mesmos, a partir da nossa perceção e das nossas experiências
vivenciais e profissionais. Estas são as famosas: Perguntas Poderosas.

Dentro de nós existe um mundo de potencialidades, sendo muitas delas ignoradas e inalcançadas,
pois não perdemos tempo para “as acordar”.

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Neste sentido, as pessoas têm dentro de si as respostas de que necessitam para as suas questões
vivenciais e profissionais. Assim, para aceder a este campo potencial, o Coach usa esta excelente
técnica que chamamos de Perguntas Poderosas para “abanar” o Coachee.

O desafio que vos coloco é: olhar para dentro de cada um de vós e responder às
Perguntas Poderosas que vos deixo

Lembrem-se: não existem respostas certas nem respostas erradas, EXISTEM AS VOSSAS
RESPOSTAS!!

OBS: Anote as suas respostas de forma espontânea, sem forçar.

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DESPERTAR
“Quem olha para fora sonha. Quem olha para dentro, desperta.”
Carl Jung

1. Quem sou eu?

R.
Pontos de reflexão:
• O que melhor me define?
• Quais são os principais valores que
me definem?
• Qual é a expressão mais verdadeira de
quem eu sou?

2. O que faz de mim um ser único e especial?

R.

Pontos de reflexão:
• Quais são as minhas principais
características?
• Quais são os meus dons e
talentos inatos?
• Quais são os meus 5 principais
talentos e habilidades?

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3. Qual é a minha missão de vida?

R:

Pontos de reflexão:
• Como posso utilizar os meus talentos
de modo útil para outras pessoas
também?
• O que mais gosto de fazer que pode
ser partilhado com o mundo?
• Quem posso ajudar com o que eu
faço?

4. O que dá sentido à minha existência?

R. Pontos de reflexão:
• Para que estou neste mundo?
• O que me faz acordar cada manhã e
motiva?
• O que realmente faz sentido para a
minha vida?
• O que me realiza como ser humano
completo?

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5. Encontrei um espelho mágico que reflete a minha imagem tal como será dentro de 10
anos.
O que essa imagem diz de mim?
R.

Pontos de reflexão:
• Que valores importantes da minha
vida gostaria que aparecessem no
meu reflexo?
• Que aspetos da minha vida gostaria
que tivessem desaparecido dentro
de 10 anos?
• Como gostaria que a minha vida
fosse dentro de 10 anos?
• O que quero estar a realizar nessa
altura?

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O CAPÍTULO ATUAL DA MINHA VIDA

“Cada momento é de ouro se o soubermos reconhecer como tal.”

Henry Miller

6. Se a minha vida fosse um livro, que título estaria na capa?

R:

Pontos de reflexão:
• O que mais define a minha vida até
ao momento?
• Como tenho colocado em prática os
meus talentos no dia a dia?
• Que talentos tenho negligenciado
com o passar dos anos?
• O que tenho feito para realizar os
meus ideais mais profundos?

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7. Que nome tem o capítulo que estou a viver neste momento?

R.

Pontos de reflexão:
• De 0-10, quão satisfeito estou hoje com
cada uma das áreas importantes da
minha vida?
• Até que ponto o trabalho que faço
me dá prazer?
• Até que ponto me sinto realizado
afetivamente?
• Até que ponto a minha vida social é
satisfatória?
• Tenho o trabalho, família, amigos
que gostaria de ter?

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OUSAR MUDAR

“A mudança começa quando o medo de não agir finalmente supera o

medo paralisante de cometer um erro.”
Alain de Botton

8. O que eu faria de diferente se soubesse que ninguém me julgaria?

R.

Pontos de reflexão:
• O que faria de diferente se
colocasse de lado o julgamento
alheio (e o meu próprio
julgamento)?

9. Que pequena mudança eu poderia fazer na minha vida que me traria o maior número
de resultados positivos?
R.

Pontos de reflexão:
• Em que área da minha vida,
com um pequeno esforço, eu
poderia intervir e com isso
gerar impactos positivos para
todas as áreas?

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DA REFLEXÃO À AÇÃO

“O Homem que galgou o muro, tinha um muro que galgar.”

Álvaro de Campos

10. Qual o nome do próximo capítulo do livro da minha vida?

R.

Pontos de reflexão:
• O que quero escrever no
próximo capítulo do livro da
minha vida?
• O que quero realizar?

11. Qual o principal objetivo que quero realizar nos próximos 12 meses?
R.

Pontos de reflexão:
• O quê, em concreto, quero
conseguir?
• Onde? Com quem? Como?
Quando?

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12. Que impacto terá a obtenção deste objetivo na minha vida?

R.

Pontos de reflexão:
• O que acontecerá quando atingir o
meu objetivo?
• E o que acontecerá se não o atingir?
• Que impacto alcança-lo terá nas
diferentes áreas da minha vida e nas
pessoas importantes para mim?
• O que se tornará melhor e pior
quando o atingir?
• O que tenho de deixar para trás para
o atingir?

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13. Qual seria a minha idade se não soubesse quantos anos tenho?
R.

Pontos de reflexão:
• De que forma estou a aproveitar a
minha vida?
• O que me faz sentir vivo?
• Que emoções gostaria de sentir com
mais frequência?
• Que emoções me limitam?
• Em que ambientes e com que
pessoas me sinto bem?

14. O que fiz hoje pela minha felicidade?

R.
Pontos de reflexão:
• Que coisas que me dão satisfação fiz
hoje?
• Que coisas novas me permiti
experimentar?
• Que emoções positivas senti?
• A quem manifestei o meu apreço ou
gratidão?
• De que maneira contribuí para a
felicidade de alguém?

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15. Que pergunta não consta nesta lista e que gostaria de fazer a mim mesmo?
R.

O DIA CERTO É HOJE…

“Só existem dois dias no ano em que nada pode ser feito. Um chama-se
ontem e o outro amanhã. Portanto, hoje é o dia certo para amar, acreditar
fazer e principalmente viver.”

Dalai Lama

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Convido-vos a ler este excerto de um livro muito especial: “Casulo”

 https://www.vivalabporto.com/product-page/casulo-book

BOM TRABALHO

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